Tahukah kamu? Air kelapa tidak hanya bisa melepas dahaga saja, tapi juga sangat menyehatkan. Kandungan dalam air kelapa bisa membantu mengatasi dehidrasi ringan dan bahkan risiko penyakit berat lho! Ini dia lima manfaat air kelapa bagi kesehatan.
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Dan Elektrolit
Mungkin kamu sering dengar yang satu ini. Memang air kelapa bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga kamu terhindar dari dehidrasi. Air kelapa sebagai minuman isotonik juga mampu menjaga keseimbangan kadar cairan tubuh.
Air kelapa mengandung elektrolit, yaitu mineral bermuatan ion yang ada dalam sel, jaringan, dan cairan tubuh. Air kelapa mampu menggantikan elektrolit yang hilang sehingga keseimbangan cairan akan pulih.
Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Air kelapa bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi karena mengandung kalium. Mineral yang satu ini mampu mengontrol tekanan darah normal dengan mengimbangi efek natrium. Konsumsi air kelapa akan merelaksasi pembuluh darah. Dengan demikian, aliran darah menjadi lebih lancar dan terkontrol.
Kalium juga bisa mengatur irama dan pompa jantung dan mendukung aktivitas listrik saraf. Keseimbangan elektrolit juga akan lebih terjaga karena kontraksi otot dan metabolisme sel mudah dikendalikan.
Mencegah Penyakit Jantung Dan Batu Ginjal
Manfaat air kelapa yang ketiga yaitu mencegah penyakit jantung dan batu ginjal. Air kelapa tidak mengandung kolesterol dan lemak yang menjadi penyebab penyakit jantung, Tingginya kadar antioksidan juga mampu menjaga kesehatan jantung.
Penyakit batu ginjal juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi air kelapa. Kandungan air kelapa mampu mencegah terjadinya penumpukan kristal pada ginjal di saluran kemih. Air kelapa dapat membantu meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kencing.
Meningkatkan Stamina
Dengan air kelapa, tubuh kamu akan lebih bertenaga sekaligus menjaga ketahanan tubuh. Kandungan karbohidrat dalam air kelapa berbentuk gula alami yang bisa dipecah dan diubah menjadi glukosa.
Mungkin kamu juga sudah tidak asing melihat air kelapa yang sering dikonsumsi oleh para atlet. Daya tahan tubuh akan meningkat dan terjaga staminanya selama olahraga atau latihan fisik. Dengan demikian, para atlet mampu mempertahankan performanya untuk bertanding.
Mengatasi Sembelit
Sembelit juga bisa dicegah dan diatasi dengan air kelapa. Air kelapa ini mampu memberikan sumber cairan alami yang kaya akan kandungan air dan elektrolit.
Tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga mampu melunakkan kotoran dan memperlancar pergerakan usus. Kandungan serat juga membantu proses pencernaan sehingga sembelit bisa dicegah.
Itulah kelima manfaat air kelapa bagi kesehatan. Buat kamu yang ingin hidup sehat dengan mudah, kamu perlu sering-sering mengkonsumsi minuman yang satu ini. Selain untuk kesehatan tubuh, juga bisa sebagai pelepas dahaga yang sangat nikmat.