Omega-3 adalah keluarga asam lemak esensial yang memainkan peran penting dalam tubuh dan dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri maka harus mendapatkannya dari makanan. Sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan suplemen omega-3 untuk orang-orang yang tidak mendapatkan jumlah yang cukup dalam makanan mereka.