Tahukah Anda bahwa saat batuk melanda ada makanan terutama buah yang harus dihindari karena dalam buah tersebut mengandung zat pemicu asam tinggi. Kondisi tubuh orang berbeda, ada yang makan buah apa saja tidak masalah batuknya dan perlahan sembuh tetapi ada juga yang tambah parah.
Berikut daftar buah yang tidak boleh dimakan saat batuk!
1. Jeruk
Jenis jeruk buah, jeruk pecel, jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang sangat tinggi dimana zat tersebut menjadi sebab utama asam lambung naik secara berlebihan. Asam yang naik membuat suasana saluran nafas atasnya sempit, sedikit terluka atau radang sehingga mudah batuk. Untuk jeruk lemon sangat disarankan karena asam sitratnya tidak begitu tinggi dan kandungan vitamin C tinggi.
2. Nanas
Dalam nanas terdapat kandungan histamin yang mampu merangsang jumlah dahak. Tapi, jika Anda ingin memakan nanas akan lebih baik jika direbus dahulu barulah dimakan buanya. Getah pada nanas akan sedikit berkurang.
3. Keluarga berry
Keluarga berry seperti strawberry, blueberry, cranberry memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi seperti pasa buah jeruk. Rasanya juga sedikit masam ya, nah jika mau makan buah ini tunggu sembuh dahulu.
4. Alpokat
Buah ini mengandung zat histamin 23 mg untuk 1 buah alpokat sehingga saat Anda jadikan jus manis tentu rasa di tenggorokan semakin tak menentu.
5. Pisang
Untuk penderita batuk biasa, mengonsumsi pisang tak menjadi masalah karena histamin yang ada di dalamnya masih jauh dari ukuran histamin pada kandungan obat kimia. Namun, bagi penderita batuk lama yang tak sembuh sebaiknya dihindari. Buah-buahan tersebut memang banyak merangsang histamin dan membuat batuk Anda lama membaik.
Batuk yang diderita dan lama sembuhnya kemungkinan diakibatkan oleh infeksi virus kuman, alergi terhadap benda asing seperti debu, udara dingin atau serangga. Saat sumber masalahnya teratasi maka Anda bisa mencegahnya dikemudian hari. Perawatan batuk ringan di awal yang masih belum memunculkan dahak dan frekuensi batuk sering yakni dengan mengonsumsi makanan penunjang imun tubuh seperti sayuran yang dimasak dengan cara dikukus atau direbus. Makanlah buah memiliki kandungan basa tinggi agar suasana lambung nyaman.
Mengoleskan krim hangat, memijat tubuh sangat penting Anda lakukan selama masa batuk karena sirkulasi darah yang tidak lancar membuat peredaran darahnya juga terganggu. Darah menjadi media utama dalam membawa nutrisi ke seluruh tubuh.
Obat kimia atau herbal bisa memberikan rasa mendingan dari batuk yang Anda derita, asalkan jangan terlalu banyak ya?
Upayakan juga minum air hangat putih 8 gelas setiap harinya agar tubuh terhidrasi dengan baik. Buah pepaya, salak, kiwi, jambu air, naga menjadi alternatif buah aman untuk batuk Anda.
