Perkembangan anak yang baik harus didukung dengan berat badan proporsional. Jika anak terlalu kurus, asupan vitamin penggemuk badan anak menjadi lebih penting. Untuk ketahui vitamin apa saja yang efektif membantu anak naikan berat badan, mari bahas bersama pada artikel berikut ini!
Vitamin yang Bantu Tingkatkan Berat Badan Anak
Vitamin yang bantu penggemukan anak ada banyak. Mulai dari vitamin A, B, C, D, E dan K memegang peranan. Akibat tidak dapat dipilih yang paling efektif, orang tua harus mampu menjaga keseimbangan semua asupan vitamin tersebut.
Vitamin dengan banyak jenis untungnya lebih mudah tersedia dalam berbagai bahan makanan natural. Contoh saja Tomat sudah mengandung Vitamin A, C dan E di dalamnya. Jadi, satu bahan makanan sudah memenuhi 3 kebutuhan vitamin anak.
Untuk menjaga konsumsi seimbang, disarankan sedia sayur, buah, susu, daging, ikan dan kacang-kacangan. Masukan bahan tersebut dalam hidangan anak agar mereka mendapatkan nutrisi vitamin seimbang.
Penyesuaian Konsumsi Vitamin Berdasarkan Umur Anak
Hal yang diperlukan untuk kebutuhan vitamin anak adalah porsi asupan menurut umur. Setiap vitamin yang dibahas di atas memang penting, namun satu jenis vitamin lebih penting tersedia pada umur anak tertentu. Berikut penjelasan lebih lengkapnya:
Bayi
Pada bayi, vitamin penggemuk badan anak yang paling berperan adalah B, C dan D. Ketiga vitamin ini berperan masing-masing untuk perkembangan imunitas tubuh, sel-sel dalam tubuh dan juga tulang.
Pada bayi yang kurang berat badan, asupan ketiga vitamin tersebut lebih dibutuhkan. Namun bukan berarti vitamin A, E dan K tidak penting. Semua tetap harus ada dalam konsumsi bayi. Hanya saja, vitamin B, C dan D harus lebih diutamakan.
Balita
Pada anak balita, kebutuhan vitamin A, B, C, D dan E menjadi lebih penting. Semakin besar umur anak, makin besar juga jenis vitamin yang mereka butuhkan. Asupan yang seimbang dari vitamin tersebut dapat membantu anak balita lebih sehat selama pertumbuhan.
Remaja
Untuk anak umur 10 tahun ke atas atau remaja, pastikan asupan vitamin A, B, C, D, E dan K. seimbang. Pada umur ini, kebutuhan mereka lebih banyak dalam menyambut masa pubertas. Orang tua jadi harus jaga konsumsi nutrisi mereka agar lebih tempat dan seimbang.
Kesimpulan
Dapat disimpulkan bahwa asupan vitamin yang efektif adalah vitamin A, B, C, D, E dan K. Namun, hal yang lebih penting adalah menjaga keseimbangan asupan dan penyesuaiannya dengan umur anak.
Jangan hanya fokus satu vitamin saja untuk keperluan penggemukan si kecil. Saat vitamin tidak berimbang, perkembangan tubuh mereka akan terganggu. Lebih aman konsultasi rutin dokter untuk cek vitamin apa yang terasa belum cukup bagi tubuh anak.
Mudah-mudahan bahasan vitamin penggemuk badan anak di atas dapat membantu Anda sekalian. Dukung nutrisi anak dan perkembangannya tidak hanya dari segi vitamin, tapi juga nutrisi penting lainnya juga!
