Persoalan menstruasi atau haid cukup memusingkan para wanita. Berbeda dengan generasi dulu dimana siklus haid lancar, di generasi sekarang siklus haid sering kali tidak lancar.
Oleh karena itu, kami merangkum berbagai cara supaya cepat haid yang bisa Anda lakukan.
Cara agar haid cepat keluar cukup beragam, mulai dari mengonsumsi obat dokter, ramuan herbal atau bahan alami hingga mengubah gaya hidup jadi lebih sehat.
Namun untuk memutuskan mana cara yang tepat, Anda perlu mengetahui terlebih dulu apa penyebab haid tidak lancar sehingga solusinya bisa menjadi lebih efektif.
Sekilas Tentang Siklus Menstruasi pada Wanita
Idealnya siklus menstruasi wanita terjadi sekitar 21 sampai 35 hari, dengan catatan durasi perdarahan terjadi sekitar 3 sampai 7 hari.
Kendati demikian, ternyata setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda.
Sebagai wanita, Anda perlu mencatat setiap tanggal pertama kali haid, kapan haid berakhir dan durasi ke haid selanjutnya.
Bila waktu yang dibutuhkan lebih dari 35 hari atau kurang dari 21 hari maka segera lakukan tindakan preventif agar menstruasinya kembali lancar.
Cara Supaya Cepat Haid yang Efektif dan Aman
Bagaimana cara supaya cepat haid? Berikut ini cara agar cepat haid saat telat, mulai dari mengonsumsi obat khusus, menggunakan cara herbal hingga mengubah gaya hidup lebih sehat.
1. Mengonsumsi Nanas
Biasanya buah nanas diidentikan dengan keguguran. Namun ternyata, buah nanas cukup efektif untuk merangsang hormon agar darah menstruasi cepat keluar.
Nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang berperan untuk meningkatkan sensitivitas estrogen dan hormon lainnya yang berpengaruh terhadap siklus menstruasi.
2. Rutin Mengonsumsi Air Rebusan Jahe
Cara lainnya dengan mengonsumsi air rebusan jahe. Jahe dipercaya dapat menstimulus kontraksi di rahim sehingga proses peluruhan dinding rahim lebih cepat dan memicu haid lebih cepat.
Di sis lain, jahe memiliki efek zat anti radang sehingga dapat mengurangi rasa nyeri ketika haid. Walaupun diperlukan penelitian lanjutan, namun fakta menariknya ternyata jahe bisa mengurangi jumlah darah haid sehingga durasinya bisa lebih cepat.
Baca Juga: Gangguan Siklus Haid? Kenali 7 Gejala PCOS yang Sering Diabaikan Wanita
3. Rutin Olahraga
Berolahraga dengan rutin bukan hanya menyehatkan organ-organ vital di dalam tubuh, melainkan juga menyehatkan siklus menstruasi.
Hal tersebut karena dengan berolahraga Anda bisa mengurangi tingkat stres. Olahraga-olahraga yang dianjurkan seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan atau jenis olahraga lainnya.
Perlu diketahui bahwa saat Anda stres, kadar hormon kortisol akan meningkat, lalu menekan jalur produksi hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi.
Inilah yang menyebabkan kenapa stres berlebih dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
4. Mengonsumsi Obat Khusus untuk Mempercepat Haid dari Dokter
Pada tingkat tertentu, sebaiknya konsultasikan persoalan menstruasi terlambat kepada dokter. Ada sejumlah obat yang bisa Anda konsumsi di bawah pengawasan dokter.
Misalnya obat hormonal untuk menstimulasi hormon pada sistem reproduksi, kontrasepsi darurat atau morning after pill, hingga mengkonsumsi pil KB.
Namun, semua obat-obatan hormon tersebut harus sesuai resep dokter dan anjuran dosis dari dokter agar aman untuk dikonsumsi.
5. Menjaga Berat Badan
Baik berat badan yang berlebihan (overweight) atau berat badan terlalu rendah (underweight), kedua kondisi ini dapat menjadi penyebab haid tidak lancar.
