Risol mayo atau risol mayones termasuk jajanan pasar favorit banyak orang. Berapa kalori risol mayo? Pertanyaan ini muncul pada orang yang sedang diet tapi tetap ingin mengonsumsi makanan lezat ini.
Saat Anda akan mengonsumsi camilan jauh lebih baik bila Anda tahu lebih dahulu kalori di dalamnya. Hal tersebut dilakukan agar bisa mencegah tubuh mendapat asupan kalori yang berlebihan dan menyebabkan kolesterol tinggi.
Salah satu camilan favorit di berbagai kalangan adalah risol mayo, lalu berapa kalori risol mayo?
Baca Juga: Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Apa Saja?
Kalori Risol Mayo Goreng
Risol mayo adalah cemilan dari kulit adonan tepung terigu dan tepung roti. Pada balutan kulit tersebut di dalamnya terdapat smoked beef, telur, sosis dan juga mayones sehingga camilan satu ini dapat dijadikan pengganjal perut yang sedang lapar.
Satu buah risol mayo mengandung kalori kurang lebih 40 gram tetapi biasanya juga bisa mencapai 110 kalori. Jumlah kalori risol mayo bisa berbeda-beda karena akan tergantung dari bahan yang dipakai dan cara pengolahannya.
Kalori risol mayo ini didapat dari tepung, isi sampai minyak yang dipakai. Perkiraan jumlah kalori risoles mayo sebesar 100 gram dengan isian berbeda, di antaranya:
- Jumlah kalori beef risol mayo dan telur sekitar 275 kalori.
- Risol mayo isi daun bawang, daging cincang dan sayur wortel mengandung 241 kalori.
- Risol mayo isi ayam cincang maupun suwir mengandung 178 kalori.
Bila melihat dari jumlah kalori di atas, maka kebutuhan kalori yang dianjurkan dari Angka Kecukupan Gizi harian telah tercukupi sekitar 9 sampai 10 persen.
Faktor yang Mempengaruhi Kalori Risol Mayo
Kandungan kalori di dalam risol mayones dengan telur cukup banyak, apalagi bila ditambahkan mayones di dalamnya. Belum lagi kalori yang bersumber dari tepung terigunya sebagai kulit terluar dan minyak yang digunakan untuk menggoreng. Karenanya tak terheran bila jumlah kalorinya cukup besar.
Selain pilihan isian risol, faktor lain yang memengaruhi kalori risol mayo adalah cara memasaknya. Jika cara memasaknya menggunakan deep frying juga dapat menambah kalorinya. Jauh lebih baik bila pengolahan menggunakan air fryer yang dapat menggoreng makanan tanpa harus memakai minyak.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Risol Mayo
Tidak berbeda dengan gorengan jenis lainnya, bila dikonsumsi dengan porsi cukup maka tidak akan menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan. Bagaimana bila dikonsumsi secara berlebihan? Ini dampaknya bagi kesehatan.
1. Memicu Munculnya Penyakit Jantung
Mengonsumsi risol mayo secara berlebihan dapat memicu tubuh menjadi kelebihan kalori yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang bisa timbul karena terlalu banyak kalori adalah kolesterol.
Kalau dibiarkan secara terus-menerus akan menimbulkan risiko penyakit berbahaya lainnya seperti stroke sampai jantung. Hal satu ini karena kolesterol yang menumpuk bisa menyumbat aliran darah yang menuju ke jantung.
2. Memicu Radang Tenggorokan
Efek samping lainnya yang akan timbul yakni radang tenggorokan. Riso mayones diolah dengan cara digoreng. Perlu diketahui bahwa makanan yang digoreng bisa memicu asam lambung naik sampai ke kerongkongan dan saluran pernapasan bagian atas atau tenggorokan.
Dalam dunia medis dan ilmiah, kondisi di atas disebut juga laryngopharyngeal reflux (LPR). Saat LPR terjadi, kondisi sfingter di dalam tenggorokan semakin melemah dan membuat otot kesulitan untuk membuka dan menutup.
