Setiap orang tua tentu menginginkan anaknya dapat tumbuh sehat dan cerdas. Salah satu kuncinya, yaitu memenuhi kebutuhan vitamin DHA untuk anak!
Bagaimana tidak? Docosahexaenoic Acid (DHA) memegang peranan penting dalam perkembangan otak anak sehingga mampu meningkatkan fokus dan kemampuan berpikirnya.
Namun, pastikan memilih vitamin DHA untuk anak yang berkualitas agar dapat memberikan efek yang optimal bagi si kecil.
Untuk itu, mari simak penjelasan lengkap seputar pentingnya konsumsi DHA untuk anak beserta rekomendasi produk terbaiknya pada artikel berikut ini!
Pentingnya Vitamin DHA untuk Anak
Secara umum, Docosahexaenoic Acid (DHA) merupakan jenis asam lemak omega-3 yang memiliki peranan penting dalam perkembangan otak, mata dan sistem saraf pada anak.
Bahkan, DHA juga menjadi mineral pembangun utama dari sel-sel otak yang dapat membantu meningkatkan fokus dan nalar berpikir anak, sekaligus menjaga kesehatan mental mereka dari autis dan depresi. Jadi tidak heran, vitamin DHA banyak disebut sebagai “Brain Food” atau makanan otak.
Sayangnya, tubuh manusia hanya dapat memproduksi DHA secara alami dalam jumlah kecil sehingga penambahan makanan dan suplemen vitamin dari luar menjadi hal yang sangat dibutuhkan.
Kebutuhan Vitamin DHA Harian untuk Anak
Kebutuhan vitamin DHA harian untuk anak berbeda-beda, tergantung dari rentang usia dan fase perkembangannya. Umumnya, asupan DHA ini didapatkan dari omega-3 yang kaya akan DHA dari makanan laut dan suplemen minyak ikan.
Dilansir dari Physician Recommended Nutriceuticals, kebutuhan vitamin DHA harian untuk anak, antara lain adalah:
- Bayi (0-12 bulan) membutuhkan 20-30 mg omega-3 per hari dan harus dilakukan dengan pengawasan dokter.
- Balita (1-3 tahun) membutuhkan sekitar 700 mg omega-3 per hari.
- Anak-anak (4-8 tahun) membutuhkan sekitar 900 mg omega-3 per hari.
- Pre-Teen (9-13 tahun) membutuhkan 1.000 mg untuk perempuan dan 1.200 mg omega-3 untuk laki-laki.
- Remaja (14-18 tahun) membutuhkan sekitar 1.600 mg untuk anak laki-laki dan 1.100 mg omega-3 untuk anak perempuan.
Rekomendasi Vitamin DHA untuk Anak yang Bagus
Kebutuhan DHA untuk anak bisa didapatkan melalui asupan makanan sehari-hari yang kaya akan omega-3 seperti ikan, susu, yogurt, dan telur.
Hanya saja, semakin meningkatnya usia, kebutuhan DHA anak juga akan semakin tinggi sehingga harus dibantu dengan penambahan suplemen yang berkualitas.
Apa saja itu? Cek rekomendasi produk vitamin DHA terbaik untuk anak yang layak Anda pertimbangkan!
1. ChildLife Essentials DHA
Sesuai dengan namanya, ChildLife Essentials DHA mengandung DHA alami yang diekstrak dari purified arctic cod liver Oil.
Kualitas kandungan yang premium membuat vitamin DHA untuk anak ini semakin efektif untuk mendukung perkembangan otak, meningkatkan fokus sekaligus menstimulasi daya ingat serta pikir si kecil.
Selain itu, suplemen ini bukan hanya mengandung tinggi DHA tapi juga telah dilengkapi dengan EPA, vitamin A, vitamin D, dan vitamin E. Hal ini menjadikan ChildLife Essentials DHA tetap efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak secara menyeluruh, mulai dari mata hingga tulang.
Jangan khawatir, suplemen DHA yang satu ini bebas dari bahan alergen dan memiliki cita rasa natural berry sehingga lebih disukai anak-anak.
2. ChildLife Omega 3 DHA+Choline Gummies
Anak susah makan vitamin karena bentuknya yang seperti obat? Maka ucapkan halo pada ChildLife Omega 3 DHA+Choline Gummies.
Berbeda dengan sebelumnya, vitamin DHA untuk anak yang satu ini hadir dalam bentuk gummy yang kenya, lembut dan mudah dikunyah, seperti memakan permen!
Meski begitu, kandungan dari suplemen ini tentu juga tidak main-main, mulai dari asam lemak omega-3 yang kaya akan DHA, EPA, kolin dan vitamin D3 sehingga efektif untuk membantu pertumbuhan, mendukung perkembangan mental hingga otak anak.
