Pusing kepala merupakan salah satu penyakit yang sering kali kita alami. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal dan bisa mengganggu aktivitas. Terkadang kita langsung saja meminum obat, padahal ada beberapa cara menghilangkan pusing kepala tanpa obat yang bisa anda lakukan terlebih dahulu. Lalu, bagaimana caranya?
Berikut ini adalah cara menghilangkan pusing kepala tanpa obat :
Perbanyak Istirahat
Rasa pusing kepala memang sangat mengganggu dan sebaiknya harus segera diatasi. Salah satu cara sederhana untuk menghilangkannya tanpa menggunakan obat-obatan adalah dengan memperbanyak istirahat. Pastikan tubuh untuk segera mendapatkan istirahat yang cukup seperti misalnya dengan tidur.
Dengan beristirahat bisa membantu tubuh untuk mengurangi ketegangan otot terutama pada bagian kepala. Selain itu, dengan beristirahat yang cukup juga bisa membantu untuk meminimalisir faktor-faktor penyebab pusing kepala lainnya. Pastikan anda selalu beristirahat dengan cukup dan nyaman. Hal ini harus anda dapatkan setiap harinya.
Pastikan untuk mendapatkan tidur setidaknya 7 jam sehari. Selain itu, jangan melakukan aktivitas yang membuat anda menjadi sangat lelah karena bisa menjadi pemicu timbulnya sakit kepala. Dengan istirahat yang cukup maka sakit kepala bisa diatasi dan bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar.
Lakukan Pemijatan
Selain mendapatkan istirahat yang cukup, anda juga bisa melakukan pemijatan untuk menghilangkan rasa pusing. Mengapa harus melakukan pemijatan? Hal ini disebabkan karena pemijatan bisa membantu untuk mengurangi ketegangan otot dan melancarkan sirkulasi darah terutama pada area kepala.
Tak hanya itu saja, dengan melakukan pemijatan juga bisa membuat kepala menjadi lebih rileks dan memberikan perasaan yang nyaman. Anda bisa menerapkan pemijatan yang sesuai dan fokus pada titik-titik tertentu yang menjadi sumber rasa nyeri yang menyebabkan pusing kepala. Lakukan pemijatan dengan lembut dan ringan.
Lakukan Kompres Hangat
Anda juga bisa melakukan kompres hangat untuk menghilangkan pusing kepala tanpa harus meminum obat-obatan. Dengan melakukan kompres ini bisa membantu untuk mengatasi ketegangan otot pada kepala yang menjadi sumber dari pusing kepala. Tak hanya itu saja, kompres hangat juga bisa membantu untuk melancarkan sirkulasi darah.
Anda bisa melakukan kompres hangat ini dengan terlebih dahulu menyiapkan handuk dan air hangat. Lalu, rendam handuk tersebut selama beberapa waktu hingga air hangat meresap lalu peras. Kemudian, gunakan handuk tersebut pada bagian kepala untuk mengurangi ketegangan yang menyebabkan pusing kepala.
Selalu Terhidrasi
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sebagai cara menghilangkan sakit kepala. Anda bisa melakukannya dengan memperbanyak minum air putih. Dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan bisa membantu anda untuk menjaga keseimbangan dan fungsi normal dari berbagai sistem dalam tubuh termasuk diantaranya peredaran darah pada tubuh dan kepala.