Selama kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak kalsium untuk mendukung perkembangan janin. Jika tidak tercukupi, kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menyebabkan kelelahan, nyeri sendi, bahkan hingga resiko preeklamsia. Yuk cek penyebab dan gejala kekurangan kalsium lengkap pada artikel berikut ini!
Penyebab Kekurangan Kalsium Pada Ibu Hamil
Kekurangan kalsium pada ibu hamil (Hypocalcemia) umumnya disebabkan karena janin menyerap kalsium dari tulang sang ibu untuk mendukung perkembangannya selama di dalam rahim.
Apabila kondisi ini tidak dibarengi dengan asupan kalsium yang cukup, yaitu 1200–1300 mg kalsium per hari selama hamil, maka dapat menyebabkan sang ibu mengalami defisiensi. Tak hanya itu saja, ada beberapa penyebab kekurangan kalsium pada ibu hamil lainnya yang juga seringkali terjadi, yaitu:
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti jenis kortikosteroid (anti-inflamasi), carbamazepine dan fenitoin (obat anti kejang), yang menghambat penyerapan kalsium.
- Gangguan pencernaan.
- Faktor keturunan.
- Buruknya pola makan selama kehamilan.
- Kurang istirahat dan stress.
- Menderita kerusakan kelenjar paratiroid (Hiperparatiroidisme) yang menyebabkan kadar kalsium rendah dalam darah.
Gejala Kekurangan Kalsium pada Ibu Hamil
Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko hipertensi dan preeklamsia. Kondisi ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi), membuat jantung harus bekerja lebih keras. Hal ini tidak hanya berakibat fatal pada sang ibu, tetapi juga keberlangsungan tumbuh kembang bayi di dalam rahim.
Namun, Anda tak perlu khawatir. Kondisi ini bisa dikenali lebih awal melalui berbagai gejala yang muncul, sehingga dapat segera ditangani sejak dini. Apa saja tanda-tanda kekurangan kalsium pada ibu hamil? Ini 4 daftar utamanya!
1. Sulit Fokus
Kalsium bukan hanya mineral yang penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam fungsi sel saraf di dalam otak.
Karena itu, kekurangan kalsium selama kehamilan dapat mengganggu kerja otak dan memicu gejala awal seperti brain fog—kondisi yang menyebabkan mudah lupa dan sulit berkonsentrasi hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Kejang dan Kram Otot
Kalsium juga berperan besar untuk mendukung kontraksi dan relaksasi otot serta sendi. Apabila ibu hamil mengalami kekurangan kalsium, maka otot akan sulit untuk mempertahankan fungsinya dengan normal, alhasil sering memicu rasa nyeri dan kram.
Jika kram dan kesemutan makin sering terjadi, maka kemungkinan besar tubuh Anda mengalami kekurangan kalsium.
3. Mudah Lelah
Tingkat energi seseorang sangat berkaitan dengan kontraksi ototnya. Semakin kuat kontraksinya, maka tubuh akan semakin bertenaga untuk beraktivitas.
Namun, jika tubuh kekurangan kalsium, sel-sel akan mengalami penurunan nutrisi yang menyebabkan kontraksinya melemah dan mengakibatkan pembentukan energi jadi tidak optimal.
4. Muncul Penyakit Tulang
Tulang dan gigi terbangun dari cadangan kalsium yang disimpan sejak usia muda. Hanya saja saat hamil, janin menyerap kalsium dari tulang dan gigi ibu untuk mendukung pertumbuhan organ tubuhnya jadi lebih maksimal.
Jika asupan mineral harian tersebut tidak tercukupi dengan baik, maka kalsium yang diambil tidak memiliki pengganti. Hal inilah yang seringkali menyebabkan tulang mudah patah serta gigi keropos tanpa alasan, karena jaringannya mulai rapuh perlahan. Gejala ini termasuk dalam kategori berat, sehingga harus segera ditangani dengan cepat.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil Terbaik!
Rekomendasi Suplemen Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil
Selain gejala yang ditimbulkan, kekurangan kalsium juga dapat meningkatkan berbagai resiko penyakit berbahaya pada ibu hamil, mulai dari pengeroposan tulang, radang sendi (osteoarthritis), hipertensi, preeklampsia, hingga anak lahir prematur.
Itulah sebabnya, mencukupi kebutuhan kalsium pada ibu hamil sangat penting untuk dilakukan, bahkan sejak trimester pertama, bisa dengan makanan dan juga suplemen. Kabar baiknya, kini telah hadir berbagai suplemen kalsium berkualitas yang bisa Anda pilih sesuai dengan kebutuhan, yaitu:
1. Nuvita Nutri Calcium
Cari suplemen kalsium dengan harga terjangkau? Nuvita Nutri Calcium layak untuk dicoba. Dengan kandungan 1200 mg kalsium, suplemen ini membantu menjaga kepadatan tulang dan sendi, terutama bagi ibu hamil agar tetap bugar dan tidak mudah lelah.
Selain itu, kandungan kalsium yang tinggi ini juga berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Anda bisa mengonsumsinya 3 kaplet sehari, setelah jam makan untuk meningkatkan gizinya.
2. Nutriwell Bone Formula
Salah satu keunggulan utama dari Nutriwell Bone Formula adalah komposisi coral calcium-nya., yang memiliki tingkat penyerapan lebih tinggi dibandingkan jenis kalsium lain di pasaran. Bahkan, suplemen ini juga telah dilengkapi dengan vitamin D3 yang mampu mempercepat proses penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Keunggulan inilah yang membuat suplemen Nutriwell Bone Formula layak untuk dikonsumsi oleh ibu hamil agar kepadatan tulang dan giginya tetap terjaga meskipun sedang berbagi nutrisi secara masif dengan sang janin.
3. Natures Health Coral Calcium
Sesuai dengan namanya, Natures Health Coral Calcium merupakan suplemen dengan kandungan kalsium terbaik, yakni coral yang diambil langsung dari laut dalam di pulau Okinawa. Tempat tersebut terkenal akan kemurniannya, sehingga dapat menjamin kualitas produk yang dihasilkan.
Selain kalsium, suplemen ini juga menawarkan kandungan lengkap lainnya yang tak kalah berkhasiat untuk ibu hamil, mulai dari vitamin D3, magnesium, dan juga zinc. Kombinasi nutrisi ini membantu tubuh menyerap kalsium lebih optimal, sehingga dapat langsung digunakan untuk menjaga kepadatan tulang, gigi, serta gusi ibu, juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dengan lebih baik.
4. Wellness Calcium Citrate
Wellness Calcium Citrate juga hadir sebagai suplemen dengan formulasi kandungan yang lengkap, mulai dari vitamin D, magnesium, dan zinc yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan ke dalam tubuh.
Jenis kalsium yang terkandung di dalamnya juga khusus, yakni Calcium Citrate, jadi lebih aman dikonsumsi untuk pemilik lambung yang sensitif. Dengan mengonsumsi 2 tablet setiap hari, suplemen ini dapat membantu mencegah kekurangan kalsium pada ibu hamil, sehingga dapat terhindar dari resiko osteoporosis, preeklampsia, hingga bayi prematur.
Demikianlah berbagai kekurangan kalsium pada ibu hamil yang wajib diwaspadai agar tidak berakibat fatal bagi kesehatan. Untuk memastikan kebutuhan kalsium tetap terpenuhi, Anda bisa mengonsumsi suplemen kalsium berkualitas secara rutin selama kehamilan.
Kini, berbagai pilihan suplemen tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah di website Natural Farm. Yuk, cek sekarang dan jaga kesehatan Anda mulai sekarang!