Asam lambung atau dikenal dengan kondisi naiknya cairan dalam lambung (HCL) yang memiliki tingkat keasaman tertentu sehingga mengganggu cincin otot di antara kerongkongan dan perut. Penyakit satu ini tidak asing lagi ditelinga. Pasalnya, banyak sekali yang mengalaminya entah itu anak-anak hingga orang dewasa.
Salah satu penyebab timbulnya asam lambung yaitu konsumsi makanan yang tidak sehat sehingga berpotensi merusak dinding lambung. Untuk itu, guna menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan fit lakukan investasi terhadap makanan-makanan sehat dan bergizi.
Lalu bagaimana bagi penderita asam lambung? Yuk intip makanan apa saja yang aman dan bisa meredakan asam lambung. Berikut ini penjelasan mengenai makanan untuk penderita asam lambung:
1. Jahe
Jahe menjadi salah satu apotek hidup yang memiliki banyak manfaat. Tidak hanya untuk menghangatkan tubuh, juga dapat meredakan batuk hingga asam lambung. Meskipun tidak bisa instan, namun sangat direkomendasikan.
Selain dapat mengurangi asam lambung, jahe juga menjadi salah satu agen makanan penting yang memiliki efek karminatif sehingga dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, kram usus, hingga melakukan pencegahan terhadap perut kembung.
2. Oatmeal, Makanan Lunak
Oatmeal menjadi salah satu jenis makanan lunak yang sangat dianjurkan untuk penderita asam lambung. Makanan ini kaya akan serat dan mampu memberikan rasa kenyang lebih lama pada perut sehingga sangat dianjurkan.
Dalam kondisi asam lambung, oatmeal memiliki tugas melakukan penyerapan produksi asam lambung yang berlebihan. Sehingga tidak berpotensi menghalangi kerja cincin otot hingga kerongkongan yang menjadi tempat mekanisme makanan.
3. Buah-Buahan Non Sitrus Atau Asam
makanan untuk penderita asam lambung lainnya yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam lambung yaitu buah-buahan non sitrus atau asam. pasalnya, ketika penderita mengonsumsi buah yang asam maka akan berpotensi meningkatnya asam ke organ pencernaan lainnya.
Buah-buahan non sitrus yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu buah pisang, apel, pepaya, alpukat. Buah-buahan ini dapat dipastikan aman dan berpotensi mengurangi asam lambung yang ada dalam tubuh.
4. Daging Tanpa Lemak Dan Seafood
Tidak dapat dipungkiri, daging yang berlemak tinggi dapat memicu naiknya asam lambung dengan cepat. Sehingga, pengidap asam lambung disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Bahkan lebih dianjurkan untuk makan makanan yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak dan seafood. Misalnya saja, Anda bisa mengonsumsi daging ayam, kalkun, ikan, makanan laut lainnya yang Anda sukai. Untuk cara memasaknya bisa dipanggang atau direbus untuk mengurangi kandungan minyak di dalamnya.
5. Protein Dari Putih telur
Penderita asam lambung juga dianjurkan untuk mengonsumsi protein yang terkandung dalam putih telur. Bagian telur ini kaya akan protein dan terbilang rendah lemak. Sebaliknya, bagian kuning telur justru mengandung lemak yang tinggi.
Untuk mengonsumsinya Anda bisa merebus telur bukan menggorengnya. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kandungan lemak yang ada di dalamnya, sehingga lebih aman.
Demikian pembahasan mengenai makanan untuk penderita asam lambung. Waspada sedari dini agar tidak menimbulkan luka di lambung begitu besar yang berpotensi menyebabkan penyakit lainnya. yuk segera lakukan konsumsi makanan sehat.