Umumnya, cara mengurangi mata minus biasanya dilakukan dengan menggunakan kacamata khusus atau melakukan operasi seperti lasik.
Tindakan pembedahan tersebut menjadi salah satu opsi yang cukup efektif untuk mengatasi mata minus.
Akan tetapi, sebenarnya ada sejumlah cara mengurangi mata minus secara alami yang bisa Anda lakukan.
Dengan begitu, Anda dapat berhemat dan tentunya memiliki resiko yang minim. Simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut ini!
Penyebab Mata Minus
Rabun jauh atau miopi adalah istilah kedokteran dari kondisi mata minus. Miopi bisa terjadi karena cahaya yang masuk dan diteruskan dari kornea jatuh tidak tepat depan retina.
Padahal untuk bisa melihat dengan jelas, cahaya tersebut harus jatuh tepat di retina mata sehingga Anda bisa melihat bentuk objek dengan jelas sekalipun dari jarak jauh.
Oleh karena itu, penyebab mata minus biasanya karena bola mata berbentuk lebih panjang sehingga jaraknya dengan retina jadi terlalu jauh.
- Faktor genetik anggota keluarga yang memiliki mata minus.
- Kebiasaan melihat layar atau membaca terlalu lama.
- Jarang beraktivitas di luar rumah
- Mengalami kelahiran prematur yang menyebabkan kelainan mata atau retinopathy of prematurity (ROP).
Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Mata dari Buah dan Sayuran Terbaik, Pilih Yang Mana?
Bagaimana Cara Mengurangi Mata Minus?
Pada dasarnya, cara terbaik untuk mengatasi mata minus dengan memperbaiki kondisi penglihatan melalui fokus cahaya yang tepat yang diterima retina.
Sejumlah cara bisa Anda lakukan untuk mengurangi mata minus, yaitu:
1. Lensa Kontak Minus
Setelah melakukan pemeriksaan ke dokter dan mengetahui sejauh apa kondisi rabun pada mata, biasanya dokter akan menganjurkan pasiennya menggunakan kacamata khusus berlensa minus.
Tujuan penggunaan kacamata untuk mengoreksi cahaya yang diterima retina sekaligus menyesuaikan bentuk bola mata.
Kombinasi perbaikan tersebut yang membantu Anda dalam dalam mengoptimalkan jarak pandang untuk melihat objek dengan jelas.
Jika setelah beberapa waktu, kacamata sudah terasa tak nyaman, kondisi tersebut kemungkinan besar terjadi karena lensa minus sudah tidak sesuai dengan kondisi mata saat ini. Jadi Anda harus memeriksakan kembali kondisi mata ke optik atau dokter.
2. Operasi Refraksi
Cara mengurangi mata minus menurut dokter lainnya dengan melakukan operasi refraksi. Beberapa pengobatan melalui operasi mata cukup efektif untuk mengatasi mata minus.
Mengutip dari HelloSehat, berikut ini operasi refraksi untuk mengatasi mata minus, di antaranya:
- Photorefractive Keratectomy (PRK).
- LASIK (laser in situ keratomileusis).
- Epi-LASIK.
- LASEK.
- SMILE.
- Implan Lensa.
- RLE atau pertukaran refraksi lensa.
Namun perlu diketahui bahwa setiap tindakan operasi memiliki efek samping yang berbeda-beda. Efek samping operasi LASIK yang wajib diwaspadai sebelum melaksanakannya adalah:
- Penglihatan sedikit berkabut.
- Infeksi mata.
- Mata kering.
- Mata gampang silau saat terkena cahaya.
- Luka di bagian kornea.
- Penglihatan terganggu di malam hari.
Baca Juga: 6 Sumber Makanan dengan Kandungan Nutrisi dan Vitamin Mata yang Bagus
Jadi, bila Anda memutuskan untuk operasi guna menghilangkan mata minus disarankan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter spesialis mata yang memiliki kredibilitas baik.
3. Melakukan Aktivitas di Luar Ruangan
Sementara itu, ada beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi mata minus, termasuk melakukan kegiatan di luar ruangan.
