Sering bingung dengan bagaimana cara menghilangkan batuk berdahak? Maka Anda datang ke artikel yang tepat!
Hal ini menjadi sangat penting untuk diketahui mengingat cuaca dan udara di luar rumah masih belum menentu sehingga mudah tertular sakit dari orang lain, termasuk batuk berdahak dan pilek.
Penyebab dan Gejala Batuk Berdahak
Secara umum, penyebab batuk berdahak adalah terjadinya infeksi saluran pernafasan diakibatkan masuknya virus, salah satunya adalah Human rhinovirus (HRV).
Virus ini bisa dengan mudahnya masuk ke tubuh Anda melalui udara dan saat terlalu sering berkontak dengan orang yang sedang sakit flu.
Saat virus masuk dan mulai bereaksi dalam tubuh, Anda akan mengalami beberapa gejala, seperti badan terasa hangat hingga panas, mata berair, kepala sakit, hingga akhirnya batuk-batuk dan pilek.
Setelah pilek, seringkali paru-paru dan tenggorokan juga akan menghasilkan lendir yang dikenal sebagai dahak.
Berapa Lama Batuk Berdahak Sembuh?
Batuk berdahak biasanya akan pulih sekitar 7 hari lebih. Dalam rentang waktu ini, Anda tentu akan merasa tidak nyaman. Sebab saat batuk berdahak, terdapat lendir yang akan menghalangi tenggorokan.
Secara umum, warna dahak yang normal adalah putih. Waspadalah jika warna dahak berubah menjadi lebih gelap, macam hijau, cokelat, merah darah hingga hitam.
Kalau sudah begitu, sebaiknya segera datang ke dokter untuk mencegah sakit yang lebih parah lagi.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
JIka Anda benar-benar ingin sembuh dari batuk berdahak, maka ada beberapa cara menghilangkannya secara alami yang dapat Anda coba, yaitu:
1. Kurangi Makanan Berminyak dan Keluar Malam
Saat Anda sedang mengalami batuk berdahak, sebaiknya hindari mengkonsumsi es krim, minum minuman yang dingin, dan makan gorengan.
Minuman dingin dan makan gorengan merangsang tenggorokan terasa gatal, dan lendir jadi terasa bertambah jumlahnya. Akibatnya kita jadi dipaksa untuk batuk dan batuk lagi.
Selain itu, sebaiknya jangan keluar malam karena udara malam sangat tidak bagus untuk kesehatan badan. Idealnya, perbanyak istirahat di rumah dan mengurangi berkumpul dengan banyak orang.
2. Mandi Air Hangat dan Konsumsi Makanan Hangat
Mandi dengan air hangat dan hirup uapnya dalam-dalam dapat membantu tenggorokan terasa lebih hangat.
Cara ini dapat digunakan karena uap pada air hangat dapat menambahkan kelembaban ke udara sehingga dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan.
Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan hangat seperti sup ayam, bubur, hingga sup krim jamur karena efektif untuk mengencerkan lendir di tenggorokan.
Cairan hangat dari makanan tersebut juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga masa pemulihan bisa berlangsung lebih cepat.
3. Penanganan Medis
Jika bayi dan anak-anak mengalami batuk berdahak dengan frekuensi yang terlalu sering, sebaiknya segera dibawa ke dokter anak karena mereka masih dalam usia paling rentan tertular penyakit.
Selain itu, apabila batuk berdahak tidak kunjung sembuh dalam waktu yang cukup lama, meski telah diberikan terapi herbal, maka Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Jadi, Anda bisa mendapatkan penanganan medis segera sebelum terlambat.
4. Konsumsi Madu untuk Daya Tahan Tubuh
Selain itu, Anda juga bisa mengatasi batuk berdahak dengan minum 1 sendok makan madu di pagi dan malam hari. Konsumsi madu secara rutin mampu dan menenangkan tenggorokan.
Pasalnya, madu memiliki tekstur kental yang dapat melapisi tenggorokan sehingga dapat memberikan efek menenangkan. Selain itu, madu juga memiliki sifat antibakteri dan tinggi antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan pada tenggorokan.
5. Gunakan Sweater dan Jaga Higienitas
Gunakan sweater atau baju hangat saat harus keluar rumah bila udara sedang dingin. Jangan lupa kenakan masker penutup mulut dan hidung guna menjaga kesehatan diri, orang lain dan lingkungan sekitar.
Serta jangan lupa membawa hand sanitizer, saputangan, alat makan pribadi, dan rajin mencuci tangan saat beraktivitas di luar ruangan.
6. Konsumsi Suplemen Vitamin yang Tepat
Terakhir, cara menghilangkan batuk berdahak juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen vitamin untuk meningkatkan imun tubuh, yaitu vitamin C atau D3.
Kedua jenis vitamin ini memiliki fungsi utama untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu melawan bakteri dan virus penyebab infeksi, termasuk batuk berdahak. Hal ini tentu efektif untuk memulihkan tubuh jadi lebih cepat sekaligus meningkatkan stamina tubuh.