Ketika underweight, tubuh sulit memproduksi hormon dengan kadar normal untuk ovulasi sehingga haid terhenti dan terlambat.
Sementara itu, kondisi overweight juga berpotensi mengganggu keseimbangan hormon. Lemak yang mengendap tersebut memperbanyak jumlah produksi estrogen sehingga siklus haid terganggu.
Oleh karena itu, ketahui indeks massa tubuh (BMI) ideal Anda dan jaga agar tidak terlalu kurus atau gendut.
Baca Juga: Tahukah Anda Jika Ada Siklus Haid Normal Dan Tidak Normal? Yuk, Kita Bahas!
6. Konsumsi Pepaya secara Rutin
Selain nanas, cara supaya cepat haid dengan rajin mengonsumsi pepaya mentah. Getah yang ada di pepaya mentah memiliki efek serupa dengan hormon oksitosin dan prostaglandin.
Efek tersebut memberikan stimulus kontraksi terhadap dinding rahim sehingga darah haid keluar.
7. Memijat Perut Bagian Bawah dengan Teknik yang Tepat
Dengan memijat perut bagian bawah ternyata Anda bisa membantu memperlancar keluarnya darah haid. Namun ada teknik dan cara memijat agar cepat haid sendiri.
Teknik pijatnya sering disebut juga tenik pijat uterus.
Lakukan pijatan memutar di sekitar perut bagian bawah. Disarankan melakukan pijat ringan menggunakan minyak esensial seperti chamomile atau lavender.
Kedua jenis minyak esensial tersebut memiliki efek menenangkan sehingga otot-otot rahim jadi lebih rileks.
8. Mengonsumsi Cuka Apel Setiap Hari
Cara supaya cepat haid yang terakhir yakni dengan mengonsumsi cuka apel. Larutkan satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air.
Kemudian Anda bisa menambahkan pemanis buatan lainnya yang aman seperti madu. Sari cuka apel memang dipercaya dapat mengatasi permasalahan kesehatan seperti gangguan menstruasi hingga gangguan kesehatan pada penderita PCOS.
Rekomendasi Cuka Apel yang Bantu Lancarkan Haid
Apabila Anda berniat mengatasi haid dengan mengonsumsi sari cuka apel. Berikut ini rekomendasi produk cuka apel yang aman bagi kesehatan.
1. GOLI Apple Cider Vinegar Gummies
Dapatkan pengalaman baru mengonsumsi cuka apel dalam gummy. GOLI Apple Cider Vinegar Gummies merupakan cuka apel dalam bentuk gummy yang telah dipercaya sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai persoalan kesehatan.
Mulai dari meredakan nyeri, sembeli, pengontrol kadar gula darah hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Gummy apple cider vinegar ini melalui proses produksi dengan formula khusus antara sari cuka apel, vitamin B9 dan vitamin B12.
Sari cuka apelnya sendiri masih memiliki kandungan mother ketika diproduksi untuk dijadikan sebagai Goli ACV Gummies.
2. Dynamic Health Apple Cider Vinegar
Kemudian ada Dynamic Health Apple Cider Vinegar yang berasal langsung dari mother. Proses pembuatannya melalui pasteurisasi dan filtrasi sehingga berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan termasuk melancarkan siklus menstruasi.
Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, meredakan sakit tenggorokan, menghilangkan bau mulut hingga bisa dijadikan toner.
Nah, itulah cara supaya cepat haid dan rekomendasi cuka apel yang sudah terjamin aman untuk dikonsumsi Anda.
Jika Anda tertarik untuk menemukan produk suplemen dan kecantikan lainnya yang berkaitan dengan kesehatan wanita, bisa Anda temukan di website Natural Farm.
Yuk, jadi wanita cerdas dengan jaga kesehatan diri!
Reference:
https://www.alodokter.com/6-cara-agar-cepat-haid-yang-aman-dan-efektif
https://ciputrahospital.com/cara-agar-cepat-haid/
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/obat-pelancar-haid-alami#mcetoc_1hlfoa6dn5t
https://quran.nu.or.id/al-anbiya/83
