Medical

Pentingnya Asupan Nutrisi yang Tepat untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Selama masa kehamilan, metabolisme tubuh akan meningkat seiring dengan pertambahan usia kehamilan loh, Bunda. Hal ini dikarenakan tubuh memerlukan energi untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Asupan nutrisi yang kurang juga akan menyebabkan janin terganggu pertumbuhannya serta perkembangannya.

Sementara itu, pada masa menyusui, nutrisi yang bergizi dapat membantu Bunda mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan untuk membantu melancarkan produksi dari ASI.

Salah satu kelainan yang bisa menghambat proses tumbuh kembang anak yaitu Stunting. Oleh karena itu, penting bagi calon Ibu untuk mencegah stunting pada si Kecil. Untuk diketahui, pencegahan stunting pada anak dapat dilakukan sejak 1000 hari Hari Pertama Kehidupan (HPK), Bunda dan ini artinya sejak si Kecil masih dalam kandungan hingga berusia 2 tahun. Caranya, Ibu hamil dan Ibu menyusui harus benar-benar memperhatikan asupan nutrisinya dengan baik.

Sebenarnya kebutuhan nutrisi ketika hamil dan menyusui prinsipnya sama Bunda, yaitu harus mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, serta beragam. Namun ada beberapa nutrisi yang patut mendapatkan perhatian khusus. Apa saja itu? Ini dia jawabannya.

  1. Karbohidrat, diperlukan tubuh Bunda untuk mendapatkan energi selama masa kehami lan dan juga menyusui
  2. Protein, dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan jaringan tubuh janin serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh Bunda saat menyusui
  3. Lemak sehat (tak jenuh), bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak serta sistim syaraf janin dan bayi
  4. Asam Folat (Vitamin B9 / Folic Acid), dibutuhkan bahkan sejak sebelum masa kehamilan untuk membantu tumbuh kembang otak, mencegah kelainan / cacat saat lahir, membantu meningkatkan produksi sel darah merah, serta mengurangi resiko kelahiran premature loh, Bunda
  5. Vitamin A, membantu perkembangan penglihatan pada janin dan bayi
  6. Vitamin B, membantu meningkatkan kesehatan organ-organ tubuh (otak, mata, saluran cerna, persyarafan, dll) janin serta bayi, juga baik untuk kesehatan calon Ibu ataupun Ibu menyusui
  7. Vitamin C, juga sangat diperlukan Bunda untuk proses metabolisme dan perkembangan janin serta bayi
  8. Vitamin D, membantu proses penyerapan Kalsium dan mencegah infeksi serta lahir premature
  9. Vitamin E, bersifat antioksidan kuat untuk menangkal masuknya radikal bebas penyebab masalah kesehatan ke dalam tubuh selama masa kehamilan Bunda, bahkan saat menyusui
  10. Kalsium, dibutuhkan untuk membentuk tulang pada janin dan bayi serta menjaga massa tulang Bunda selama masa kehamilan dan menyusui, juga baik untuk otot, syaraf, dan peredaran darah Bunda
  11. Iron /zat besi, dapat membantu pertumbuhan janin dalam kandungan agar memperoleh asupan oksigen yang cukup, mencukupi kebutuhan zat besi untuk meminimalisasir resiko BBLR (Berat Badan Lahir Rendah) serta Stunting

Untuk memenuhi sebagian besar nutrisi tersebut, serta memastikan asupan nutrisi yang baik juga berkualitas untuk Ibu hamil dan menyusui, suplemen multivitamin dan multi mineral bisa dijadikan salah satu solusi yang cerdas untuk Bunda. Natures Plus Prenatal adalah suplemen yang baik untuk dikonsumsi bagi Ibu hamil dan Ibu menyusui karena mengandung 19 nutrisi penting dan juga tinggi asam folat, untuk pemenuhan nutrisi yang diperlukan agar janin, bayi, serta Bunda tetap selalu terjaga kesehatannya selama masa kehamilan dan menyusui.