Bagi orang yang sudah berusia lanjut (lansia), osteoarthritis menjadi penyakit yang paling sering dirasakan. Gejala osteoarthritis ini seringkali berkisar di nyeri dan bengkak pada sendi. Tak heran bila kebanyakan orang berusia lanjut kerap mengalami rasa sakit ini.
Fun fact, ternyata orang di usia produktif atau remaja pun bisa mengalami penyakit ini bila tidak aware dengan kesehatan tulang dan sendi mereka. Oleh karena itu, mari kenali gejala osteoarthritis dan cara mencegahnya agar tidak berefek pada kerusakan sendi dan tulang.
Apa Itu Osteoarthritis?
Osteoarthritis adalah jenis arthritis (peradangan sendi) berupa gangguan kesehatan di mana kartilago sebagai pelindung yang terletak di ujung tulang mengalami pengeroposan. Penyebab osteoarthritis terjadi karena kartilago sebagai tulang rawan tergerus terus-menerus.
Padahal, tulang rawan merupakan jaringan keras yang bersifat licin untuk membantu gesekan pada sendi. Namun, di saat kartilago yang licin tersebut berubah menjadi kasar, maka gesekan antar tulang jadi tak terhindarkan, karena lapisan pelindungnya telah hilang.
Faktor Penyebab Osteoarthritis
Beberapa faktor yang membuat tulang rawan terus-menerus tergerus bisa disebabkan karena genetik, terjadinya penuaan, obesitas atau kelebihan berat badan, aktivitas berlebih sampai cedera sendi.
Penderita keausan sendi mengalami penurunan kepadatan tulang rawan, dimana bentuk tulang akan berubah sehingga menyebabkan efek peradangan seperti rasa nyeri dan sakit.
Walaupun potensi kerusakan akibat osteoarthritis bisa dirasakan seluruh sendi di dalam tubuh, akan tetapi secara spesifik penyakit ini paling sering dirasakan di sendi bagian pinggul, lutut, dan tulang belakang.
Tanda dan Gejala Osteoarthritis
Sayangnya, penyakit osteoarthritis tidak bisa disembuhkan. Upaya-upaya yang bisa Anda lakukan hanya mengurangi atau meringankan gejala penyakitnya saja, sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya serta bisa beraktivitas lebih leluasa.
Bagi penderita keausan sendi lutut, gejala osteoarthritis lutut di antaranya merasakan nyeri lutut dan rasa kaku sendi khususnya di pagi hari. Kondisi yang demikian yang membuat gerakan tubuh terbatas.
Di samping itu, ada sejumlah gejala osteoarthritis lainnya yang bisa dirasakan bagian sendi di seluruh tubuh dan wajib Anda waspadai, yaitu:
1. Nyeri Sendi
Gejala yang paling dasar yaitu munculnya rasa nyeri pada sendi. Rasa nyeri sendi di bagian tangan terjadi di tiga area utama yaitu pangkal ibu jari, posisi di dekat ujung jari dan sendi-sendi di tengah jari. Rasa nyerinya akan Anda rasakan bila terjadi gerakan-gerakan tertentu.
2. Sendi Kaku
Gejala sendi kaku juga akan terasa pada saat bangun tidur atau setelah istirahat sejenak. Pada tingkat terparah, kekakuan sendi ini berpotensi menghambatkan aktivitas sehari-hari karena sulit bergerak.
3. Sendi Bengkak dan Berwarna Kemerahan
Bila diperhatikan, area tubuh yang mengalami pengeroposan sendi ini berwarna kemerahan dan bengkak saat disentuh.
4. Terdengar Suara saat Sendi Bergerak
Kemudian sendi mengeluarkan suara saat sendi digerakkan. Suara tersebut muncul karena fungsi jaringan tulang rawan pada sendi sudah tidak bisa berfungsi optimal lagi.
5. Bentuk Sendi Berubah
Di tingkat pengeroposan yang sudah semakin parah, Anda akan mengalami pengapuran tulang atau bone spurs.
Gejala pengapuran tulang berupa benjolan keras yang terlihat di sekitar sendi osteoarthritis. Hanya dengan mata telanjang Anda bisa melihat perubahan sendi tersebut. Bentuknya terlihat sedikit melengkung atau terlihat lebih tajam.
Baca Juga: Apa Penyebab Osteoporosis? Intip 5 Poin yang Harus Diwaspadai!
Cara Mencegah Osteoarthritis
Sama halnya dengan penyakit osteoarthritis tidak sembuh, ada beberapa faktor penyebab osteoarthritis yang tidak bisa dicegah. Faktor penyebab yang dimaksud dari segi faktor genetik dan usia yang semakin tua.
Akan tetapi, Anda masih bisa meminimalisir terjadinya osteoarthritis agar tidak memperparah gejalanya dengan melakukan beberapa langkah di bawah ini:
- Mengontrol dan menjaga berat badan ideal agar risiko dan gejala osteoarthritis dapat terkontrol.
- Melakukan olahraga ringan secara teratur selagi masih muda untuk meningkatkan dan menjaga kekuatan otot, fleksibilitas dan kesehatan sendi.
- Melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum atau sesudah melakukan aktivitas intens dan berat, tujuannya agar beban sendi berkurang.
- Menggunakan pelindung sendi ketika harus melakukan aktivitas fisik atau olahraga berisiko mencederai sendi.
- Menerapkan gaya hidup sehat seperti istirahat cukup dan menjaga pola makan sehat bergizi.
- Mencukupi kebutuhan nutrisi khususnya untuk sendi dan tulang.
Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Mencegah Osteoarthritis
Berikut ini suplemen multivitamin untuk mencegah atau mengontrol gejala osteoarthritis, yaitu:
1. Nuvita Nutri Muvit
Nutrisi yang terkandung di dalam Nuvita Nutri Muvit cukup lengkap untuk mencegah sekaligus mengatasi osteoarthritis. Kandungan senyawa alami glukosamin HCl berperan untuk regenerasi serta memelihara struktur sendi dan tulang rawan.
Kandungan vitamin C mencegah terjadinya peradangan sendi. Kemudian kandungan ekstrak buah nanas yang kaya akan bromelain bersifat anti inflamasi untuk mengurangi gejala bengkak dan peradangan di bagian sendi.
2. Natures Health Devils Claw
Natures Health Devils Claw diperuntukkan khusus untuk penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Kandungan Devil’s Claw, sebagai tanaman herbal berbunga, memberikan efek anti inflamasi atau anti radang sehingga meringankan gejala radang sendi hingga asam urat.
3. Nutriwell Joint Complex
Rekomendasi suplemen multivitamin untuk menutrisi persendian tubuh yaitu Nutriwell Joint Complex. Nutriwell Joint Complex memiliki kandungan glukosamin sulfat, methyl sulfonyl methane dan kondroitin untuk menjaga dan memelihara kesehatan tulang dan persendian agar Anda dapat beraktivitas dan bergerak lebih leluasa lagi.
4. Nutriwell Magnesium
Suplemen Nutriwell Magnesium berfungsi untuk mencukupi kebutuhan harian magnesium di dalam tubuh. Magnesium berperan sebagai pembentuk energi, memelihara kesehatan tulang hingga mengurangi tegang dan kram otot.
Selain suplemen multivitamin di atas, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang dan sendi.
Temukan suplemen multivitamin untuk meningkatkan kesehatan tulang dan persendian di Natural Farm!