Hai Natural Buddy, setelah menikah pasti banyak sekali impian yang ingin dicapai bersama pasangan. Salah satu impian yang ingin diraih adalah memiliki buah hati. Ternyata memiliki buah hati bukan hal yang mudah. Banyak sekali hal yang harus dipersiapkan. Salah satunya menjaga kesehatan tubuh dan mengelola stres. Apakah hanya itu saja yang harus dipersiapkan? Berikut Natural Farm telah merangkum persiapan apa saja yang harus Natural Buddy lakukan untuk mempersiapkan kehamilan pertama bersama pasangan terkasih.
5 Tips Mempersiapkan Kehamilan yang Harus Diterapkan
Catat tips-tips penting ini Natural Buddy, agar program hamil lebih menyenangkan dan menyehatkan tubuh ya! Tips kelima harus banget Natural Buddy terapkan ya.
- Hindari Merokok
Bagi para wanita yang sedang merencanakan kehamilan, merokok dapat memberi sejumlah dampak negatif yang tidak hanya terjadi pada dirinya sendiri, namun juga berdampak pada calon janin. Kebiasaan merokok dapat mengakibatkan gangguan reproduksi seperti tidak teraturnya menstruasi hingga risiko terkena kanker serviks. Dampak merokok lainnya dapat mengakibatkan gangguan kardiovaskular, seperti penyakit jantung hingga aneurisma aorta perut. Bukan hanya wanita yang harus menghindari kebiasaan merokok, pria juga harus menghindari! Kebiasaan merokok pada pria dapat mengurangi kesuburan juga. Wah ternyata banyak ya dampak merokok bagi wanita dan pria yang sedang melakukan program hamil! - Jaga Berat Badan Tetap Sehat
Salah satu langkah lainnya yang harus dilakukan adalah, menjaga berat badan ideal sebelum program hamil sangat disarankan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Memiliki berat badan berlebih atau terlalu rendah sangat berpengaruh terhadap peluang kehamilan yang dimiliki. Alasan lainnya karena dengan memiliki berat badan yang sehat dan ideal akan membantu Natural Buddy menjalani kehamilan dan persalinan yang lebih sehat dengan risiko dan komplikasi yang lebih rendah. - Kelola Stres!
Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu produksi hormon LH (Luteinizing Hormone) yang dapat mengatur siklus haid dan ovulasi. Stres yang dialami saat program hamil juga dapat mengakibatkan sulit tidur dan menurunnya gairah seks loh. Cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres adalah dengan makan makanan yang sehat, bertukar pikiran dengan pasangan, serta melakukan olahraga yang menenangkan seperti yoga. - Melakukan Hubungan Seks Secara Teratur
Langkah lainnya yang dapat dilakukan yakni berhubungan seks secara rutin tanpa kondom atau alat kontrasepsi agar bisa cepat hamil. Hal ini merupakan langkah utama yang harus Natural Buddy lakukan agar dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan dan kehamilan. Natural Buddy dan pasangan disarankan untuk berhubungan seks saat sedang memasuki masa ovulasi. Oleh sebab itu, penting sekali untuk memiliki siklus menstruasi yang teratur agar bisa memastikan masa ovulasi secara akurat. - Rutin Konsumsi Suplementasi Tambahan Seperti Asam Folat!
Langkah terakhir serta tindakan yang tidak boleh dilewatkan adalah rutin konsumsi asam folat. Vitamin asam folat memiliki peran penting bagi kesehatan calon Ibu hamil, Ibu hamil, dan janin. Selain berguna untuk meningkatkan kesuburan, peran kedua suplementasi ini juga bisa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin selama dalam kandungan. Zat ini juga diketahui dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi loh. Lantas, jenis suplementasi asam folat seperti apa saja yang bagus dikonsumsi oleh Natural Buddy?
- Nature's Plus Folic Acid Hearts
Nature’s Plus Folic Acid Hearts yang mengandung 400 mcg asam folat, vitamin B6 dan B12, dimana ketiga kandungan tersebut sangat dianjurkan untuk dikonsumsi calon Ibu hamil dan Ibu hamil. Terlebih Ibu hamil dengan riwayat penyakit anemia sangat dianjurkan untuk rutin. Produk ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah serta dapat membentuk sel darah merah. - Nuvita Nutri Folic
Nuvita Nutri Folic mengandung 1000 mcg asam folat yang berperan memenuhi kebutuhan asam folat pada calon Ibu hamil, Ibu hamil dan menyusui. Asam folat merupakan nutrisi yang penting selama masa kehamilan untuk mencegah resiko keguguran dan kelahiran cacat pada bayi. Selain itu peran asam folat penting untuk pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia. - Nutriwell Folic Acid
Nutriwell Folic Acid mengandung 800 mcg asam folat yang merupakan bagian dari vitamin B. Asam folat merupakan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesuburan dan berperan penting saat kehamilan untuk mencegah resiko keguguran dan kelahiran cacat pada bayi. Selain itu peran asam folat penting untuk pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia.
Nah, itu tadi tips persiapan kehamilan yang bisa dijadikan acuan.Mengikuti berbagai tips di atas dapat membantu Natural Buddy lebih siap untuk memasuki fase kehamilan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Natural Buddy semua. Jangan lupa Happy Healthy Habits. Pantau terus media sosial Natural Farm di @naturalfarm.id dan website Natural Farm untuk tahu info dan promo menarik lainnya.
