Mengonsumsi vitamin untuk kesehatan mata membantu mencegah terjadinya kerusakan mata karena kekurangan gizi dan nutrisi. Saat mata kurang mendapatkan stimulus nutrisi tersebut, mata lebih rentan kering dan pemicu gangguan kesehatan mata lainnya.
Selain kekurangan nutrisi, gangguan kesehatan mata bisa juga disebabkan karena kompilasi penyakit diabetes ataupun penuaan. Oleh karena itu, untuk menghindari kondisi di atas, berikut ini vitamin dan suplemen mata terbaik untuk menutrisinya indera penglihatan tersebut.
Jenis Vitamin untuk Kesehatan Mata
Berbicara vitamin untuk kesehatan mata, kebanyakan orang hanya tahu jenis vitamin A, padahal masih ada berbagai jenis vitamin lainnya. Vitamin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata adalah vitamin A, B, C dan E, beta karoten, zinc, lutein serta zeaxanthin.
Adapun fungsi dan manfaat dari masing-masing jenis vitamin tersebut di antaranya:
- Vitamin A berfungsi untuk menjaga fungsi kornea dan meningkatkan kemampuan mata melihat di tengah kondisi rendah cahaya bersama dengan komponen rhodopsin.
- Vitamin B berfungsi untuk mencegah risiko terkena penyakit AMD atau penyakit mata degeneratif di bagian nakula retina yang berpengaruh langsung terhadap kemampuan penglihatan seseorang.
- Vitamin C berfungsi untuk memproteksi mata dari potensi kerusakan oksidatif.
- Vitamin E berfungsi untuk melawan paparan radikal bebas yang berisiko merusak jaringan di seluruh tubuh, khususnya merusak nutrisi protein pada mata.
- Beta karoten berfungsi untuk meningkatkan kemampuan penglihatan untuk penderita retinitis pigmentosa, melindungi kornea mata hingga meningkatkan kesehatan penglihatan.
- Zinc berfungsi untuk memproteksi retina dan juga menurunkan tingkat risiko penyakit degenerasi makula.
- Lutein berfungsi juga untuk menurunkan peluang seseorang terkena penyakit degenerasi makula khususnya yang terjadi pada lansia.
- Zeaxanthin berfungsi untuk mendukung penyaluran nutrisi ke makula halus mata sehingga meningkatkan sistem proteksi perlindungan jaringan mata dan lensa.
Seluruh kombinasi nutrisi dan vitamin di atas yang membuat mata jadi lebih sehat. Akan tetapi, perlu digarisbawahi bahwa mengonsumsi nutrisi dan vitamin bukan satu-satunya solusi untuk mengobati penyakit mata plus, minus dan silinder.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Mata Panda yang Aman dan Efektif
Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Mata
Selain mengonsumsi sayuran dan buah yang baik untuk kesehatan mata, sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung jenis-jenis vitamin khusus untuk mata.
Akan tetapi, setiap kondisi kesehatan mata setiap orang berbeda sehingga kebutuhan nutrisinya pun bisa jadi sama ataupun berbeda.
Tips memilih suplemen yang tepat untuk mata di antaranya memperhatikan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, memiliki izin edar dari BPOM serta mengonsumsi suplemen dengan dosis sesuai usia. Berikut ini rekomendasi suplemen vitamin untuk kesehatan mata.
1. Nutriwell Eye Formula
Nutriwell Eye Formula adalah suplemen multivitamin yang diformulasikan khusus untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan mata.
Dengan kombinasi tepat antara Lutein, Fish Oil, dan Bilberry, suplemen ini bekerja secara sinergis dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko degenerasi makula, serta membantu menjaga ketajaman penglihatan, terutama pada usia lanjut atau saat sering terpapar layar digital.
Kandungan Lutein berperan sebagai antioksidan utama untuk mata, Fish Oil membantu menjaga aliran darah ke retina, dan Bilberry dikenal efektif dalam meningkatkan sirkulasi mikro dan adaptasi penglihatan di kondisi minim cahaya.
2. NutriWell Eye Gummy
NutriWell Eye Gummy adalah suplemen kesehatan mata dalam bentuk gummy dengan rasa jeruk yang lezat, sehingga lebih praktis dan menyenangkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Kandungannya yang terdiri dari Lutein, Zeaxanthin, dan Bilberry bekerja bersama untuk membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru, radikal bebas, serta memperkuat fungsi penglihatan secara keseluruhan.
Kombinasi ketiga nutrisi ini juga berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula atau kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital yang intensif.
