Vitamin D3 untuk anak memiliki peranan yang sangat besar untuk mendukung daya tahan tubuh dan tumbuh kembangnya. Sayangnya, banyak anak yang masih kekurangan asupan vitamin D, baik dari makanan maupun paparan sinar matahari. Itulah sebabnya, suplemen dapat menjadi alternatif yang baik, cek rekomendasinya pada artikel berikut ini!
Dosis Vitamin D3 untuk Anak Harian
Dilansir dari National Institute of Health, dosis minimum vitamin D3 yang dianjurkan untuk anak adalah sebagai berikut:
- Bayi 0-12 bulan: 400 IU/hari.
- Anak-anak 1-18 tahun: 600 IU/hari.
Seiring dengan bertambahnya usia, kebutuhan vitamin D ini juga akan bertambah. Bahkan ada beberapa kasus kesehatan, dimana tubuh membutuhkan 2000 IU per hari untuk mempercepat pemulihan pasca sakit.
Manfaat Vitamin D3 untuk Anak
Secara alami, sumber vitamin D bisa didapatkan melalui sinar matahari dan konsumsi makanan yang tinggi kandungan mineral tersebut. Inilah alasan mengapa anak-anak disarankan untuk berjemur setidaknya 15 menit setiap pagi. Sementara itu, asupan vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan seperti ikan salmon, tuna, yogurt, dan susu.
Sebagai alternatif, anak juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin D-nya dengan konsumsi suplemen multivitamin lengkap. Langkah ini dilakukan untuk mendukung berbagai manfaat penting bagi kesehatan mereka, seperti:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dengan membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan dari kuman, virus, maupun bakteri.
- Menguatkan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak dengan membantu penyerapan kalsium dari makanan di usus.
- Mencegah osteoporosis dan mudah cedera.
- Mengurangi resiko ADHD dengan mendukung fungsi dan perkembangan sel otak yang lebih optimal.
- Meningkatkan kemampuan berpikir dan motorik anak.
- Mencegah infeksi pernafasan dengan menghambat respon peradangan paru-paru dan meningkatkan mekanisme pertahanan bawaan terhadap bakteri.
- Mengurangi resiko gangguan otak dan saraf.
- Mencegah resiko stunting.
Rekomendasi Suplemen Vitamin D3 untuk Anak
Berbeda dengan beberapa jenis mineral lainnya, vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Selain itu, vitamin ini juga bisa didapatkan melalui paparan sinar matahari pagi serta makanan penuh nutrisi, seperti ikan, jamur, kuning telur, hingga susu.
Meski begitu, semua usaha tersebut kadang belum cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D anak, sehingga harus diberikan tambahan melalui suplementasi yang tepat. Saat ini, banyak merek yang mengombinasikan berbagai vitamin, termasuk D3, dalam satu produk untuk mendukung kesehatan anak. Berikut rekomendasi terbaiknya!
1. Childlife Vitamin D3
Sesuai namanya, Childlife Vitamin D3 merupakan suplemen yang memang khusus dihadirkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D3 anak, yaitu 400 IU. Vitamin D3 untuk anak yang satu ini hadir dengan rasa berry alami, sehingga juga nyaman dikonsumsi oleh anak-anak.
Konsumsi rutin Childlife Vitamin D3 mampu untuk membantu menguatkan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Kandungannya yang aman membuat suplemen ini bisa dikonsumsi sejak bayi, mulai usia anak di bawah 1 tahun dengan dosis dan anjuran yang tepat.
Seperti produk Childlife lainnya, suplemen ini bebas dari gluten, alkohol, perasa dan pemanis buatan, pewarna, serta bahan pemicu alergi. Dengan formula yang aman, suplemen ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D3 anak Anda.
2. Interlac Tablet + Vit D3
Jika anak memiliki masalah pencernaan dan ingin meningkatkan daya tahan tubuhnya, maka Interlac Tablet + Vit D3 dapat menjadi pilihan yang diandalkan. Suplemen untuk anak ini hadir dalam bentuk tablet kunyah rasa jeruk, tanpa laktosa, dan telah dilengkapi dengan Lactobacillus reuteri DSM 17938 serta vitamin D 400 IU.
Formulasi ini sudah teruji mampu meningkatkan kesehatan saluran cerna, menurunkan resiko kambuh alergi, hingga menjaga daya tahan tubuh si kecil secara keseluruhan. Produk ini diperuntukkan untuk anak berusia lebih dari 2 tahun, namun juga dapat dikonsumsi oleh orang dewasa, lansia, hingga ibu hamil untuk menjaga kesehatannya.
3. Wellness Gummy Kids
Wellness Gummy Kids adalah solusi tepat bagi anak yang sulit mengonsumsi suplemen vitamin sehari-hari. Hadir dalam bentuk gummy dengan rasa jeruk, stroberi, ceri, lemon, dan anggur, membuatnya dapat disukai oleh anak-anak. Kandungannya pun lengkap, termasuk vitamin D3 untuk memperkuat imun dan membantu pembentukan tulang.
Selain itu, Wellness Gummy Kids juga mengandung vitamin A, C, E, dan B6 untuk meningkatkan energi, B12 untuk mencegah anemia, serta B5 yang membantu mengatasi sembelit.
Ada pula Biotin dalam suplemen ini yang berfungsi menjaga kesehatan kulit dan rambut, sementara zinc, iodin, dan asam folat mendukung pertumbuhan anak secara optimal. Akan tetapi, karena hadir dalam bentuk gummy, suplemen ini baru bisa dikonsumsi oleh anak yang berusia di atas 4 tahun.
4. Youvit Kids Vitamin Gummy
Suplemen dengan kandungan vitamin D3 untuk anak dalam bentuk gummy lainnya juga bisa Anda dapatkan di Youvit Kids Vitamin Gummy. vitamin D serta dilengkapi dengan 12 jenis sayur dan buah asli, menjadikannya kaya akan vitamin B, C, E, zinc, iodium, dan selenium.
Kombinasi nutrisi ini membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung pertumbuhan, meningkatkan nafsu makan, serta menjaga anak tetap aktif. Tak perlu khawatir, Youvit Kids hanya menggunakan pemanis alami dari stevia, sehingga aman dikonsumsi anak setiap hari.
Itulah berbagai manfaat dan rekomendasi vitamin D3 terbaik untuk anak yang mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mendukung tumbuh kembangnya lebih optimal. Berbagai suplemen tersebut kini sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah di website Natural Farm, cek produknya sekarang juga!