Anda ingin kenyang tapi tetap sehat, normal dan tidak bikin gendut?
Itulah idaman semua orang, dan Anda bisa memilih menu camilan rendah kalori yang bisa menemani waktu senggang Anda. Berikut menu camilan rendah kalori dijamin sehat dan mudah dibuat.
10 Menu Camilan Rendah Kalori Dapur Cepat
-
Siomay Jamur Tanpa Daging Olahan
Terbuat dari kulit pangsit dengan isian jamur dan tepung tapioka kemudian diberikan bumbu alami dan direbus.
-
Kue Lumpur Labu Kuning
Terbuat dari labu kuning, tepung, gula pasir dan mentega secukupnya sangat pas disajikan saat hangat.
-
Tahu Bakso Aci
Terbuat dari bahan aci (tapioka) yang mengandung karbo dan tahu serta kaldu ayam yang lezat, dimasak dengan kukus atau rebus.
-
Martabak Tahu
Terbuat dari bahan tahu yang diorak arik dengan telur kemudian dibuat isian kulit lumpia dan panggang selama 5 menit.
-
Kroket Ayam Panggang
Terbuat dari rebusan kentang yang dicampur dengan tepung maizena, kemudian dibalut kulit telur dan bisa digoreng atau panggang.
-
Lumpia Rebung Basah
Terbuat dari irisan rebung dan ayam dadu kecil yang berbumbu dan dibungkus memakai kulit lumpia menjadi camilan rendah kalori yang menyehatkan.
-
Kue Cubit Pisang
Terbuat dari bahan dasar tepung ketan putih, maizena, terigu, gula pasir dan mentega. Sangat pas untuk Anda yang sedang diet gula.
-
Mashed Potato
Terbuat dari bahan kentang lumat yang dicampur dengan susu low fat dan sedikit sisiran keju kemudian direbus sampai berbentuk bubur. Mashed potato juga bagus untuk mp asi dan selingan saat cuaca dingin.
-
Pepes Tahu Ayam
Pepes tahu ayam menjadi menu kering basah kukus yang kompleks gizinya karena terdiri dari tahu, ayam dan sayuran wortel sehingga mampu menaikkan angka massa otot, menu diet. Rasa pepes kuat dari pembungkusnya yakni daun pisang yang dilapisi oleh daun salam.
-
Brownis Kedelai
Terbuat dari bahan tepung kedelai, coklat, kuning telur, mentega olesan dan sedikit keju. Cara memasaknya dengan dikukus selama 30 – 45 menitan. Camilan rendah kalori ini bisa memenuhi kebutuhan gizi Anda jika dimakan saat siang hari dalam jumlah porsi 1-2 potong.
Porsi Makan Camilan Rendah Kalori
Perlu Anda tahu bahwa cemilan rendah kalori alami tidak semata-mata bersifat jahat karena terbuat dari berbagai banyak campuran bahan tapi dengan jumlah campuran yang pas tetap aman dan sehat dikonsumsi. Porsi makan sekali duduk maksimal 3 buah dengan berat masing-masing 50 gram. Perlu Anda ingat bahwa makan camilan di atas jangan dibarengkan dengan nasi ya karena nantinya akan menambah kadar kalori yang sebenarnya telah cukup untuk tubuh Anda.
