Rekomendasi Vitamin untuk Anak yang Sering Sakit, Cermat Pilih Suplemen!

Konsumsi vitamin untuk anak yang sering sakit termasuk upaya terbaik untuk membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan anak. Tak sedikit anak yang sering mengalami sakit. Terkena air hujan sedikit sakit, makan permen sedikit sakit atau bermain di bawah matahari langsung jadi sakit.

Perlu diketahui bahwa saat berusia anak-anak, sistem imunitas tubuhnya belum terbentuk sempurna sehingga orang tua perlu memperhatikan konsumsi makanannya agar nutrisi yang dibutuhkan anak tercukupi dengan sempurna.

Selain dari makanan, Anda bisa membantu melengkapi kebutuhan nutrisi pada anak dengan mengonsumsi vitamin yang bagus untuk anak yang sering sakit.

Pentingnya Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Sebenarnya dalam satu hari, anak membutuhkan nutrisi dan vitamin yang cukup untuk membantu proses tumbuh kembang dan menjaga kesehatannya. Bukan hanya kesehatan secara fisik melainkan juga kesehatan jaringan saraf hingga kecerdasan dalam berpikir.

Sebagai contoh mengonsumsi vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, khasiat vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dan jantung serta vitamin B6, B12 dan Omega-3 yang membantu tingkatkan kecerdasan otak anak.

Namun, dalam kondisi tertentu, mengonsumsi vitamin juga berkhasiat membantu tubuh yang sakit untuk beregulasi sehingga menghasilkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Bahkan, beberapa jenis penyakit tertentu yang wajib mengonsumsi suplemen vitamin untuk membantu proses penyembuhan. Beberapa di antaranya sebagai berikut:

• Anak dengan riwayat picky eater atau pilah-pilih makanan
• Anak dengan riwayat alergi tertentu
• Anak dengan riwayat penyakit gangguan penerapan nutrisi seperti penyakit celiac, inflammatory bowel disease hingga kanker

Vitamin Apa yang Dibutuhkan Anak yang Sering Sakit?

Jika anak Anda rentan terpapar penyakit, baik karena riwayat medisnya atau bukan. Maka bantu proteksi kesehatan si kecil dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin berikut ini.

1. Vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A di antaranya brokoli, wortel, ubi jalar hingga beberapa buah dan produk susu.

Khasiat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A yakni menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit hingga memproteksi tubuh saat terjadi infeksi.

2. Vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C umumnya ada di buah-buahan seperti jeruk, stroberi, tomat, kiwi hingga sayuran brokoli.

Khasiat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk mengoptimalkan fungsi sel darah putih, mempertahankan sel epitel kulit dari paparan bakteri dan mikroba jahat lain. 

3. Vitamin D

Vitamin D bisa didapatkan di beberapa makanan, suplemen vitamin hingga dari sinar matahari. Ingat selama masa pandemi Covid-19 kemarin, pemerintah menganjurkan masyarakat untuk sering berjemur di bawah sinar matahari guna mematikan virus sekaligus mendapatkan vitamin D yang cukup.

Manfaat vitamin D bagi tubuh memang untuk menangkal dan menghindari tubuh terserang berbagai jenis penyakit. Bila Anda ingin berjemur, cukup selama 10 sampai 15 menit di bawah sinar matahari pagi. 

4. Vitamin E

Vitamin yang dibutuhkan anak sering sakit selanjutnya yaitu vitamin E. Vitamin ini terkandung di beberapa makan seperti alpukat, kiwi, kacang-kacangan, sayuran hijau dan kuning telur.

Khasiat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E untuk membantu proses kerja antioksidan yang menjaga keseimbangan sel-sel kekebalan tubuh. Dengan begitu tubuh dapat melawan bakteri dan virus lebih optimal.

5. Vitamin K

Apabila anak memiliki luka atau luka di bagian kulit, untuk membantu proses penyembuhan sebaiknya rutin mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin K. Vitamin K membantu proses pembekuan darah sehingga proses penyembuhan luka di kulit lebih cepat.

6. Vitamin B Kompleks

Tak lupa memenuhi nutrisi vitamin B kompleks seperti B1, B2, B6, B12 sampai asam folat, asam pantotenat, niasin hingga biotin. Vitamin B kompleks membantu tubuh memproduksi hemoglobin atau sel darah merah guna menjaga metabolisme tubuh.

