Siapa sangka, dibalik rasa yang manis dan teksturnya yang lembut, buah pisang mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Pertanyaannya, buah pisang mengandung vitamin apa saja? Supaya tidak keliru, cek penjelasan lengkapnya di artikel ini!
Buah Pisang Mengandung Vitamin Apa?
Pisang banyak dikonsumsi sebagai penambah energi karena kaya akan karbohidrat, dimana tubuh dapat mengubahnya menjadi gula dan digunakan sebagai cadangan energi.
Tak hanya itu saja, pisang juga memiliki berbagai kandungan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu:
1. Vitamin B6
Vitamin B6 dalam pisang berperan sangat penting untuk memelihara perkembangan otak. Mineral ini juga baik untuk menjaga kekebalan dan sistem saraf manusia agar bekerja dengan baik dan maksimal.
Saat mengalami kekurangan vitamin B6, maka Anda akan mengalami anemia, bibir pecah-pecah, dan bibir kering yang muncul secara bersamaan. Mengkonsumsi pisang secara teratur akan menjaga asupan vitamin B6 di dalam tubuh.
2. Serat
Kandungan buah pisang yang tinggi adalah serat. Fungsi serat ini sangat penting untuk melancarkan pencernaan tubuh. Tanpa sistem pencernaan yang lancar, maka Anda akan mengalami kesulitan untuk buang air besar.
Tak hanya itu saja, serat juga mampu mengurangi kandungan gula, menjaga berat badan, dan mengurangi kolesterol.
3. Vitamin C
Buah pisang mengandung vitamin C yang berguna untuk menjaga sel-sel tubuh agar tetap sehat, pembuluh darah, dan tulang terjaga. Vitamin C ini juga memberikan dampak positif pada tubuh menjadi sehat dan bugar, sekaligus mendukung kulit yang lebih sehat.
4. Potassium
Kandungan lain di dalam pisang adalah potassium. Potasium ini sangat bermanfaat untuk menjaga kadar cairan di dalam tubuh.
Kandungan ini juga berguna untuk meminimalkan dehidrasi pada tubuh agar bisa bekerja dengan baik. Potasium ini akan memelihara sel otot untuk tetap bekerja setiap saat.
5. Magnesium
Tak hanya kandungan diatas saja, buah pisang juga mengandung magnesium yang penting untuk tubuh. Manfaat magnesium ini untuk memelihara tekanan darah dan gula darah agar tetap dalam level normal.
Magnesium ini juga bisa memelihara kesehatan tulang dan memberikan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan magnesium menyebabkan tubuh mudah lelah, mual, tak nafsu makan, dan merasa lebih lemah.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik untuk Kesehatan!
Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Sayangnya, meski pisang mengandung berbagai vitamin untuk mendukung kesehatan tubuh, namun buah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan gula alaminya yang cukup tinggi.
Untuk itu, Anda bisa mendapatkan vitamin dari pisang secara lengkap dengan mengonsumsi suplemen vitamin yang tepat. Beberapa suplemen vitamin terbaik yang memiliki kandungan seperti pisang yang lebih ramah diabetes adalah:
1. Nutriwell Tri Zinc + Vit B6
Nutriwell Tri-Zinc + Vitamin B6 merupakan suplemen yang diformulasikan dengan tiga jenis zinc serta vitamin B6. Kombinasi ini mampu meningkatkan proses metabolisme dan mendukung aktivitas lebih dari 300 enzim untuk menjaga fungsi saraf serta kekebalan tubuh.
Hadirnya vitamin B6 seperti di dalam pisang, juga efektif untuk menyerap zinc secara optimal ke dalam tubuh, jadi efektif untuk mengurangi peradangan serta jerawat.
2. Natures Plus RX Fiberific
Pisang juga kaya akan kandungan serat dan Anda juga bisa mendapatkannya di Natures Plus RX Fiberific. Suplemen ini kaya akan serat dari 2000 mg psyllium seed husk per empat kapsul.
Ditambah, suplemen ini juga mengandung enzim pencernaan dan probiotik, yang mampu menyehatkan organ pencernaan. Jangan khawatir, Natures Plus RX Fiberific memiliki kadar indeks glikemik yang rendah, sehingga mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurangi terserapnya lemak ke dalam tubuh.
3. Natures Plus Dynomins Magnesium
Sesuai namanya, suplemen Natures Plus Dynomins Magnesium hadir dengan kandungan 250 mg magnesium (phytavail complex) yang efektif untuk meredakan pedangan, baik pada sendi, tulang, dan juga jantung.
Setiap suplemennya juga sudah dilengkapi dengan teknologi Dynamic Mineral Transport System, kemampuan untuk memastikan magnesium dapat diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh.
Apabila dikonsumsi dengan baik maka akan membantu juga mengurangi kecemasan sekaligus mendukung produksi energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Demikianlah informasi mengenai kandungan vitamin dalam buah pisang beserta rekomendasi vitamin dengan kandungan serupa. Berbagai suplemen ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di website Natural Farm. Cek sekarang, sebelum kehabisan!