Whey protein merupakan salah satu suplemen olahraga yang penting untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh secara keseluruhan, menambah stamina serta mempercepat proses pemulihan setelah olahraga.
Ini sebabnya, suplemen whey sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang tengah menjalani program diet untuk pembentukan massa otot sekaligus memenuhi kebutuhan protein harian.
Lalu apa saja rekomendasi susu whey protein terbaik? Mari simak ulasannya!
Apa Manfaat Minum Susu Whey Protein?
Susu whey protein umumnya dikonsumsi sebagai suplemen untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh untuk tujuan tertentu seperti untuk pembentukan massa otot atau menurunkan berat badan.
Hal ini tentu tidak terlepas dari fungsi protein sebagai zat pembangun dalam tubuh. Meski begitu, ada banyak manfaat lain yang ditawarkan oleh susu whey protein, yaitu:
- Meningkatkan massa dan kekuatan otot.
- Meningkatkan ketahanan saat olahraga.
- Mempercepat pemulihan pasca olahraga.
- Manajemen berat badan dan membentuk tubuh.
- Mengurangi kolesterol dan tekanan darah.
Apakah Whey Protein Aman untuk Ginjal?
Secara umum, susu whey protein merupakan jenis minuman yang masuk dalam kategori suplemen.
Jadi, susu ini memberikan asupan protein tambahan yang tidak terpenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Tentu, whey protein aman dikonsumsi selama takarannya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Namun, konsumsi berlebihan akan berpotensi meningkatkan risiko gangguan ginjal.
Jadi, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dan kebutuhan harian Anda.
Baca Juga: Kenali Berbagai Tipe dan Aturan Minum Whey Protein yang Tepat!
Rekomendasi Susu Whey Protein Terbaik
Jika ingin merasakan manfaat optimal dari susu whey protein seperti pembentukan massa otot yang optimal, maka pilihlah produk berkualitas dan terpercaya.
Supaya tidak bingung, berikut adalah rekomendasi susu whey protein terbaik yang layak Anda coba!
1. ISOPURE Infusions Mango Lime
ISOPURE Infusions Mango Lime mengandung whey protein isolate dengan kandungan protein tinggi dan minim zat lainnya termasuk lemak dan laktosa karena proses penyaringan sebelumnya. Jadi sangat cocok dikonsumsi bagi penderita intoleransi laktosa.
Suplemen ini mengandung 20 gram protein pada setiap takaran sajinya dan rendah kalori karena bebas dari pemanis buatan.
Keunggulan ini menjadikannya cocok untuk digunakan sebagai suplemen pendamping bagi yang tengah menjalani defisit kalori.
Cita rasanya yang menyegarkan dan ringan juga membuat ISOPURE Infusions Mango Lime nyaman untuk dikonsumsi sebagai minuman penambah stamina saat sesi latihan berlangsung.
2. Optimum Nutrition Whey Gold Standard
Optimum Nutrition Whey Gold Standard merupakan opsi susu whey protein terbaik untuk Anda yang sedang dalam program pembentukan otot.
Pasalnya, suplemen ini memiliki kandungan lengkap seperti 24 gram protein, serta empat jenis asam amino yaitu leusin, isoleusin dan valin serta glutamine.
Kombinasi inilah yang membuat susu whey sangat direkomendasikan untuk membantu meningkatkan serta membentuk massa otot dan membantu pemulihan setelah olahraga.
Selain itu, bentuk protein dari Optimum Nutrition Whey Gold Standard adalah whey protein isolate (WPI) sehingga lebih cepat dicerna untuk memberikan efek maksimal bagi tubuh.
3. Optimum Nutrition Casein
Meski tidak menyebutkan whey dalam kemasannya, namun Optimum Nutrition Casein juga dapat Anda pilih karena memiliki kandungan protein yang tinggi di dalamnya.
Uniknya, Optimum Nutrition Casein tetap disebut sebagai susu protein karena diformulasikan dengan kandungan yang kaya akan mineral tersebut yaitu 24 g micellar casein protein per takaran saji dan penambahan bahan lain seperti BCAA dan glutamine.
Micellar casein protein pada suplemen inilah yang berperan aktif sebagai slow acting protein (diserap lambat oleh tubuh) sehingga dapat bekerja secara maksimal saat badan beristirahat.
Pada saat istirahat inilah, protein kasein bisa bekerja secara optimal untuk regenerasi serta pembentukan sel sekaligus melakukan pemulihan jaringan tubuh.
