Jika Anda sedang merencanakan program kehamilan alami maka mengetahui cara menghitung masa subur wanita menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan.
Alasannya, pada masa subur ini terjadi ovulasi sehingga peluang hamil menjadi sangat besar jika melakukan hubungan seksual.
Supaya tidak bingung, berikut adalah beberapa cara menghitung masa subur yang wajib Anda ketahui!
Manfaat Menghitung Masa Subur
Masa subur merupakan saat dimana terjadinya ovulasi dimana sel telur sudah matang dan siap dilepaskan dari ovarium menuju tuba falopi untuk dibuahi.
Biasanya masa subur atau ovulasi ini terjadi sekitar 12-14 hari sebelum hari pertama menstruasi selanjutnya.
Dengan mengetahui cara menghitung masa subur ini, Anda bisa mendapatkan manfaat seperti:
- Mendukung program kehamilan yang ideal.
- Mencegah kehamilan dengan jarak lahir yang telalu berdekatan.
- Mengetahui tingkat kesehatan reproduksi yang dimiliki.
Bagaimana Cara Menghitung Masa Subur Wanita untuk Pengaturan Hamil?
Jangan khawatir, cara menghitung masa subur wanita cukup mudah dan memiliki metode beragam untuk dipilih.
Namun untuk mempermudah penghitungan, pastikan untuk selalu mencatat tanggal mulai dan akhir menstruasi setiap bulan untuk melihat rata-rata jarak antar siklusnya.
Angka ini kemudian dijadikan dasar untuk menghitung masa subur khususnya saat melakukan program hamil dengan beberapa metode yang dapat Anda pilih, diantaranya adalah:
1. Metode Kalender Subur
Pada metode ini, Anda harus menandai kapan hari pertama mulai menstruasi setiap bulannya. Gunakan aplikasi kalender kesuburan di smartphone untuk memudahkan penandaan waktu dan perhitungannya.
Apabila sudah terbentuk sebuah pola, maka Anda dapat melihat jumlah jarak waktu antara hari pertama haid dengan yang selanjutnya.
Lalu kelompokkan angka berdasarkan siklus terpendek dan terpanjang selama beberapa bulan terakhir.
Jika siklus terpendek menstruasi Anda hanya 25 hari, maka kurangi angka tersebut dengan 18. Namun jika Anda mendapati siklus menstruasi terpanjang, maka kurangi 11. Angka itulah yang diperkirakan akan menjadi hari pertama masa subur Anda.
Baca Juga: Begini Cara Cepat Hamil Setelah Menikah Bersama Pasangan
2. Menggunakan Alat Prediksi Ovulasi
Selanjutnya, Anda juga dapat menghitung masa subur wanita dengan menggunakan alat prediksi ovulasi di rumah sakit.
Biasanya, Anda akan diminta untuk membawa sampel urine sehingga dapat diperiksa kadar hormon luteinisasi menggunakan alat tersebut.
Jika hasil ternyata positif (dua garis), maka ovulasi umumnya akan terjadi dalam waktu sekitar 24-36 jam ke depan.
Hal ini terjadi karena saat ovulasi semakin dekat, hormon luteinisasi ini akan melonjak dan mendorong sel telur segera masuk ke tahap pematangan.
3. Menggunakan Kalkulator Ovulasi
Jika ingin lebih praktis lagi, sekarang sudah banyak platform yang menyediakan kalkulator otomatis di internet.
Jadi Anda hanya perlu memasukkan kapan terakhir kali hadi dan berapa lamakah siklusnya dan sistem akan secara otomatis memberi tahu kapan perkiraan tepat terjadinya ovulasi dan waktu peluang paling tinggi terjadinya kehamilan.
4. Perkiraan Melalui Perubahan Lendir Keputihan
Meski tidak bisa dibilang sebagai cara menghitung masa subur wanita namun melihat perubahan lendir pada keputihan ini juga bisa memprediksi kapan terjadinya ovulasi.
Keputihan atau lendir ini biasanya dikeluarkan pada bagian bawah rahim untuk melindungi sperma yang hendak mencapai sel telur matang dalam tuba falopi.
Apabila lendir yang keluar memiliki tekstur yang licin, elastis dan jernih maka kemungkinan besar Anda sedang dalam masa ovulasi sehingga kemungkinan hamil menjadi lebih tinggi.
Baca Juga: Kenali Jenis – jenis Vitamin Agar Cepat Hamil yang Perlu Dikonsumsi
Rekomendasi Vitamin untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita
Tingkat kesuburan seorang wanita, umumnya sangat berhubungan dengan apa yang dikonsumsi sehari-hari.
Oleh karena itu, jika Anda ingin memulai program hamil dan meningkatkan kesuburan, maka tidak hanya butuh asupan yang bergizi namun juga tambahan vitamin seperti Asam Folat.
Pada wanita, asam folat memiliki fungsi utama untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan ovarium sehingga bisa mendukung proses pembuahan serta pembentukan janin secara optimal.
Berikut adalah beberapa vitamin asam folat yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kesuburan:
1. Natures Plus Folic Acid
Natures Plus Folic Acid merupakan vitamin lengkap yang tak hanya mengandung asam folat namun juga vitamin B6 dan B12.
Kandungannya yang lengkap ini membuatnya tidak hanya dapat membantu tubuh memproduksi dan memelihara sel baru namun juga meningkatkan kesuburan pada wanita.
Jika dikonsumsi saat hamil, vitamin ini juga dapat bekerja secara efektif untuk menguatkan janin sekaligus mencegah terjadinya Neural Tube Defect atau kelainan yang dapat menyebabkan kegagalan pembentukan otak.
2. Nutriwell Folic Acid
Sedangkan Nutri-Well Folic Acid merupakan alternatif vitamin yang mengandung 800 mcg asam folat. Uniknya, vitamin ini memiliki bentuk tablet yang kecil sehingga lebih mudah dan nyaman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Kandungan asam folat pada Nutri-Well Folic Acid bekerja secara aktif untuk meningkatkan kesuburan wanita dengan membantu metabolisme sel di seluruh bagian tubuh termasuk ovarium.
3. Nuvita Nutri Folic
Vitamin terakhir dan yang tak boleh dilewatkan untuk meningkatkan masa subur wanita adalah Nuvita Nutri Folic.
Kandungan asam folat di dalam setiap tabletnya juga sangat tinggi yaitu 1000 mcg. Jadi, Nuvita Nutri Folic sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan dengan perbaikan kualitas sel telur sekaligus melindungi kesehatan ovarium.
Demikianlah berbagai cara menghitung masa subur wanita sekaligus rekomendasi vitamin yang mengandung asam folat yang memiliki fungsi utama untuk meningkatkan masa suburnya,
Berbagai vitamin asam folat berkualitas ini sudah bisa Anda dapatkan secara eksklusif hanya dengan belanja online di website Natural Farm.
Yuk rencanakan program kehamilanmu dengan lebih nyaman!
Reference:
- https://www.halodoc.com/artikel/inilah-cara-menghitung-masa-subur-wanita
- https://www.prenagen.com/id/menghitung-masa-subur-dengan-mudah
- https://hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/cara-menghitung-masa-subur-wanita/
- https://www.ekahospital.com/better-healths/5-cara-menghitung-masa-subur-wanita-dengan-metode-kalender-untuk-meraih-kehamilan
