Apakah Anda sudah mulai merasakan perubahan pada tubuh menjelang kelahiran? Jangan panik! Ada beberapa tanda persalinan sudah dekat yang bisa Anda kenali dengan mudah, seperti kontraksi yang semakin teratur, nyeri punggung, hingga keluarnya lendir darah.
Memahami tanda-tanda ini akan membantu Anda lebih siap menghadapi momen penting ini. Yuk, simak informasi lengkapnya agar persalinan berjalan lancar!
Tanda Persalinan Sudah Dekat
Menjelang trimester terakhir, dokter kandungan biasanya memberikan perkiraan tanggal kelahiran kepada ibu hamil. Namun, estimasi ini tidak selalu akurat karena setiap kehamilan memiliki perjalanan yang unik. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memahami sendiri tanda-tanda persalinan sudah dekat.
Mengenali perubahan yang terjadi pada tubuh dapat membantu ibu lebih siap dan tenang dalam menghadapi proses persalinan. Ada beberapa ciri khusus yang menjadi penanda bahwa waktu lahiran Anda sudah dekat, yaitu:
1. Kontraksi Lebih Sering dan Panjang
Selama hamil, para ibu umumnya akan sering merasakan Braxton-Hicks (kontraksi palsu). Kontraksi ini terjadi saat otot rahim Anda bersiap untuk melahirkan dan biasanya hanya berlangsung beberapa detik saja. Namun, ini bukanlah tanda persalinan sudah dekat.
Sebaliknya, kontraksi yang sebenarnya terjadi lebih sering dan kuat intensitasnya serta dapat berlangsung lebih dari satu menit. Jika kontraksi mulai terjadi setiap 4 hingga 5 menit, maka Anda harus segera ke rumah sakit, karena persalinan biasanya sudah bisa dilakukan dalam kurun waktu 1 hingga 2 hari.
2. Keluar Lendir dari Vagina (Mucus Plug)
Peningkatan hormon kehamilan seperti progesteron membentuk mucus plug (lendir). Cairan ini akan otomatis terlepas saat serviks mulai melebar (pembukaan) serta melakukan penipisan sebagai persiapan untuk persalinan dan melahirkan. Biasanya kondisi ini terjadi 1-2 hari sebelum persalinan.
Jika lendir yang muncul berwarna keputihan, ini merupakan indikasi baik bahwa persalinan sudah dekat. Keluarnya cairan mucus plug ini juga biasanya dibarengi dengan darah, tapi ini merupakan kondisi normal, sehingga Anda tidak perlu khawatir.
3. Air Ketuban Pecah
Ketuban merupakan kantung yang berisi cairan dan berfungsi untuk melindungi janin selama berada di dalam rahim. Akan tetapi, bayi akan terus berkembang dan bergerak mendekati jalur rahim, sehingga kepalanya memberikan tekanan yang besar pada ujung kantung.
Hal ini akan mengakibatkan air ketuban pecah dan menjadi tanda pasti bahwa persalinan sudah dekat. Saat kondisi itu terjadi, pastikan untuk segera mencari pertolongan medis, karena proses persalinan sudah harus segera dilakukan agar bayi bisa selamat.
4. Nyeri Sendi dan Punggung
Menjelang waktu persalinan, kepala bayi akan menekan tulang belakang dan ekor, sehingga menyebabkan para ibu mulai mengalami nyeri sendi, khususnya pada bagian punggung serta panggul.
Selain itu, terdapat hormon relaksin yang membantu mengendurkan sendi dan ligamen sebagai persiapan untuk melahirkan, namun hal ini kerap kali menyebabkan panggul tidak stabil sehingga mengakibatkan rasa nyeri. Gejala ini akan bertambah parah menjelang 24-48 jam menurut waktu persalinan.
5. Pembukaan Serviks
Mendekati waktu persalinan, posisi bayi akan mulai menurun ke bagian panggul, sehingga menekan serviks. Tekanan ini menyebabkan otot rahim tertarik ke bagian atas, lalu serviks perlahan-lahan mulai meregang dan membesar menyesuaikan kepala bayi yang akan keluar.
6. Nesting Instinct
Nesting Instinct merupakan tanda psikologi, dimana sang ibu tiba-tiba memiliki dorongan yang besar untuk membersihkan rumah dan menyiapkan berbagai perlengkapan untuk menyambut bayi. Kondisi ini disebut umum terjadi selama trimester ketiga.
Namun, sekitar 24 hingga 48 jam sebelum persalinan, tubuh ibu akan memasuki mode panik dan ditandai dengan lonjakan energi untuk membersihkan dan menata rumah, meski badannya sudah dalam kondisi yang tak stabil.
Baca Juga: 5 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil yang Tak Boleh Diabaikan!
Rekomendasi Suplemen untuk Melancarkan Persalinan
Daya tahan tubuh merupakan hal krusial untuk membantu perkembangan janin yang optimal selama hamil dan menjaga daya tahan tubuh untuk melancarkan persalinan. Ada dua jenis vitamin yang dapat Anda penuhi agar bayi lahir bisa lahir dengan baik, yaitu asam folat dan omega-3. Berikut adalah beberapa rekomendasi merk suplemen terbaiknya, yaitu:
1. Nutriwell Pregnancy
Nutriwell Pregnancy Formula merupakan kombinasi dari 11 vitamin dan 10 mineral penting bagi ibu hamil, termasuk asam folat 800 mcg. Kandungan asam folat ini dapat membantu perkembangan tabung saraf, menjadi otak dan tulang belakang, sehingga janin bisa tumbuh optimal.
Selain itu, asam folat juga mampu meningkatkan sel darah merah dan mencegah anemia, sehingga dapat mencegah terjadi nya kekurangan darah saat proses persalinan.
2. Nuvita Nutri Folic
Jika mencari suplemen asam folat dengan harga terjangkau, maka Nuvita Nutri Folic dapat jadi solusi yang tepat. Meski harganya murah, kandungan asam folat di dalamnya sudah cukup tinggi, yaitu 1000 mg.
Angka tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu hamil dan menyusui, membantu perkembangan janin, sekaligus menurunkan resiko preeklampsia, khususnya saat persalinan.
3. Nordic Prenatal Fish Oil
Nordic Prenatal Fish Oil juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai suplemen omega-3 yang kaya akan EPA dan DHA untuk perkembangan otak serta sistem saraf janin. Kandungan ini juga mampu untuk mengurangi risiko persalinan prematur, sekaligus meningkatkan relaksasi, sehingga proses kelahiran bayi jadi lebih lancar.
4. Nutriwell Omega Complex
Nutriwell Omega Complex merupakan suplemen yang mengandung formula omega lengkap, mulai dari 3, 6, dan 9 dari sumber alami seperti fish oil, borage oil, dan flaxseed oil. Ketiganya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, sekaligus meredakan kolesterol.
Suplemen ini juga dapat merelaksasikan otot-otot rahim dengan meningkatkan produksi prostasiklin, sehingga membantu persalinan jadi lebih nyaman.
Demikianlah berbagai tanda persalinan sudah dekat yang wajib diketahui oleh ibu hamil agar bisa mempersiapkan kelahiran dengan lebih matang.
Salah satu usaha untuk melancarkan persalinan yaitu dengan rutin mengonsumsi suplemen asam folat atau omega-3. Berbagai pilihan vitamin tersebut sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah di Natural Farm. Cek sekarang sebelum kehabisan!