Jahe bukan hanya sekedar bumbu dapur, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi wanita. Berkat kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasinya, jahe dapat membantu meredakan nyeri haid hingga menjaga kesehatan organ intim. Simak penjelasan manfaat jahe untuk wanita secara lengkap dalam artikel berikut ini!
Kandungan Jahe untuk Kesehatan Wanita
Jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman herbal rimpang yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk wanita. Tanaman ini dikenal dengan kandungan nutrisinya, yaitu vitamin C, magnesium, kalium, dan kalsium.
Seluruh vitamin dan mineral tersebut menjadikan jahe efektif untuk meredakan nyeri haid, mual, hingga gejala PMS, sekaligus meningkatkan imunitas secara keseluruhan. Tak hanya itu, jahe juga mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol, shogaol, dan zingeron dengan kadar antioksidan tinggi, sehingga mampu mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Manfaat Jahe untuk Wanita
Hadir dengan kandungan yang kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif, membuat jahe mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk bagi wanita. Beberapa manfaat jahe untuk wanita yang wajib Anda ketahui, sehingga dapat dijadikan opsi pengobatan alternatif adalah:
1. Meredakan Gejala Menstruasi
Jahe mengandung gingerol, yaitu senyawa dengan sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi produksi prostaglandin, zat pemicu nyeri saat menstruasi.
Bahkan, sebuah jurnal dari National Library of Medicine menyebutkan jika pengaruh jahe setara dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti Ibuprofen. Dengan begitu, konsumsi jahe efektif membantu meredakan nyeri dan kram yang terjadi selama haid, serta minim efek samping.
2. Meredakan Morning Sickness
Sedangkan untuk ibu hamil, jahe dapat membantu meredakan morning sickness, terutama pada trimester pertama. Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe berperan dalam melancarkan pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga mengurangi rasa mual dan muntah.
Selain itu, kedua senyawa ini juga dapat merangsang pelepasan serotonin, hormon yang mengatur suasana hati, sehingga membantu ibu hamil merasa lebih tenang.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Hamil dan Menyusui
Daya tahan tubuh ibu cenderung lebih rentan saat hamil dan menyusui, sehingga jahe menjadi salah satu herbal yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin.
Jahe mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti zat besi, magnesium, vitamin B6, vitamin C, dan zinc, yang bersifat antioksidan. Kandungan itulah yang dapat membantu memperkuat sistem imun dengan mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan menetralisir radikal bebas.
4. Mencegah Nyeri Sendi
Jahe juga kaya akan nutrisi seperti mangan, magnesium, dan vitamin B6, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sendi.
Kombinasi nutrisi ini membantu mengurangi produksi prostaglandin dan leukotrien, zat pemicu peradangan pada sendi, sehingga dapat mencegah nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jahe berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan menghambat enzim yang mengubah kolesterol menjadi asam empedu. Proses ini membantu kolesterol lebih cepat dikeluarkan dari tubuh melalui feses.
Bukan hanya itu saja, jahe juga mencegah penggumpalan darah, sehingga memperlancar sirkulasi di dalam pembuluh. Bagi para wanita hamil, konsumsi rutin jahe menjadi sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko penyakit serius, seperti preeklampsia.
Baca Juga: 5 Cara Mengobati Batuk Kering dengan Resep Herbal
Rekomendasi Minuman Jahe yang Aman dan Berkualitas
Umumnya jahe dikonsumsi dengan cara dibersihkan bagian kulitnya, dipotong, lalu direbus untuk mendapatkan sari alaminya. Namun, kini tersedia jahe dalam bentuk bubuk yang lebih praktis dan tetap memberikan manfaat yang sama bagi kesehatan tubuh Anda, seperti:
1. Bali Pure Red Ginger Powder Pure
Bali Pure Red Ginger Powder merupakan minuman jahe merah praktis dalam bentuk bubuk yang dapat dikonsumsi hanya dengan menyeduhnya menggunakan air panas saja.
Seperti halnya jahe merah pada umumnya, minuman ini bermanfaat untuk meredakan sesak napas, meningkatkan vitalitas pria, serta mengurangi peradangan akibat nyeri sendi dan asam urat. Tak hanya itu, jahe merah juga dikenal mampu menghangatkan tubuh, menurunkan kolesterol, dan membantu melancarkan aliran darah secara optimal.
2. Madu Uray Stick Honey Ginger
Ingin menikmati jahe dengan cara yang lebih praktis dan bernutrisi? Coba Madu Uray Stick Honey Ginger! Minuman madu instan ini dikemas dalam bentuk stick yang praktis, diperkaya dengan jahe berkualitas, dan siap dikonsumsi kapan saja.
Madunya dipanen dari lebah yang mengumpulkan nektar dari berbagai bunga di hutan, lalu diproses secara higienis untuk menjaga kualitasnya. Selain memberikan kehangatan instan, minuman ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Cocok untuk menemani aktivitas sehari-hari atau dibawa saat traveling karena kemasannya yang praktis dan mudah dibawa.
3. Herbilogy Red Ginger Extract Powder
Sesuai dengan namanya, Herbilogy Red Ginger Extract Powder merupakan minuman bubuk yang mengandung ekstrak jahe merah yang kaya akan gingerol, shogaol, dan antosianidin. Ketiganya merupakan senyawa dengan kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan jenis jahe lainnya.
Kombinasi ini sangat efektif untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh degan meredakan batuk kering, mengatasi flu, dan mencegah masuk angin. Cara konsumsinya pun praktis, cukup larutkan 3 sendok teh bubuk jahe dalam secangkir air hangat. Untuk manfaat kesehatan yang lebih optimal, Anda bisa menambahkan lemon atau madu.
Itulah berbagai manfaat jahe bagi wanita yang perlu Anda ketahui. Kini, Anda bisa merasakan khasiat jahe dengan lebih praktis melalui minuman bubuk berkualitas tinggi. Berbagai pilihan produk ini tersedia dan dapat Anda temukan dengan mudah di website Natural Farm. Yuk cek sekarang sebelum kehabisan!