Sudah pernah coba berendam dan mandi dengan air garam? Meski terdengar cukup aneh, metode ini ternyata merupakan salah satu pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, karena kandungan magnesium, potasium, dan kalsium di dalamnya. Jika tertarik mencobanya, simak berbagai manfaat mandi air garam pada artikel berikut ini!
Kandungan dalam Garam Mandi
Sebagian besar garam mandi di pasaran saat ini diperoleh secara alami dari hasil penguapan air laut, hampir serupa dengan garam dapur.
Namun, salah satu jenis garam mandi, yakni Epsom adalah mineral yang terbentuk secara alami dari magnesium, sulfur, dan oksigen. Meski terbuat dari bahan yang cukup berbeda, keduanya memiliki kandungan mineral yang hampir serupa, sehingga mampu memberikan manfaat untuk kesehatan, seperti:
- Kandungan magnesium pada garam mandi mampu memberikan efek rileks, mengurangi ketegangan saraf, meredakan kram otot, serta meningkatkan kualitas tidur.
- Adanya potassium pada garam mandi dapat mengatasi nyeri otot.
- Kandungan kalsium pada garam mandi bermanfaat untuk regenerasi kulit, menenangkan kulit iritasi, serta mengatasi penyakit kulit lainnya, seperti psoriasis, eksim hingga dermatitis.
Apakah Garam Mandi Sama dengan Garam Masak?
Meski memiliki tampilan dan bahan utama yang hampir serupa, garam mandi berbeda dengan garam yang digunakan untuk masak. Garam mandi merupakan garam murni yang masih memiliki kandungan mineral utuh seperti magnesium, kalium dan kalsium.
Sementara itu garam masak telah melalui proses tertentu yang menyebabkan kandungan mineral tersebut hilang dan mendapatkan unsur tambahan berupa yodium. Itulah mengapa jenis garam ini tidak dapat digunakan untuk mandi karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Sabun Mandi untuk Jerawat Punggung Terbaik!
Manfaat Mandi Air Garam
Garam mandi bekerja dengan cara melepaskan ion magnesium dan sulfat saat dilarutkan dalam air. Partikel-partikel ini akan diserap oleh kulit dan memberikan banyak manfaat untuk kulit, diantaranya adalah:
1. Melepaskan Stress
Berendam dalam air garam dapat meningkatkan hormon serotonin yakni hormon yang berperan penting untuk memberikan efek tenang dan bahagia. Ditambah, efek relaksasi dari air garam membantu menurunkan kadar hormon stress kortisol, sehingga dapat membuat suasana hati jadi lebih menyenangkan.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi garam dengan air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi ke seluruh tubuh. Peredaran darah yang lancar dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Garam dapat digunakan sebagai agent exfoliator alami untuk membersihkan sel kulit mati dan mempercepat proses regenerasi kulit. Sangat efektif digunakan untuk membantu kulit tampak lebih halus, cerah, juga terawat. Garam ini akan bekerja dengan menghidrasi lapisan bawah kulit dan mendukung produksi kolagen, sehingga elastisitasnya meningkat.
Ditambah, air garam juga memiliki efek detoks dan antiinflamasi yang mampu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat badan, psoriasis, eksim hingga dermatitis. Namun jangan gunakan garam sebagai scrub saat mengalami berbagai keluhan tersebut, cukup dijadikan larutan untuk mandi ataupun berendam.
4. Merelaksasi Tubuh
Umumnya garam mandi mengandung magnesium dan sulfat yang diserap oleh tubuh saat dilarutkan dengan air hangat. Kedua kandungan tersebut dapat bersinergi dan memberikan efek relaksasi pada tubuh dengan cara mengurangi peradangan sekaligus melepaskan ketegangan otot serta saraf.
Manfaat inilah yang membuatnya cocok digunakan setelah berolahraga dan beraktivitas fisik secara intens.
5. Meningkatkan Kualitas Istirahat
Tingkatkan kualitas tidur dengan melakukan ritual mandi garam sebelum tidur. Kandungan magnesium pada garam mandi tersebut juga ternyata mampu meningkatkan hormon melatonin yang dapat membuat tidur jadi lebih lelap.
Cara Mandi Air Garam
Mandi garam memberikan manfaat kesehatan yang begitu banyak dan dapat dilakukan secara mandiri dengan dua cara, yaitu:
- Melarutkan garam mandi di air hangat dan berendam 15-20 menit.
- Mencampurkan garam dengan sedikit air untuk mengeksfoliasi kulit.
Anda pun dapat menambahkan aromaterapi yang akan membuat ritual mandi garam lebih rileks dan tenang. Setelah selesai, keringkan tubuh dan aplikasikan lotion untuk menjaga kelembaban alami kulit.
Baca Juga: 10+ Cara Menghilangkan Bekas Luka di Kaki yang Aman & Efektif
Rekomendasi Garam Mandi Berkualitas Tinggi untuk Sehatkan Kulit
Penting untuk diperhatikan jika tidak semua jenis garam bisa dijadikan produk perawatan tubuh khususnya untuk mandi.
Salah satu garam mandi populer karena menawarkan banyak manfaat untuk merelaksasi tubuh adalah Epsom. Kini ada beberapa pilihan produk garam mandi jenis Epsom yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan, yaitu:
1. Dr Teal’s Pure Epsom Salt Soaking Solution Relax & Purify with Eucalyptus & Spearmint
Dr. Teal’s, salah satu brand produk perawatan tubuh berkualitas Amerika Serikat juga menghadirkan berbagai varian garam Epsom, salah satunya Relax & Purify with Eucalyptus dan Spearmint.
Sesuai namanya, produk ini mengandung garam Epsom murni yang telah diformulasikan dengan eucalyptus. Jadi, tidak hanya mampu meredakan pegal linu karena nyeri otot, tapi juga menenangkan pikiran dan tubuh setelah seharian beraktivitas.
Cara penggunaannya juga sangat muda, yaitu tuangkan 2 cup dalam air hangat dan rendam badan setidaknya 20 menit. Tak hanya itu, Anda juga bisa menjadikannya sebagai eksfoliasi dengan mencampur segenggam garam dengan sabun dan sedikit air, lalu pijat lembut ke permukaan kulit.
2. Dr Teal’s Pure Epsom Salt Soaking Solution Pre & Post Workout with Magnesium Sulfate & Menthol
Jika Anda punya keluhan nyeri otot pasca olahraga, maka Dr Teal’s Pure Epsom Salt Soaking Solution Pre & Post Workout with Magnesium Sulfate & Menthol dapat menjadi solusi alami untuk mengatasinya.
Garam ini dilengkapi dengan menthol yang bekerja secara optimal untuk mengurangi peradangan sekaligus mempercepat pemulihan pasca olahraga.
3. Dr Teal’s Pure Epsom Salt Soaking Solution Calm & Sleep with Lavender
Dr Teal’s juga menyediakan garam mandi untuk membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak, melalui varian Soaking Solution Calm & Sleep with Lavender.
Sesuai dengan namanya, produk garam ini diformulasikan dengan lavender yang efektif menenangkan tubuh maupun pikiran, sehingga tidur malam Anda jadi lebih berkualitas. Cocok digunakan bagi Anda yang lelah beraktivitas seharian dan ingin tidur nyenyak.
Demikianlah berbagai manfaat mandi air garam untuk kesehatan tubuh beserta rekomendasi varian produk terbaiknya dari Dr Teal’s. Semua pilihan produk garam epsom ini bisa Anda dapatkan dengan mudah dengan belanja online di website Natural Farm. Yuk cek sekarang sebelum kehabisan!