10 Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Itu?

Manfaat madu bagi kesehatan tubuh sudah diketahui sejak dulu. Madu dijadikan sebagai salah satu obat tradisional. Kandungan antimikroba dan antioksidan di dalamnya memproteksi tubuh dari paparan radikal bebas dan infeksi.

Tren hidup sehat saat ini memicu kesadaran orang akan kandungan nutrisi baik pada madu. Tak heran bila banyak olahan madu yang bisa dikonsumsi orang. Walaupun diolah dalam bentuk makanan atau minuman lainnya, namun manfaat minum madu atau memakan madu tetap sama baiknya untuk tubuh.

Dari artikel ini, mari mengetahui manfaat minum madu setiap hari, kandungan apa saja yang ada pada madu hingga jenis madu yang baik dikonsumsi serta penyakit yang bisa sembuh dari madu.

Kandungan Gizi Nutrisi Madu

Madu mengandung nutrisi baik seperti serat, protein, fosfor, riboflavin hingga vitamin C dan kalsium. Hanya saja kadar masing-masing nutrisi ini berbeda-beda tergantung kadar madunya.

Pada madu dengan takaran 20 gram mengandung nutrisi sebagai berikut:

• Karbohidrat : 17 g
• Kalori : 61 g
• Tembaga : 1% dari total kebutuhan nutrisi madu harian
• Riboflavin : 1% dari total kebutuhan nutrisi madu harian

Sedangkan kandungan gizi pada madu dengan takaran 100 gram, sebagai berikut:

• Riboflavin atau Vitamin B2 : 0,04 mg
• Tembaga : 0,04 mg
• Niacin atau Vitamin B3 : 0,1 mg
• Seng : 0,2 mg
• Serat : 0,2 g
• Protein : 0,3 g
• Besi : 0,9 mg
• Vitamin C : 4 mg
• Kalsium : 5 mg
• Natrium : 6 mg
• Fosfor : 16 mg
• Kalium : 26,9 mg
• Karbohidrat : 79,5 g

Jenis Madu yang Sering Dikonsumsi

Tahukah Anda ternyata ada berbagai jenis madu yang dipasarkan di Indonesia? Ternyata tak hanya satu jenis madu yang bisa dikonsumsi orang, akan tetapi ada empat jenis madu dengan berbagai karakter dan keunikannya masing.

Berikut ini jenis-jenis madu yang sering dikonsumsi di Indonesia, di antaranya:

• Madu Kaliandra : Jenis madu ini berasal dari nektar bunga kaliandra dan paling banyak dikonsumsi masyarakat. Khasiatnya bagi kesehatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
• Madu Hutan Sumatra : Jenis madu ini mudah ditemukan di supermarket dan minimarket. Khasiat madu hutan sumatra membantu turunkan kolesterol, meningkatkan imunitas tubuh dan nafsu makan.
• Madu Klanceng : Jenis madu ini memiliki rasa yang begitu beragam karena lebah yang menghasilkan madu klanceng menghisap berbagai jenis bunga.
• Madu Kopi : Jenis madu ini memiliki aroma khas berbau kopi. Hal tersebut lantaran lebah penghasil madu kopi menghisap nektar bunga kopi.

Baca juga: Cara Agar Defisit Kalori Aman bagi Kesehatan

Manfaat Madu untuk Kesehatan

Setelah mengetahui kandungan nutrisi dan gizi pada madu, berikut ini manfaat madu bagi tubuh. Apa saja itu?

1. Mempercepat Proses Pemulihan Luka

Manfaat pertama madu adalah membantu proses pemulihan luka lebih cepat. Dalam jurnal The Cochrane Database of Systematic Review, sebanyak 26 penelitian tentang efektivitas madu dalam merawat luka. Dalam jurnal tersebut juga tertulis hasil dari penelitian tersebut bahwa madu efektif menyembuhkan luka bakar tingkat ringan.

Madu memiliki nutrisi yang bersifat antibakteri, antiradang dan antiinflamasi yang membantu efektivitas pengobatan dan perawatan luka, regenerasi jaringan serta pencegahan infeksi.

2. Membantu Proses Penurunan Berat Badan

Apabila Anda sedang mengikuti program diet. Ternyata mengonsumsi madu cukup efektif menurunkan berat badan. Sebab dengan mengonsumsi madu, Anda dapat mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis dari gula.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain mengandung antioksidan untuk melawan infeksi. Madu juga mengandung senyawa fitonutrien yang mampu memperkuat sel imunitas tubuh.