4. ISOPURE Whey Protein Isolate 1 lb Unflavored
Susu whey protein yang bagus lainnya sehingga layak untuk Anda masukkan ke dalam program pembentukan otot Anda adalah ISOPURE Whey Protein Isolate 1 lb Unflavored.
Tiap takaran sajinya, ISOPURE Whey Protein Isolate mengandung 25 gram protein murni sehingga minim lemak, karbohidrat dan laktosa.
Terlebih, suplemen ini juga tidak mengandung gula, pewarna, perasa serta pemanis tambahan sehingga cocok dikombinasikan dengan minuman kesukaan Anda.
Selain itu, ISOPURE Whey Protein Isolate juga kaya akan kandungan asam amino esensial berkualitas sehingga efektif dalam pembentukan otot dan untuk menurunkan berat badan.
Anda dapat mengonsumsi ISOPURE Whey Protein isolate setelah olahraga untuk mengoptimalkan fungsinya dalam pemulihan serta pembentukan jaringan otot.
5. Optimum Nutrition Whey Gold Standard Isolate
Varian susu whey protein terbaik lainnya jatuh kepada Optimum Nutrition Whey Gold Standard Isolate.
Suplemen ini mengandung 80% protein tiap takaran saji dan diperkaya dengan BCAA, glutamin serta asam glutamat yang dapat bekerja secara efektif untuk merangsang pertumbuhan otot secara efektif.
Protein dalam suplemen ini juga telah melalui tahapan hidrolisis sehingga dapat diserap tubuh lebih cepat serta aman dikonsumsi bagi yang memiliki masalah pencernaan.
6. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey merupakan opsi terbaik untuk Anda yang mencari susu whey dengan kadar protein yang tinggi.
Suplemen Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey ini memiliki kandungan protein murni dengan takaran 30 gram per sajian serta kandungan esensial yang kerja aktif untuk meningkatkan massa otot sekaligus mengoptimalkan program penurunan berat badan Anda.
Kandungan protein yang tinggi ini tidak hanya mampu meningkatkan massa otot dengan dibarengi olahraga yang benar, namun juga membuat Anda merasa kenyang dan berenergi lebih lama.
Selain itu, protein dalam Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey juga sudah sudah melewati tahapan pemecahan (hidrolisis) menjadi ukuran yang lebih sederhana, sehingga lebih cepat diserap oleh tubuh.
Cocok untuk dikonsumsi pada pagi hari setelah bangun tidur, sebelum latihan atau segera setelah olahraga.
7. BSN Syntha 6
Terakhir, rekomendasi susu whey protein terbaik yang tak kalah menarik untuk dicoba adalah BSN Syntha 6. Suplemen protein dari Amerika Serikat ini mengandung 22 gram protein dan 10 gram amino per takaran sajinya.
Jangan khawatir, meski pilihan rasanya beragam, BSN Syntha 6 tetap rendah kalori, lemak dan karbohidrat. Tentunya hal ini membuat BSN Syntha 6 tidak hanya mampu untuk meningkatkan ketahanan tubuh dan menambah massa otot tapi juga membantu memaksimalkan program diet Anda.
Demikianlah berbagai rekomendasi susu whey protein terbaik yang berkualitas dan efektif untuk meningkatkan pertumbuhan massa otot sekaligus membantu program diet menjadi lebih lancar.
Kini Anda sudah bisa mendapatkan semua suplemen olahraga tersebut di website Natural Farm.
Apalagi, Anda juga bisa mendapatkan diskon khusus belanja di aplikasi Natural Farm yang dapat diunduh melalui Google Play Store dan Apps Store!
Yuk miliki semua suplemen yang Anda butuhkan sebelum kehabisan!
Pertanyaan Tentang Susu Whey Protein Terbaik
Apakah boleh minum whey protein setiap hari?
Whey protein aman dikonsumsi setiap hari selama sesuai anjuran dan kebutuhan, baik untuk memenuhi mineral harian tersebut atau menjadi suplemen olahraga untuk tingkatkan massa otot.
Bagaimana cara kerja whey protein?
Whey protein bekerja dalam meningkatkan pertumbuhan otot dengan menyediakan asam amino yang penting bagi tubuh sehingga mampu mendorong pertumbuhan otot sekaligus perbaikan jaringan.
Reference:
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/rekomendasi-whey-protein-terbaik/
- https://productnation.co/id/28794/whey-protein-terbaik-indonesia/