Rekomendasi Suplemen untuk Redakan Batuk Berdahak
Batuk yang disertai dengan dahak tentu akan menimbulkan ketidaknyamanan, terutama saat hendak beraktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, Anda perlu segera menanganinya dengan meminum suplemen atau obat yang tepat agar proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat.
Beberapa suplemen terbaik yang dapat diandalkan untuk menangani masalah tersebut adalah:
1. No Cough Syrup
No Cough Syrup merupakan obat dengan kandungan herbal yang sudah dikenal sejak lama mampu mengatasi jenis batuk, mulai dari kering hingga berdahak.
Bagaimana tidak? Obat herbal ini diformulasikan dengan tanaman kesehatan yang dikenal baik memiliki efek anti radang, antimikroba dan anti-alergi, seperti thyme, licorice, jeruk nipis hingga jahe.
Uniknya, obat ini tidak akan menyebabkan kantuk dan bukan hanya efektif untuk mengatasi dahak tapi juga melegakan tenggorokan serta suara serak. Jadi, No Cough Syrup tetap dapat digunakan secara optimal meski sedang menjalani kegiatan sehari-hari.
2. Nuvita Nutri C 1000
Saat tidak dalam kondisi yang sehat, termasuk karena batuk berdahak, hal pertama yang harus dilakukan adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi Nuvita Nutri C 1000 bisa jadi opsi yang tepat.
Sesuai dengan namanya, suplemen ini mengandung kadar vitamin C yang cukup tinggi yaitu 1000 IU sehingga sangat cocok untuk memaksimalkan penyembuhan saat sakit, khususnya flu dan batuk.
Jangan khawatir, vitamin C yang digunakan adalah asam askorbat dengan kalsium bersifat basa, sehingga mampu menjaga keseimbangan pH di dalam tubuh dan mengurangi resiko gangguan pencernaan.
3. Wellness Echinacea + Vitamin C
Selain itu, Wellness Echinacea + Vitamin C juga bisa menjadi alternatif untuk mengatasi gejala batuk berdahak ringan. Suplemen ini mengandung echinacea extract dan vitamin C tanpa tambahan pengawet dan pewarna.
Berdasarkan riset, echinacea merupakan tanaman herbal yang dikenal sejak lama dapat mengobati batuk dengan melindungi saluran pernapasan bagian atas dari infeksi virus dan bakteri.
Kombinasinya dengan vitamin C juga membuat suplemen yang satu ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh secara optimal sehingga dapat mempercepat penyembuhan batuk yang sedang diderita.
4. Natures Plus Vitamin D3 1000 IU
Selain vitamin C, Natures Plus Vitamin D3 1000 IU juga dapat digunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit khususnya karena infeksi virus seperti batuk berdahak.
Terlebih, suplemen ini menawarkan vitamin D dalam bentuk aktif sehingga dapat bekerja langsung untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh.
Bahkan, Natures Plus Vitamin D3 1000 IU juga telah dilengkapi dengan kalsium dan fosfat sehingga juga memiliki khasiat tambahan, yaitu untuk meningkatkan kekuatan tulang, sendi dan gigi.
Semua orang pasti sepakat bahwa mengalami batuk berdahak adalah suatu hal yang sangat menjengkelkan. Bahkan, Anda mungkin akan merasa mengganggu orang lain dan sekitar karena suara batuk-batuk yang sebenarnya tidak dapat dihindari.
Buat kita sendiri, tenggorokan jadi tidak nyaman karena gatal dan berlendir hingga suara menjadi serak. Jadi ada baiknya kita mencari cara menghilangkan batuk berdahak agar tidak terlalu lama mengalaminya.
Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan mengkonsumsi suplemen vitamin yang tepat untuk tingkatkan daya tahan tubuh.
Berbagai suplemen vitamin tersebut sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah hanya di Natural Farm. Cek sekarang sebelum kehabisan!
Pertanyaan Tentang Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
Bagaimana cara agar batuk berdahak cepat sembuh?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar batuk berdahak cepat sembuh, diantaranya adalah minum air putih hangat, berkumur dengan air garam, mengkonsumsi madu, tidur yang cukup, menggunakan humidifier, mandi dengan air hangat hingga konsumi suplemen dan obat yang tepat.
Batuk berdahak dipijat dimana?
Salah satu cara atau terapi mengurangi batuk berdahak adalah dengan melakukan pijatan lembut untuk melegakan jalur nafas.
Salah satu titik pijat yang biasa diaplikasikan adalah taiyuan. Ini merupakan titik yang ng berada di atas garis horizontal antara pergelangan tangan dan dibawah ibu jari.
Berapa lama dahak hilang?
Dahak akan hilang umumnya sekitar 3-7 hari tergantung dari tingkat keparahannya. Bahkan, jika sedang dalam tahap infeksi parah yang ditandai dengan dahak hijau bisa mencapai 14 hari.
Reference:
- https://vicks.com/en-us/treatments/how-to-treat-sinus-and-nasal-congestion/chest-congestion-remedies-to-help-you-feel-better
- https://www.singlecare.com/blog/mucus-killing-foods/
- https://www.mountelizabeth.com.sg/health-plus/article/how-to-stop-coughing-naturall