4. Memaksimalkan Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

Tahukah Anda ternyata madu dapat memaksimalkan dan menjaga kesehatan organ reproduksi wanita? Ternyata madu jenis royal jelly bisa mengatasi gejala pra menstruasi sampai menopause.

Hal ini dikarenakan madu mengandung antioksidan yang berfungsi memproteksi organ reproduksi dari potensi stres oksidatif yang terdampak dari radikal bebas.

5. Meningkatkan Kesehatan dan Sistem Pencernaan

Manfaat madu untuk kesehatan selanjutnya berkaitan dengan sistem pencernaan. Para peneliti menemukan bukti bahwa madu bisa menjadi probiotik yang berguna untuk menumbuhkembangkan bakteri baik di dalam usus.

Antioksidan pada madu melindungi sistem pencernaan dari paparan radikal bebas, mengatasi persoalan sembelit, serta mengontrol keseimbangan mikroflora pada saluran pencernaan.

6. Menurunkan Risiko Gejala Asma

Manfaat selanjutnya yakni menurunkan dan mencegah gejala asma kembali muncul. Mengonsumsi madu juga bisa mencegah terjadinya peradangan di saluran pernapasan. Kendati begitu, hal ini masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

7. Membantu Kontrol Tekanan Darah

Gabungan antara antioksidan dan mineral pada madu memberikan dampak positif untuk kesehatan kardiovaskular. Sedangkan kandungan kaliumnya mengontrol kadar natrium di dalam tubuh supaya dalam kadar normal.

Untuk diketahui natrium merupakan faktor cukup krusial untuk meningkatkan tekanan darah dan hipertensi. Saat kadar natrium berhasil dikendalikan, maka tekanan darah Anda juga ikut terkontrol.

8. Membantu Kontrol Kadar Gula Darah

Sama dengan tekanan darah, madu juga berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Meski banyak orang menyarankan konsumsi madu untuk meningkatkan kadar gula darah. Akan tetapi, madu juga bisa mengontrol kadar gula darah Anda.

Bagi pasien penderita ulkus kaki, pengobatan menggunakan madu ternyata cukup efektif. Kandungan antioksidan pada madu berguna untuk memproteksi tubuh dari sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

9. Menurunkan Gejala Asam Lambung Naik

Bagi penderita asam lambung, untuk mengurangi gejala asam lambung naik, Anda bisa mengonsumsi madu bersama dengan jahe hangat dan perasan lemon.

10. Menurunkan Kolesterol

Mengutip dari website kesehatan Klikdokter, disebutkan ada beberapa penelitian yang menuliskan bahwa madu bisa meningkatkan profil lipid pada darah.

Dampak peningkatan tersebut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Penyakit yang Dapat Diobati Oleh Madu

Manfaat madu untuk tubuh bukan hanya meningkatkan dan melindungi tubuh supaya lebih sehat dan terhindar dari penyakit saja. Melainkan ada beberapa penyakit yang berpotensi membaik bahkan sembuh setelah mengonsumsi atau menggunakan madu.

Bila Anda memiliki persoalan jerawat bisa mengoleskan madu jenis raw honey ke kulit untuk mengurangi peradangan pada jerawat ringan. Raw honey juga ampuh membuat kulit semakin tenang karena kandungan vitamin B, peptides dan antioksidannya.

Selanjutnya, madu bisa menjadi obat tradisional untuk menyembuhkan anak-anak yang sedang batuk. Mengutip dari website kesehatan Halodoc, penelitian dari The Cochrane Database of Systematic Review menuliskan madu efektif mengatasi gejala batuk. Saat anak sedang batuk, mengonsumsi madu bisa menurunkan durasi batuk.

Rutin mengonsumsi madu bisa menjadi obat alternatif untuk mencegah dan mengatasi tumbuhnya sel kanker. Pasalnya madu bersifat antikanker yang bisa mengubah sistem imun tubuh untuk memproteksi tubuh lebih optimal agar terhindar dari risiko kanker.

Rekomendasi Madu Terbaik di Natural Farm!

Setelah mengetahui kandungan gizi dan nutrisi pada madu dan manfaat madu bagi kesehatan tubuh. Apakah Anda mulai tertarik untuk rutin mengonsumsi madu setiap hari?

Berikut ini rekomendasi madu terbaik yang bisa Anda temukan di Natural Farm.

Demikianlah informasi mengenai apa saja manfaat madu bagi tubuh lengkap dengan nutrisi yang terkandung di dalam madu hingga penyakit apa saja yang efektif diobati menggunakan madu.

Dapatkan produk madu terbaik di Natural Farm. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!