Wanita yang baru saja melahirkan secara normal biasanya akan merasakan nyeri di sekitar kemaluan akibat robekan pada perineum. Pada umumnya, rasa nyeri tersebut akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa waktu. Namun jika dirasa sangat mengganggu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakit pada area tersebut. Berikut beberapa cara menghilangkan sakit pada kemaluan wanita usai melahirkan secara normal yang bisa Anda coba.
1. Kompres Menggunakan Es
Nyeri vagina akibat robekan pada perineum bisa diredakan dengan menggunakan kompres dingin. Anda bisa menggunakan es batu untuk membuat kompres. Caranya cukup dengan membungkus es batu dengan kain berbahan lembut atau handuk kecil.
Kemudian, kompres area vagina yang terasa nyeri dengan menggunakan es batu tersebut. Anda juga bisa meletakkan bungkusan es batu tersebut ke area lainnya yang biasanya terdampak robekan perineum seperti anus. Kompres area yang terasa nyeri tersebut selama 10 hingga 20 menit. Lakukan berulang kali hingga rasa nyerinya berkurang.
2. Sitz Bath
Berendam dengan menggunakan sitz bath dan air hangat dipercaya mampu menghilangkan nyeri pada vagina setelah melahirkan dengan cukup efektif. Anda bisa membuat sitz bath sendiri di rumah dengan menggunakan baskom yang diisi air hangat. Kemudian rendam area sekitar kemaluan dan anus selama 15 hingga 20 menit.
Metode ini dipercaya mampu meningkatkan aliran darah pada area perineum. Dengan meningkatnya aliran darah, jaringan perineum yang robek juga dapat memperbaiki diri. Sehingga, proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Lakukan metode ini beberapa kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
3. Hindari Penggunaan Tampon
Salah satu cara menghilangkan sakit pada kemaluan wanita setelah melahirkan adalah menghindari penggunaan tampon. Alih-alih tampon untuk menampung darah di masa nifas, Anda disarankan menggunakan pembalut berbahan lembut. Tampon sebaiknya dihindari karena dapat membuat rasa nyeri di vagina memburuk. Selain itu penggunaan tampon di masa nifas juga dapat meningkatkan resiko iritasi pada vagina.
4. Menggunakan Bantal Saat Duduk
Setelah melahirkan, kebanyakan wanita akan merasakan tidak nyaman saat duduk karena adanya rasa nyeri di vagina dan anus. Untuk menyiasatinya, Anda bisa menggunakan bantal saat duduk untuk mengganjal area pantat. Cara ini dianggap cukup efektif mengurangi rasa nyeri akibat bekas jahitan pada vagina setelah melahirkan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Anda bisa menggunakan bantal khusus dengan lubang di tengahnya.
5. Perbanyak Minum dan Konsumsi Makanan Berserat
Sembelit dapat memperburuk rasa nyeri pada perut bagian bawah setelah melahirkan. Karena saat sembelit Anda cenderung mengejan saat BAB. Tentu saja hal ini akan membuat rasa sakit di vagina dan anus setelah melahirkan semakin parah. Untuk itu hindari sembelit dengan memperbanyak minum air putih dan memakan asupan tinggi serat.
