DISCOUNT UP TO 50% FOR YOUR DAILY VITAMIN HEALTH FOOD AND DRINK

Olahraga Yang Baik Untuk Para Wanita

Sering kali kita susah untuk berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh kita. Nah, sebenarnya tidak bisa menjadi alasan untuk kita males berolahraga baik lari, gym, atau bersepeda santai. Apalagi bagi wanita yang terkadang malu untuk melakukan aktivitas berolahraga diluar. Namun, olahraga juga bisa dilakukan dirumah juga loh, diantaranya;

GERAKAN OLAHRAGA YANG BISA MENURUNKAN BERAT BADAN

Untuk wanita yang sering kali memperhatikan berat badan ideal mungkin dengan beberpa jenis olahraga ini bisa membantu untuk mewujudkan berat bdana ideal tersebut meski bisa dikerjakan dirumah diantaranya;

1. Jumping Jacks

jumping jacks adalah gerakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan kapan saja dan dimana saja tanpa bantuan alat apapun. Gerakan ini termasuk dalam kombinasi dari latihan aerobik.

2. Squad

Celana kesayangan sudah tidak muat? Cobalah gerakan olahraga ini di rumah. Squat bisa diandalkan untuk mengecilkan lingkar paha serta memperkuat otot paha, lengan, dan perut. Gerakan olahraga ini dapat mengurangi tumpukan lemak dan membentuk bagian-bagian tadi.

3.Push up

Gerakan olahraga ini akan mengurangi lemak atau gelambir pada lengan Anda dan membantu memperkuat bahu karena pushup dapat melatih otot lengan, bahu, hingga abdomen sebagai penstabilnya.

4. Mountain Climber

Tak punya waktu untuk olahraga? Gerakan olahraga ini sangat cocok dilakukan di rumah ketika Anda punya waktu senggang yang sedikit. Mountaint climber adalah gerakan kardio yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung. Selain itu, sangat efektif untuk membakar kalori dalam waktu singkat.

5. Lari Di Tempat

Malas keluar untuk lakukan jogging atau lari sendirian? Tidak memiliki treadmill di rumah. Anda bisa mencoba alternatif lain, yaitu lari di tempat. 

Nah, Itu Tadi olahraga yang bisa bikin wanita untuk tetap jaga pola hidup sehat. Yuk mulai hidup sehat dari sekarang dan terus konsumsi vitamin serta makanan sehat dari Natural Farm dengan cara kunjungi website www.naturalfarm.id atau kunjungi Natural Farm store terdekat Anda.