Tidak dapat dipungkiri, tubuh manusia membutuhkan protein setiap harinya. Dimana jika kekurangan atau kelebihan akan mengalami gangguan yang berakhir menjadi penyakit ganas yang merusak tubuh. Untuk itu anda harus memenuhinya dengan makan-makanan yang tinggi protein seperti tempe, tahu, telur, ikan, dan banyak lagi. Lalu apa saja manfaat makanan protein untuk tubuh? sebagai berikut;
1. Membangun Dan Memelihara Jaringan Tubuh Yang Rusak
Protein adalah nutrisi esensial yang memiliki peran vital dalam pembentukan hampir semua sel tubuh. Ini termasuk komponen utama tulang, otot, paru-paru, rambut, dan kulit. Selain itu, protein juga berfungsi untuk memelihara serta memperbaiki jaringan tubuh yang mengalami kerusakan.
Anda yang menderita penyakit tertentu mungkin membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi untuk membantu proses penyembuhan dan pemulihan jaringan yang rusak.
2. Sebagai Sumber Energi
Selain karbohidrat dan lemak, protein juga berfungsi sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh. Secara umum, tubuh lebih dulu menggunakan energi yang diperoleh dari karbohidrat dan lemak.
Namun, ketika asupan karbohidrat dan lemak tidak tersedia selama periode 18 hingga 48 jam, tubuh mulai memecah protein yang ada menjadi asam amino untuk dijadikan sumber energi tambahan.
Proses ini terjadi dalam kondisi tertentu, seperti saat anda sedang berolahraga intensif atau menjalani puasa. Selama keadaan ini, tubuh mengalihkan pemanfaatan protein untuk memastikan kebutuhan energi tetap terpenuhi.
3. Membentuk Antibodi Tubuh
Fungsi lain dari makanan protein adalah dalam pembentukan antibodi yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Antibodi adalah komponen krusial yang bertugas melawan virus, bakteri, dan benda asing lainnya yang dapat menyebabkan infeksi.
Menunjukkan bahwa protein berperan esensial dalam menjaga tubuh agar tetap mampu melawan berbagai patogen, dan kekurangannya dapat berdampak negatif pada efektivitas sistem imun.
4. Membentuk Hemoglobin Dan Plasma Darah
Salah satu fungsi penting protein adalah membantu pembentukan hemoglobin, komponen esensial dalam darah yang bertugas mengikat oksigen dan mendistribusikannya ke seluruh jaringan tubuh. Fungsi ini terjadi ketika protein berinteraksi dengan zat besi heme, memungkinkan hemoglobin untuk efektif dalam mengangkut oksigen.
Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan plasma darah, yang merupakan medium transportasi utama dalam sistem peredaran darah.
Sekian pembahasan mengenai manfaat yang didapatkan jika mengkonsumsi makanan protein bagi tubuh. Jangan abaikan hal ini karena dapat memicu penyakit serius yang sulit diatasi. Yuk jaga kesehatan sekarang!