Makanan yang mengandung vitamin B kompleks antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, daging unggas, produk susu dan yogurt hingga makanan laut.

Baca juga: Waspada Stunting Sejak Dini!

Tips Memilih Vitamin yang Tepat untuk Anak

Menyadur dari website kesehatan terbesar di Inggris yakni NHS, mengungkapkan bahwa bayi berusia 6 bulan sampai 5 tahun direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin A, C dan D setiap hari untuk membantu tumbuh kembangnya.

Namun, dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitaminnya, Anda harus selektif memilih jenis vitamin. Pasalnya vitamin untuk anak-anak dan orang dewasa berbeda. Bahkan secara spesifik vitamin untuk bayi dan anak pun berbeda tergantung kategori usia, berat dan tinggi badan hingga aktivitasnya.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, berikut ini anjuran asupan vitamin harian untuk anak.

Berdasarkan data tersebut, Anda bisa memilih produk suplemen vitamin sesuai kebutuhan nutrisi harian anak berdasarkan usianya.

Kendati demikian, perhatikan juga apakah produk suplemen tersebut telah terdaftar BPOM. Jika ragu dalam memilih vitamin, silakan lakukan konsultasi dengan dokter anak.

Rekomendasi Vitamin untuk Anak yang Sering Sakit

Berikut ini rekomendasi vitamin yang bagus untuk anak yang sering sakit dan aman dikonsumsi anak untuk memenuhi kebutuhan vitamin hariannya.

1. Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster

Suplemen vitamin Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster mengandung vitamin A, C, E, dan Zinc. Seluruh vitamin tersebut diformulasikan khusus dengan whole food concentrates, olive leaf, dan green tea. Suplemen vitamin Nature Plus ini cocok dikonsumsi anak di bawah usia 2 tahun.

Bentuk suplemen vitamin dari Natures Plus fleksibel untuk dikunyah langsung anak. Rasanya pun rasa yang disukai anak yaitu rasa berry. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, khasiat lainnya untuk mengoptimalkan proses penyerapan dan bebas dari unsur bahan hewani dan gluten free.

2. ChildLife Elderberry Super Immune Gummies

Kandungan suplemen ChildLife Elderberry Super Immune Gummies menggunakan formulasi khusus yakni vitamin C, asam folat, elderberry, dan wellmune. Tekstur suplemennya lembut dan gampang dikunyah anak. Belum lagi varian rasa buah berry alaminya semakin disukai anak.

Fun fact, rasa manis pada suplemen dari ChildLife ini tidak menggunakan perasa buatan akan tetapi menggunakan pemanis alami Xylitol dan Stevia. Klaim vitamin ini adalah no sugar dan gluten free.

Suplemen vitamin ini bisa dikonsumsi anak berusia 1 sampai 13 tahun ke atas dengan dosis yang berbeda.

3. Nutriwell Children Multivitamin Gummies

Rekomendasi suplemen yang lain yaitu Nutriwell Children Multivitamin Gummies. Bentuk suplemen dari Nutriwell ini unik dan lucu sehingga mudah disukai dan dikonsumsi anak.

Menariknya dalam satu kemasan terdapat tiga rasa buah yang berbeda yakni rasa jeruk alami, stroberi dan lemon. Anak dapat mengonsumsi suplemen gummy ini satu sampai dua kali sehari.

4. Nordic Children's DHA Strawberry Syrup

Apabila anak kurang menyukai suplemen atau vitamin bentuk softgel atau tablet. Anda tetap bisa memberikan suplemen dalam bentuk sirup kepada anak. 

Salah satu yang direkomendasikan yakni Nordic Children's DHA Strawberry Syrup. Vitamin ini terbuat dari 100% hati ikan Arctic liar namun dengan rasa stroberi. Suplemen vitamin ini non GMO dan telah bersertifikat Friend of the Sea (FOS).

Nah, itulah uraian selengkapnya tentang pentingnya vitamin untuk anak yang sering sakit. Bila Anda sedang mencari suplemen untuk melengkapi nutrisi anak, ada banyak produk suplemen vitamin yang aman untuk anak di website Natural Farm.

Mari jaga kesehatan buah hati untuk tumbuh kembangnya lebih sempurna.