Alhasil cairan asam dari lambung yang naik ke tenggorokan akan mengiritasi saluran pernapasan atas. Kondisi inilah yang menyebabkan tenggorokan Anda jadi gatal, sakit dan radang.
3. Penumpukan Lemak
Mayones yang terkandung di dalam risol ini sudah menyumbang kadar lemak yang begitu tinggi. Belum lagi isiannya dan minyak untuk menggoreng risol. Kombinasi seluruh faktor tersebut yang memicu penumpukan lemak berkadar tinggi.
Namun, Anda tidak harus merasa khawatir jika hanya mengonsumsi risol Mayo satu maupun dua buah saja. Walaupun banyak mengandung kalori tetapi bila di konsumsi dengan jumlah sedikit tidak akan berbahaya.
Risol Mayo berisikan sayuran dan daging mempunyai manfaat untuk kesehatan. Ada kandungan gizi di dalam satu buah risol mayo, seperti lemak 6,19 gram, karbohidrat 9,58 gram, vitamin K, vitamin E dan Omega 3 dari mayones dan protein dari telur 3,73 gram.
Rekomendasi Suplemen untuk Mencegah Penumpukan Lemak
Untuk mengantisipasi efek buruknya, berikut ini suplemen multivitamin untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam risol mayo.
1. Natures Health Slim Assur
Nature’s Health Slim Assur bermanfaat dalam mencegah penumpukan lemak berkat kandungan Clarinol (Conjugated Linoleic Acid/CLA) yang memiliki standarisasi tertinggi hingga 80%, lebih tinggi dibandingkan CLA merek lain yang umumnya di bawah 60%.
CLA dikenal efektif dalam meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi lemak tubuh, serta membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan secara aman dan efektif.
Dengan kombinasi bahan aktif lainnya, Nature’s Health Slim Assure dapat menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin mengelola berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
2. Wellness Slimming Formula
Wellness Slimming Formula merupakan suplemen multivitamin yang bermanfaat dalam mencegah penumpukan lemak dan membantu menjaga berat badan tetap terkontrol.
Kombinasi Clarinol Conjugated Linoleic Acid (CLA) dan Citrimax (Garcinia Cambogia) menjadikan produk ini efektif dalam mendukung metabolisme tubuh.
CLA berperan dalam mengurangi lemak tubuh sekaligus mempertahankan massa otot tanpa lemak, sementara Citrimax dikenal mampu mengendalikan nafsu makan dengan menghambat enzim yang mengubah karbohidrat menjadi lemak.
3. Wellness Starch Blocker
Wellness Starch Blocker bermanfaat dalam mencegah penumpukan lemak sehingga dapat membantu menghindari peningkatan berat badan. Suplemen ini mengandung Fenugreek seed, yang dikenal efektif dalam mendukung penurunan berat badan dengan cara mengurangi akumulasi lemak, mengendalikan nafsu makan, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Fenugreek juga berperan dalam menyeimbangkan kadar gula darah, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Dengan mekanisme kerja yang mendukung pengelolaan berat badan secara alami, Wellness Starch Blocker dapat menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin mempertahankan bentuk tubuh ideal secara sehat.
4. Flimburn
Flimburn merupakan suplemen kesehatan yang bermanfaat untuk membantu mengurangi lemak dan mengontrol nafsu makan, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan secara lebih efektif.
Kandungan bahan aktif di dalamnya bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak lebih optimal, serta menekan rasa lapar agar asupan kalori tetap terjaga.
Namun, bagi penderita maag dan asam lambung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya guna memastikan keamanan serta menghindari efek samping yang mungkin terjadi.
Itulah kalori risol mayo agar bisa menjaga asupan risol mayo yang nanti masuk ke tubuh pastikan mengonsumsinya dengan jumlah yang cukup terutama bila diolah memakai minyak goreng. Cukup mengonsumsinya satu atau dua buah dengan ukuran kecil saja agar tetap bisa menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh.