Sebenarnya cara menaikkan trombosit dengan cara yang alami cukup banyak. Beberapa di antaranya dengan melengkapi kebutuhan nutrisi harian seperti asam folat, zinc dan vitamin. Ketika jumlah trombositnya normal, ada sejumlah manfaat yang akan Anda rasakan.
Trombosit merupakan jenis darah yang berfungsi untuk mempercepat proses penyembuhan luka melalui proses pembekuan darah agar perdarahan segera terhenti.
Namun, bila kadar trombositnya saja kurang maka cukup sulit untuk mempercepat proses pemulihan luka. Berikut ini cara menaikkan trombosit dan penyebabnya kenapa bisa turun.
Penyebab Trombosit Turun
Istilah yang digunakan untuk menggambarkan jumlah trombosit di bawah kadar normal disebut trombositopenia. Idealnya kadar trombosit berkisar antara 150.000 sampai 450.000 mcL.
Jika kadar trombosit di dalam tubuh berkurang akan berdampak terhadap proses pembekuan darah sehingga memicu perdarahan berlebihan.
Adapun penyebab kadar trombosit bisa turun di antaranya:
- Efek samping konsumsi obat
- Penyalahgunaan alkohol
- Efek samping pengobatan kanker
- Penyakit DBD
- Kondisi limpa membengkak
- Penyakit liver
- Gagal ginjal
- Penyakit autoimun
- Penyakit leukimia
Baca Juga: 10 Makanan Untuk Menurunkan Darah Tinggi
Apa Pengaruh Trombosit Rendah untuk Kesehatan?
Kadar trombosit yang rendah cukup berdampak bagi kesehatan. Beberapa di antaranya terjadi perdarahan seperti mimisan atau luka terbuka yang darahnya tidak mau berhenti.
Kemudian bintik merah atau ungu di dasar kulit, terlihat ada memar, hingga sakit kepala dan penglihatan kabur. Bagi wanita, trombosit rendah berdampak pada aliran darah menstruasi yang tidak berhenti untuk waktu lama.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali apa saja gejala kadar trombosit Anda rendah, di antaranya:
- Perdarahan terus-menerus untuk waktu lama
- Memar diikuti rasa nyeri
- Urine ataupun feser berdarah
- Muncul bintik berwarna merah
Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari
Adapun cara menaikkan trombosit dalam sehari secara alami di antaranya sebagai berikut.
1. Memperbanyak Konsumsi Zat Besi (Zinc)
Biasanya pasien penderita anemia defisiensi zat besi atau DBD dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kadar zat besi tinggi.
Beberapa di antaranya daging sapi, hati sapi atau ayam, bayam hingga kacang-kacangan.
Baca juga: 9 Ciri Ciri Kolesterol Tinggi dan Penyebabnya
2. Meningkatkan Konsumsi Asam Folat
Salah satu khasiat mengonsumsi sumber makanan asam folat untuk mendukung proses pembentukan sel darah. Sebab asam folat termasuk salah satu vitamin B kompleks.
Apabila kadar asam folatnya tercukupi maka kadar trombositnya bisa bertambah. Sumber makanan asam folat di antaranya hati sapi, sayuran hijau, alpukat hingga kacang tanah.
3. Konsumsi Makanan atau Suplemen Vitamin D
Peran vitamin D di dalam tubuh yakni untuk menstimulasi fungsi saraf, tulang, otot hingga sistem imunitas tubuh dan fungsi sumsum tulang.
Ketika fungsi sumsum tulang optimal di dalam tubuh maka memicu produksi trombosit lebih besar. Sumber vitamin D selain sinar matahari antara lain kuning telur dan minyak ikan.
4. Konsumsi Makanan atau Suplemen Vitamin C
Untuk memaksimalkan proses penyerapan zat besi, Anda membutuhkan vitamin C di dalam tubuh. Sumber makanan yang mengandung vitamin C di antaranya jeruk, brokoli, dan paprika.
5. Minum Air Kelapa
Saat tubuh kekurangan trombosit, air kelapa berperan menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh. Di samping itu, air kelapa mengandung elektrolit, kalsium, potasium, sodium dan vitamin C.
Namun perlu dicatat bahwa sebaiknya mengonsumsi air kelapa langsung dari buahnya bukan dalam bentuk produk olahan.
Baca Juga: 9 Makanan untuk Darah Tinggi yang Harus Diketahui
6. Mengonsumsi Pepaya
Baik buahnya maupun daun pepaya, keduanya memiliki khasiat untuk meningkatkan kadar trombosit.
Buah pepaya memiliki peran cukup penting untuk membentuk trombosit di bagian tulang sumsum. Sedangkan bagi pasien DBD, mengonsumsi jus daun pepaya membantu meningkatkan kadar trombosit.
Meski rasanya pahit, daun pepaya memiliki kandungan flavonoid, alkaloid, fenol dan efek antioksidan yang membantu proteksi tubuh terhadap radikal bebas sekaligus menjaga keseimbangan sel darah merah.
