Selama masa kehamilan, kalsium memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tulang sekaligus mendukung kesehatan janin agar terbentuk dan berkembang semakin sehat.
Oleh karena itu, yuk kita cari tahu lebih dalam mengenai manfaat kalsium untuk ibu hamil sekaligus rekomendasi suplemen terbaiknya sehingga perkembangan janin semakin terjaga.
Pentingnya Konsumsi Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil
Manfaat utama kalsium ialah memastikan kesehatan tulang dan gigi manusia. Hal tersebut juga berlaku untuk kesehatan tulang dan gigi janin di dalam kandungan.
Namun saat mengandung, janin akan mengambil asupan kalsium dari sang ibu untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat sekaligus menumbuhkan jantung, saraf, serta ototnya. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko kelahiran bayi cacat atau prematur.
Sementara untuk ibu hamil itu sendiri, tercukupinya kebutuhan kalsium juga dapat menjamin kesehatan tulang dan meminimalisir risiko komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia atau hipertensi selama mengandung.
Sedangkan, kurangnya asupan vitamin kalsium untuk ibu hamil sangat beresiko tinggi menyebabkan pengeroposan tulang juga pertumbuhan janin yang terhambat.
Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil
Menurut World Health Organization (WHO), kebutuhan kalsium harian ibu hamil sebesar 1.200 mg. Kadar kebutuhan kalsium harian tersebut harus tercukupi selama masa kehamilan di trimester pertama, kedua dan ketiga.
Dampaknya, bila Ibu tidak mencukupi kebutuhan kalsium tersebut, janin akan menyerap kalsium dari tubuh mereka.
Itulah yang menjadi salah satu penyebab kenapa ibu hamil seringkali mengalami pengeroposan gigi.
Di awal kehamilan atau hingga fase kelahiran bayi, mungkin Anda belum akan melihat dampaknya. Namun seiring berjalannya waktu, risiko osteoporosis (pengeroposan tulang) akan semakin meningkat dan terlihat.
Rekomendasi Suplemen Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil Terbaik
Secara umum, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin kalsium melalui konsumsi makanan yang kaya akan kandungan mineral tersebut seperti kacang almond, brokoli, bayam, pakcoy, ikan salmon, sarden, yoghurt hingga susu.
Namun, Anda juga bisa membantu lengkapi kebutuhan kalsium harian saat hamil menggunakan produk suplemen vitamin yang berkualitas. Berikut adalah rekomendasi terbaiknya!
1. Natures Plus Cal Mag Zinc
Natures Plus Cal Mag Zinc mengandung kombinasi tiga mineral penting di antaranya kalsium, magnesium, dan zinc yang berperan penting dalam peningkatan kepadatan tulang hingga kesehatan gigi dan jantung.
Vitamin kalsium untuk ibu hamil ini diproduksi menggunakan teknologi terbaru (biotron process) agar setiap elemen mineralnya tetap terjaga dari risiko kerusakan elemen yang disebabkan asam lambung atau makanan.
Proses penyerapan yang sempurna tersebut akan mengoptimalkan peran mineral di dalam tubuh, terutama untuk ibu hamil yang memiliki keluhan hipertensi dan hiperkolesterolemia. Jadi, kondisi kehamilan akan tetap terjaga.
2. Natural Factors Calcium + D3
Natural Factors Calcium + D3 merupakan suplemen vitamin kalsium untuk ibu hamil lainnya yang mengombinasikan nutrisi kalsium sebesar 650 mg dengan vitamin D3 bersifat aktif sebesar 400 IU.
Suplemen ini cocok digunakan untuk menjaga agar asupan kalsium tetap dapat terpenuhi selama masa kehamilan.
Dukungan vitamin D3 di dalamnya dapat bekerja secara sinergis untuk memastikan kesehatan tulang dan gigi baik pada ibu hamil maupun janin yang sedang dikandung.
Selain itu, adanya vitamin D3 membantu proses penyerapan kalsium sehingga kesehatan saraf dan otot meningkat.
3. Wellness Calcium Citrate
Rekomendasi suplemen lainnya ialah Wellness Calcium Citrate yang aman dikonsumsi orang dewasa hingga orang tua, termasuk ibu hamil.
Tambahan vitamin D dan magnesium di dalam suplemen ini juga mampu untuk menyempurnakan proses penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga dapat mendukung janin berkembang dengan optimal.
Selain itu, nutrisi zinc dan magnesium di dalamnya dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah terjadinya penumpukan kalsium di dalam ginjal.
Namun, jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal sangat disarankan untuk konsultasi terlebih dulu dengan dokter kandungan atau dokter spesialis.
4. Nuvita Nutri Calcium
Mengingat kalsium memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil, maka dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan hariannya sebanyak 1.200 mg per hari.
Tapi Anda tidak perlu khawatir sebab Nuvita Nutri Calcium sudah mencukupi kebutuhan tersebut.
Kandungan kalsium Nuvita Nutri Calcium sebesar 1.200 mg di setiap 3 kapletnya. Itu artinya, dalam satu hari Anda mengonsumsi suplemen kalsium ini sebanyak tiga kaplet per hari.
Kadar ini sudah sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium sang ibu sekaligus menjaga pertumbuhan janin dengan optimal hingga melahirkan.
5. Wellness Cal Mag Zinc
Meskipun kalsium memiliki peranan sangat penting untuk kesehatan ibu hamil, akan tetapi jangan sampai kebutuhan nutrisi lainnya tidak tercukupi dengan sempurna.
Oleh karena itu, Wellness menghadirkan suplemen kalsium yang dilengkapi dengan nutrisi lainnya untuk mendukung proses penyerapan kalsium lebih optimal di dalam tubuh.
Wellness Cal Mag Zinc mengandung nutrisi kalsium, magnesium, zinc, vitamin D dan boron yang bekerja secara sinergis untuk mengoptimalkan proses penyerapan kalsium lebih sempurna dan optimal.
6. Natures Health Coral Calcium
Natures Health Coral Calcium merupakan suplemen vitamin kalsium untuk ibu hamil yang kandungan utamanya langsung diambil dari laut dalam di Pulau Okinawa, Jepang sehingga memiliki kualitas murni.
Suplemen ini juga sangat cocok untuk ibu hamil dengan riwayat asma kronis, hipertensi ataupun alergi.
Selain dapat menjaga kesehatan tulang dan janin, suplemen ini juga menawarkan berbagai manfaat lainnya seperti mengurangi serangan asma kronis serta membantu prosedur pengobatan hipertensi dan alergi.
7. Nutriwell Cal Mag Zinc
Rekomendasi suplemen vitamin kalsium untuk ibu hamil yang terakhir adalah Nutriwell Cal Mag Zinc. Formula khususnya menggabungkan kalsium dengan magnesium, zinc dan vitamin D3.
Jenis kalsiumnya kalsium karbonat dengan kandungan sebanyak 360 mg di setiap tabletnya untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian ibu hamil.
Selain itu, suplemen ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, meredakan kram sekaligus mempertahankannya saat terjadi kontraksi.
Begitulah alasan pentingnya vitamin kalsium untuk ibu hamil sekaligus rekomendasi produk suplemen terbaiknya yang layak Anda miliki!
Temukan berbagai suplemen vitamin kalsium untuk ibu hamil berkualitas tinggi sekaligus kebutuhan kesehatan Anda yang lainnya hanya di website Natural Farm. Yuk cek sekarang sebelum kehabisan!
Reference:
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-kalsium-untuk-ibu-hamil
- https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/merk-kalsium-ibu-hamil/
- https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/calcium-in-your-pregnancy-diet_665
