Mom & Kids

6 Suplemen Vitamin Untuk Ibu Menyusui Agar Tidak Mudah Lelah

By Khansa |

Konsumsi vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah, menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan.

Mengingat, menyusui membutuhkan nutrisi yang lebih besar daripada biasanya, sehingga asupan makanan yang bergizi saja terkadang masih belum cukup untuk memenuhinya.

Oleh karena itu, dibutuhkan penambahan produk suplemen vitamin tambahan agar daya tahan tubuh ibu menyusui selalu terjaga. Cek rekomendasi terbaiknya di artikel berikut ini!

Kenapa Ibu Menyusui Sering Merasa Lelah?

Saat seorang ibu menyusui, ia akan menghabiskan lebih banyak energi dan metabolisme dalam tubuhnya sehingga akan meningkatkan rasa lelah.

Dilansir dari International Breastfeeding Journal, ibu yang menyusui juga akan merilis hormon laktasi seperti prolaktin untuk merangsang produksi asi, namun menyebabkan rasa kantuk.

Seringkali, sang ibu juga menyusui dengan intensitas yang cukup padat setiap hari sehingga mengganggu jadwal istirahatnya. Jadi tidak heran jika tubuhnya sering terasa lelah dan lemas yang tidak berkesudahan.

Rekomendasi Vitamin untuk Ibu Menyusui agar Tidak Mudah Lelah

Jika ibu menyusui tidak mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisinya, maka akan memiliki resiko besar untuk mengalami dehidrasi, daya tahan tubuh turun, asi seret bahkan anemia.

Oleh karena itu, selain asupan yang bergizi dari makanan, dibutuhkan juga penambahan suplemen vitamin untuk meningkatkan energi, imun dan daya tahan tubuhnya, yaitu vitamin C, D dan B.

Supaya tidak bingung, berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah yang telah terbukti efektif dan berkualitas, yaitu:

1. Natural Factors - High Potency Multivitamin

Natural Factors - High Potency Multivitamin

Natural Factors - High Potency Multivitamin merupakan suplemen lengkap yang mengandung semua kebutuhan vitamin yang ibu menyusui butuhkan. 

Pasalnya, suplemen ini mengandung beta-carotene, vitamin C, D, E, B kompleks serta asam folat yang dosisnya lebih tinggi dibandingkan kandungan multivitamin pada umumnya.

Kandungan ini sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh, stamina dan juga energi sehingga efektif dalam mengatasi kelelahan, khususnya pada ibu menyusui. Adanya asam folat juga sekaligus dapat membantu meningkatkan kualitas asi.

Jangan khawatir, suplemen ini tidak mengandung pengawet, pewarna, pemanis buatan, susu maupun ragi sehingga lebih aman untuk pencernaan.

2. Wellness 2 A Day Multivitamin Formula 

Wellness 2 A Day Multivitamin Formula

Selanjutnya, jika Anda mencari vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah dengan kandungan yang jauh lebih lengkap, maka Wellness 2 A Day Multivitamin Formula dapat menjadi jawabannya!

Suplemen multivitamin ini mengandung antioksidan lengkap mulai dari vitamin A, C, E, B12, citrus bioflavonoids serta hesperidin complex. Tentu, suplemen dapat menjadi andalan untuk melawan radikal bebas yang seringkali mengganggu sistem imun tubuh. Jadi, ibu menyusui bisa lebih bertenaga dan tidak mudah merasa lelah saat beraktivitas.

Tak hanya itu saja, Wellness 2 A Day Multivitamin Formula juga sudah dilengkapi dengan kandungan kalsium, magnesium dan zat besi sehingga sangat cocok bagi ibu menyusui yang punya kecenderungan lebih mudah mengalami anemia dan pengeroposan tulang.

3. Nuvita Nutri Multi

Nuvita Multi

Sedang cari suplemen vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah yang lebih ramah budget? Nuvita Nutri Multi dapat dijadikan opsi utama. 

Meski harganya lebih terjangkau, Nuvita Nutri Multi sudah mengandung dua belas jenis kombinasi vitamin dan mineral esensial yang mampu untuk mencukupi kebutuhan harian ibu menyusui. 

Hal ini cukup penting mengingat ada banyak jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui namun tidak dapat diproduksi secara mandiri oleh tubuh. 

Jadi suplemen ini efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan energi secara keseluruhan, juga mempercepat proses pemulihan setelah menyusui sehingga tidak mudah merasa lelah.