Cara mengolah daun pepaya untuk menaikkan trombosit bisa Anda temukan di internet. Namun saat ini sudah cukup banyak suplemen multivitamin ekstrak daun pepaya untuk memudahkan Anda meningkatkan trombosit.
7. Istirahat yang Cukup
Bagi penderita tipes, memiliki waktu istirahat yang cukup menjadi cara menaikkan trombosit sakit tipes yang cukup efektif.
Selain penderita tipes, bila Anda mengalami penurunan trombosit bisa menggunakan cara ini.
Jika Anda menjaga waktu istirahat yang ideal sekitar 7 sampai 8 jam maka membantu tubuh lebih optimal untuk memproduksi kadar trombosit di dalam tubuh.
Rekomendasi Suplemen Multivitamin untuk Tingkatkan Kadar Trombosit
Selain mencukupi vitamin dalam bentuk makanan, Anda bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin zinc, asam folat (folic acid) dan vitamin C dalam bentuk suplemen kesehatan. Berikut ini rekomendasinya.
1. Wellness Cal Mag Zinc
Wellness Cal Mag Zinc mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, di antaranya zinc, magnesium, kalsium, dan vitamin D.
Kandungan kalsiumnya meningkatkan kesehatan tulang, gigi dan gusi sehingga membantu Anda terbebas dari osteoporosis.
Sementara kandungan zinc membantu pembentukan dan metabolisme tulang seperti tulang sumsum sehingga perannya untuk memproduksi trombosit lebih optimal lagi.
2. Natures Plus Zinc Picolinate
Natures Plus Zinc Picolinate memiliki kandungan zinc picolinat sebesar 30 mg di setiap tabletnya. Di samping itu terdapat kandungan vitamin B6 dan Whole Brown Rice Protein untuk menyempurnakan dan mempercepat proses penyerapan zinc. Menariknya di dalam suplemen ini tidak ada unsur hewaninya dan bebas gluten.
3. Nutriwell Tri Zinc + Vit B6
Nutriwell Tri Zinc + Vit B6 merupakan suplemen multivitamin yang terdiri dari zinc dan vitamin B6. Nutrisi yang terkandung di dalamnya terdiri dari zinc amino acid chelate, zinc citrate dihydrate dan zinc picolinate. Sementara vitamin B6 membantu proses penyerapan zinc lebih cepat dan sempurna.
Dengan begitu, sistem imunitas tubuh Anda akan meningkat diikuti kesehatan organ reproduksi. Dalam hal trombosit, mengonsumsi suplemen ini membantu proses penyembuhan luka lebih cepat,
4. Nutriwell Folic Acid
Selanjutnya, untuk meningkatkan asam folat, Anda bisa mengonsumsi Nutriwell Folic Acid. Nutriwell Folic Acid memiliki kandungan asam folat sebanyak 800 mcg di setiap tabletnya.
Manfaatnya tubuh jadi lebih mudah membentuk sel darah merah, mengatasi penyakit anemia, hingga menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
5. Natures Plus Folic Acid
Rekomendasi suplemen multivitamin untuk mencukupi kebutuhan asam folat lainnya yakni Natures Plus Folic Acid. Di setiap tabletnya terkandung asam folat sebesar 400 mcg, lalu ada juga kandungan vitamin B lainnya seperti vitamin B6 sebanyak 5 mg dan vitamin B12 sebanyak 15 mcg.
Mengonsumsi Natures Plus Folic Acid membantu proses pembentukan sel darah merah untuk mencegah sekaligus mengobati penyakit anemia, meningkatkan kekuatan tulang hingga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Natures Health Liposomal Vitamin C
Natures Health Liposomal Vitamin C memiliki kandungan vitamin C murni yang ramah lambung. Anda bisa mengonsumsi Natures Health Liposomal Vitamin C kapan saja, baik itu sebelum makan atau sesudah makan.
Natures Health Liposomal Vitamin C berbentuk vegetable capsule yang diprodusi melalui teknologi liposomal. Selain ramah lambung, teknologi ini membantu vitamin C terserap lebih maksimal di bagian enzim dan sekitar usus.
Setelah mengetahui bagaimana cara menaikkan trombosit yang bisa dilakukan sehari-hari karena bahannya mudah ditemukan, Anda jadi tak perlu khawatir bila menemukan gejala trombosit menurun.
Namun bukan hanya persoalan trombosit saja. Ada cukup banyak persoalan gangguan kesehatan dan penyakit yang menunggu bila Anda tidak mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Temukan berbagai produk suplemen multivitamin atau obat lainnya di website Natural Farm. Yuk, mulai investasikan kesehatan untuk masa depan lebih baik!
Reference:
-
https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/cara-menaikkan-trombosit
-
https://ciputrahospital.com/cara-alami-menaikkan-trombosit/#Apa_yang_Terjadi_Jika_Trombosit_Turun
-
https://enesis.com/id/artikel/cara-menaikkan-trombosit/
-
https://www.alodokter.com/belum-ada-buah-untuk-menaikkan-trombosit-lebih-baik-ambil-daunnya
