Tahukah anda bahwa informasi mengenai camilan penambah berat badan menjadi salah satu bagian informasi penting bagi anda yang memang sedang dalam program menambah berat badan. Apa sajakah tips dalam menaikkan berat badan dan jenis makanan apa saja yang harus dikonsumsi? Berikut ini adalah penjelasannya.
Tips Memilih Camilan Untuk Penambah Berat Badan
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan menaikkan berat badan. Karena apapun tujuannya, pasti setiap orang memiliki alasannya masing - masing. Bisa berkaitan dengan alasan medis atau bisa juga untuk menunjang penampilan karena terlalu kurus.
Lalu tips apakah yang harus diterapkan agar berat badan cepat naik? Berikut ini adalah beberapa diantaranya.
1. Memilih Asupan Nutrisi yang Tepat
Tips pertama dalam menambah berat badan yaitu memilih asupan nutrisi yang tepat. Mengutamakan menu makan sehat dan bergizi yang seimbang, menambah asupan kalori yang bisa didapat dari susu dan keju serta makanan yang kaya akan serat. Pastikan anda juga menghindari makanan berlemak serta makanan cepat saji.
2. Menambah Frekuensi Makan
Frekuensi makan juga sangat berpengaruh dalam menaikkan berat badan. Jika tujuan anda adalah agar berat badan cepat naik, maka pastikan anda menambah frekuensi makan. Caranya adalah porsi makan yang kecil namun lebih sering.
3. Menambahkan Menu Camilan
Agar lebih banyak asupan kalori yang masuk kedalam tubuh, anda bisa menambahkan menu camilan yang sehat. Misalnya saja seperti roti gandum, yogurt, jus dan juga smoothies.
4. Olahraga
Olahraga juga perlu diterapkan pada saat ingin menambah berat badan. Karena ketika olahraga dilakukan secara rutin dan tepat, maka massa otot akan lebih terbentuk sehingga berat badan juga naik. Karena kenaikan berat badan tidak hanya disebabkan oleh lemak namun juga masa otot.
Dengan memilih jenis camilan penambah berat badan yang tepat maka tentunya akan membantu mempercepat dalam menambah atau menaikkan berat badan sesuai dengan target.
Rekomendasi Camilan Untuk Penambah Berat Badan
Jika anda sedang berencana untuk menaikkan berat badan, maka berikut ini adalah rekomendasi camilan penambah berat badan yang bisa dicoba.
1. Roti gandum, kaya akan karbohidrat tinggi
2. Yogurt, mengandung lemak
3. Keju, mengandung protein untuk menaikkan massa otot serta mengandung kalori dan juga lemak
4. Kentang, tinggi kalori serta mendung serat dan vitamin C
5. Biji - bijian seperti biji matahari (kuaci), mengandung kalori
6. Selai kacang, mengandung kalori (1 sendok/100 kalori), lemak, protein dan juga vitamin B3
7. Keripik pisang, 1 ons keripik pisang mengandung 147 kalori
8. Dark Chocolate (coklat hitam), 100 gram coklat mengandung sekitar 600 kalori
Dengan memasukkan ke delapan camilan penambah berat badan diatas, maka tentunya akan sangat membantu dalam menambah berat badan agar cepat naik.