Jangan khawatir, suplemen ini hanya dilengkapi dengan pemanis alami bebas gula dari stevia dan Xylitol sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
3. Nordic Children's DHA
Vitamin DHA untuk anak lainnya yang tak kalah menawarkan manfaat yang luar biasa adalah Nordic Children's DHA.
Suplemen anak yang satu ini mengandung 100% hati ikan arctic cod sehingga memiliki dosis DHA dan EPA yang tinggi, yakni mencapai konsentrat 82 persen.
Kandungan DHA ini dapat mendukung perkembangan kesehatan otak anak secara keseluruhan. Secara otomatis, hal ini dapat mendukung peningkatan kecerdasan anak, memperbaiki kualitas mental serta melindungi sistem saraf pada tubuh.
Meski kadar konsentrasinya tinggi, tapi tetap terasa nikmat karena telah diberi perisa strawberry alami. Tentu hal ini membuat cairannya tidak amis saat diminum ataupun bersendawa.
4. Natures Health Omega Junior
Sedangkan Natures Health Omega Junior, hadir dalam bentuk softgel yang bisa dikunyah sehingga memudahkan si kecil saat mengonsumsinya.
Sesuai dengan namanya, suplemen ini hadir sebagai produk vitamin DHA untuk anak dalam bentuk omega 3 yang efektif untuk meningkatkan kemampuan belajar, fokus dan pemahaman si kecil.
Suplemen ini juga yang dapat membantu menstimulasi perkembangan otak sehingga daya ingatnya menjadi lebih terjaga.
5. ChildLife Cod Liver Oil
Terakhir, Anda juga bisa melengkapi nutrisi si kecil dengan ChildLife Cod Liver Oil. Suplemen ini mengandung purified arctic cod liver oil dengan kandungan DHA dan EPA berdosis tinggi, sekaligus vitamin A, vitamin D, dan vitamin E sebagai pelengkap.
Kombinasi ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan tubuh, mendukung perkembangan tulang serta meningkatkan konsentrasi otak pada anak agar lebih mudah fokus dalam mencerna informasi maupun saat belajar.
Suplemen ini hadir dalam sediaan cair sehingga mudah dikonsumsi oleh anak dan memudahkan penyerapannya di dalam tubuh. Jadi, suplemen ini dapat bekerja lebih optimal di dalam tubuh.
Itulah rekomendasi vitamin untuk anak berkualitas tinggi yang dapat membantu tumbuh kembang si kecil jadi lebih optimal.
Kabar baiknya, berbagai pilihan suplemen ini sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah di website Natural Farm. Cek produknya sekarang sebelum kehabisan!
Pertanyaan Tentang Vitamin DHA untuk Anak
Perlukah vitamin DHA untuk anak?
Vitamin DHA yang terkandung dalam omega-3 merupakan salah satu asupan penting yang dapat mendukung tumbuh kembang anak sekaligus meningkatkan daya berpikirnya jadi lebih optimal.
Makanan apa yang mengandung DHA tinggi?
Ada beberapa jenis makanan yang mengandung DHA tinggi, yaitu ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, mackerel, tenggiri, dan kembung.
Vitamin otak anak yang bagus merk apa?
Ada beberapa merk vitamin otak yang bagus untuk anak dengan kandungan omega 3 (DHA dan EPA) yang tinggi seperti Childlife, Nordic, Natures Health, dan Wellness. Semua merk itamin otak anak tersebut bisa Anda dapatkan di website Natural Farm.
Apa yang terjadi jika anak kekurangan DHA?
Saat anak kekurangan DHA, maka tumbuh kembangnya akan terganggu serta terjadi penurunan pada fungsi otak. Hal ini akan membuat anak menjadi lebih sulit berkonsentrasi, belajar, maupun mengingat sesuatu.
Reference:
- https://www.naturesway.com.au/articles/the-role-of-omega-3-dha-for-kids
- https://www.healthline.com/nutrition/dha-benefits
- https://www.watsons.co.id/en/blog/health-care/dha-benefits-kids/
- https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-for-kids
- https://www.nutriadvanced.co.uk/news/top-10-reasons-to-give-your-kids-omega-3/
- https://www.fundozedaily.com/blogs/blog/dha-for-kids-importance-health-benefits
- https://www.naturesway.com.au/ingredients/omega-3-fish-oil/kids
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-864/docosahexaenoic-acid-dha
- https://www.enfamil.ca/blogs/toddler/dha-benefits-for-toddlers-and-kids
- https://orbrom.com/dha-and-brain-development-in-children-hype-vs-reality/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7468918/
- https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/docosahexaenoic-acid-dha
- https://prnvision.com/2024/07/31/fish-oil-omega-3-for-kids-a-comprehensive-guide/