Dalam batas wajar, cara seperti ini akan mencegah rabun jauh sebab banyak jenis cahaya yang akan tertangkap retina.
Cahaya inilah yang dapat membantu menjaga struktur bola mata serta kornea agar tidak mengalami kerusakan.
4. Sering Mengistirahatkan Mata
Selain itu, Anda juga dapat mengurangi rabun jauh (minus) dengan rutin mengistirahatkan mata dari berbagai aktivitas yang membutuhkan fokus tinggi.
Hal ini termasuk seperti membaca, bermain gadget, atau berada di depan layar komputer, laptop dan televisi. Istirahatkan selama 30 detik setiap durasi 20 menit sekali.
6. Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Suplemen untuk Kesehatan Mata
Cara terakhir yakni mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi seperti sayur dan buah-buahan. Selain itu konsumsi juga makanan yang mengandung vitamin A dan asam lemak omega 3 untuk menjaga kesehatan serta fungsi mata.
Untuk mencukupi kebutuhan harian omega 3 dan nutrisi serta vitamin lainnya, Anda bisa melengkapinya dengan mengonsumsi suplemen khusus untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Tidak Selalu Mahal! Ini Dia 5 Makanan yang Mengandung Omega 3 yang Murah Meriah
Rekomendasi Suplemen untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata
Berikut ini rekomendasi suplemen untuk meningkatkan sekaligus menjaga kesehatan mata, di antaranya sebagai berikut.
1. Nutriwell Eye Formula
Nutriwell Eye Formula terbuat dari kombinasi lutein, fish oil dan bilberry. Ketiga bahan tersebut dikombinasi menggunakan formula khusus sehingga dapat mencegah gangguan penglihatan hingga mengatasi mata kering. Hal ini tentu akan turut menjaga kesehatan mata minus agar tidak semakin parah.
Suplemen Nutriwell Eye Formula hadir dalam bentuk softgel sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi. Cukup satu kapsul perhari untuk mencukupi kebutuhan kesehatan mata harian Anda.
2. Natures Health Visi Health
Natures Health Visi Health memiliki kandungan vitamin A dari beta carotene serta kandungan herbal lainnya yang tergolong ke dalam traditional chinese medicine.
Secara spesifik memiliki kandungan bilberry extract untuk memperbaiki aliran darah ke mata serta memperkuat dinding pembuluh kapiler di sekitar mata.
Kandungan eyebright extract untuk mengatasi mata lelah dan meredakan peradangan mata, kandungan lutein sebagai antioksidan untuk menghambat terjadinya katarak dan degenerasi makula. Cara mengonsumsinya cukup 1 softgel per hari.
3. Natures Plus OcuActin
Natures Plus OcuActin diproduksi dengan formula khusus yang menerapkan standarisasi Guaranteed Maximum Potency.
Guaranteed Maximum Potency merupakan standarisasi produksi herbal aktif untuk menjamin kandungan di setiap bahan herbalnya.
Dengan menerapkan Herbal Shield tersebut maka setiap kapsul suplemennya dapat memberikan proteksi optimal terhadap mata sehingga tidak mudah mengalami gangguan termasuk rabun jauh.
4. Wellness Ocucare
Wellness Ocucare mengandung komposisi antioksidan lengkap meliputi beta carotene, vitamin C dan E.
Di samping itu, suplemen ini juga mengandung kandungan bilberry, lutein dan grape seed untuk memastikan kesehatan mata sekaligus menghindari timbulnya permasalahan gangguan kesehatan mata.
Itulah penyebab dan cara mengurangi mata minus. Meski Anda bisa melakukan operasi untuk mengatasi mata minus, tetap saja untuk merawat kesehatan mata tersebut Anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi khusus untuk mata.
Temukan suplemen kesehatan lainnya, khususnya kesehatan mata, di website Natural Farm. Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Reference:
- https://hellosehat.com/mata/gangguan-penglihatan/cara-mengobati-mata-minus/
- https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-berbagai-cara-mengatasi-mata-minus-secara-alami
- https://www.alodokter.com/cara-mengurangi-minus-mata-dengan-operasi
- https://jec.co.id/id/article/cara-mengurangi-mata-minus-yang-sudah-tinggi