4. Nutriwell My Boost

Nutriwell My Boost

Selain Nuvita, Anda juga bisa mendapatkan vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah dengan harga yang lebih terjangkau yaitu, Nutriwell My Boost

Bukan hanya terjangkau, suplemen asal Kanada ini bahkan juga telah memiliki semua kandungan yang dibutuhkan untuk meningkatkan imun dan daya tahan ibu menyusui, mulai dari vitamin B5, B6, C, D3, E, zinc, echinacea, hingga beta carotene.

Anda cukup konsumsi 1 hari sekali untuk mendapatkan stamina dan daya tahan tubuh yang lebih optimal. 

5. Natures Plus Source of Life Mini Tab No Iron

Natures Plus Source of Life Mini Tab No Iron

Sesuai dengan namanya, Natures Plus Source of Life Mini Tab No Iron hadir dengan kandungan lengkap untuk menunjang kehidupan seseorang. 

Suplemen ini menjadi produk pertama di dunia yang menggabungkan sari makanan alami seperti buah-buahan, spirulina, bee pollen, ginseng, bioflavonoid dengan 15 jenis vitamin, dan 10 jenis mineral. Namun, suplemen ini tidak mengandung zat besi sehingga aman dikonsumsi untuk para penderita maag.

Tentu produk multivitamin ini menjadi pilihan yang efektif untuk meningkatkan kesehatan, stamina dan metabolisme sehingga tubuh tidak mudah lelah ataupun sakit. 

Selain itu, adanya kandungan buah-buahan alami seperti pepaya juga mampu bekerja sebagai antibiotik alami sehingga tidak mudah terinfeksi virus maupun parasit. 

Ditambah, kandungan pektin dalam blackcurrant dan apel di dalam suplemen membuatnya dapat bekerja secara optimal untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

6. Natures Plus Pow Plex

Natures Plus Pow Plex

Masih dalam merek yang sama, Natures Plus Pow Plex juga hadir untuk menjadi salah satu opsi vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah terbaik. Suplemen ini mengandung multivitamin yang lengkap vitamin A, C, E, D, betaine hcl, bioflavonoid, zat besi, hesperidin, kalsium, magnesium, serta fosfor.

Kandungan vitamin D untuk ibu menyusui yang disempurnakan dengan kalsium, magnesium, dan juga fosfor pada suplemen ini mampu mendukung kesehatan tulang sekaligus sendi sehingga tidak mudah merasa pegal.

Sedangkan kandungan antioksidan seperti vitamin A, C, E, bioflavonoid, dan hesperidin mampu menangkal radikal bebas sehingga imun tubuh selalu terjaga. 

Jika Anda khawatir dengan resiko anemia selama menyusui, Natures Plus Pow Plex juga hadir dengan kandungan zat besi sehingga dapat mencegah kekurangan darah secara optimal.

Itulah berbagai rekomendasi suplemen vitamin untuk ibu menyusui agar tidak mudah lelah yang layak Anda coba! Semua produk vitamin ini sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah hanya dengan belanja online di website Natural Farm.

Dapatkan juga pengalaman berbelanja vitamin dan suplemen yang lebih menyenangkan melalui aplikasi Natural Farm. Yuk unduh aplikasinya di  Google Play Store dan Apps Store sekarang juga!

Reference:

  • https://hellosehat.com/parenting/bayi/menyusui/rekomendasi-vitamin-untuk-ibu-menyusui/  
  • https://hegen.co.id/id/blogs/updates/vitamin-untuk-ibu-menyusui-agar-tidak-mudah-lelah  
  • https://www.popmama.com/pregnancy/birth/sarrah-ulfah/rekomendasi-merek-vitamin-untuk-ibu-menyusui-yang-aman  
  • https://internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13006-020-00347-z

Share

Latest Articles

7 Rekomendasi Vitamin D yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh!

7 Rekomendasi Vitamin Zinc untuk Dewasa Terbaik dan Efektif!

6 Suplemen Vitamin Untuk Ibu Menyusui Agar Tidak Mudah Lelah

6 Cara Menyembuhkan Batuk Pilek Dengan Cepat, Terbukti Efektif!

Sering Flu? Ini 9 Rekomendasi Vitamin untuk Batuk Pilek Terbaik!

Vitamin untuk Pemulihan Setelah Sakit Tipes? Ini Rekomendasinya

Article Category