3. Wellness Ocucare
Wellness Ocucare merupakan suplemen kesehatan mata yang diformulasikan dengan kombinasi antioksidan lengkap seperti Beta Carotene, Vitamin C dan E, serta kandungan Lutein, Bilberry, dan Grape Seed yang bekerja efektif dalam menjaga kesehatan mata secara menyeluruh.
Perpaduan nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV, serta berperan penting dalam mengurangi risiko terjadinya berbagai gangguan penglihatan seperti visus kabur, katarak, maupun glaukoma.
Kandungan yang mendukung kesehatan retina dan memperkuat struktur mata, Wellness Ocucare menjadi pilihan tepat untuk menjaga fungsi penglihatan tetap optimal, terutama pada usia lanjut atau individu dengan risiko tinggi gangguan mata.
4. Natures Plus OcuActin
Natures Plus OcuActin merupakan suplemen yang diformulasikan secara khusus untuk memberikan perlindungan menyeluruh bagi kesehatan mata, termasuk bagian vital seperti kornea dan retina.
Memiliki kandungan aktif yang mendukung sirkulasi darah yang sehat, suplemen ini membantu melancarkan aliran darah ke area mata, memperkuat dinding kapiler, serta meningkatkan pasokan nutrisi dan oksigen ke jaringan mata.
Selain itu, Natures Plus OcuActin juga bermanfaat dalam membantu mengatasi infeksi dan peradangan pada mata, serta mempercepat regenerasi sel-sel mata yang rusak, sehingga sangat ideal untuk menjaga fungsi penglihatan tetap optimal di segala usia.
5. Natures Health Visi Health
Natures Health Visi Health merupakan suplemen mata yang menggabungkan vitamin A, beta karoten, serta berbagai bahan herbal alami yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok (Traditional Chinese Medicine).
Kombinasi kandungan ini efektif dalam membantu mengatasi keluhan mata kering dan radang, serta mencegah timbulnya gangguan penglihatan serius seperti katarak dan degenerasi makula.
Vitamin A dan beta karoten berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan meningkatkan ketajaman penglihatan, sehingga Natures Health Visi Health menjadi pilihan ideal untuk memelihara kesehatan mata secara alami dan berkelanjutan.
6. Natures Health DHA Complex
Natures Health DHA Complex merupakan suplemen yang aman dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk ibu hamil dan menyusui, karena mengandung DHA murni yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Bagi ibu hamil, asupan DHA dari suplemen ini berperan krusial dalam mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin sejak dalam kandungan, serta membantu meningkatkan kecerdasan bayi di masa depan.
Natures Health DHA Complex juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan fungsi otak orang dewasa, sehingga cocok sebagai suplemen harian untuk seluruh anggota keluarga.
7. Wellness SquaMega
Wellness SquaMega adalah suplemen yang mengandung perpaduan asam lemak tak jenuh, minyak ikan, dan vitamin E yang bermanfaat luas untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Asam lemak tak jenuh dalam suplemen ini berperan penting dalam mendukung perkembangan retina mata dan fungsi otak, terutama pada anak-anak dan ibu hamil.
Kandungan minyak ikan membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf, sementara vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kombinasi kandungan ini membuat Wellness SquaMega menjadi pilihan tepat untuk menunjang kesehatan organ vital dan fungsi tubuh secara optimal.
8. Natures Health Krill Oil
Natures Health Krill Oil merupakan suplemen yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Salah satu manfaat utamanya adalah mendukung fungsi optimal retina, bagian penting dari mata yang berperan dalam proses penglihatan. Dengan menjaga fungsi retina tetap baik, Natures Health Krill Oil membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas atau paparan sinar biru.
Suplemen ini sangat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan mata jangka panjang, termasuk mereka yang sering bekerja di depan layar digital.
9. Natures Health Omega 369
Natures Health Omega 369 adalah suplemen lengkap yang mengandung tiga jenis asam lemak esensial, yaitu omega-3, 6, dan 9, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kesehatan mata. Kandungan omega-3 dan omega-6 dalam suplemen ini membantu menjaga kelembapan mata, mencegah mata kering, serta mendukung fungsi retina dan saraf optik.
Dengan mengonsumsi rutin, Natures Health Omega 369 dapat membantu memelihara penglihatan tetap tajam dan sehat, terutama bagi individu yang sering terpapar layar gadget atau berada di lingkungan dengan pencahayaan kurang optimal.
10. Nutriwell Omega Complex
Nutriwell Omega Complex merupakan suplemen yang mengandung kombinasi komposisi alami seperti fish oil, borage oil, dan flaxseed oil yang kaya akan asam lemak esensial omega-3, 6, dan 9.
Ketiga jenis omega di atas bekerja sinergis untuk mendukung kesehatan mata, menjaga kelembapan alami, serta membantu mengurangi gejala mata kering dan kelelahan akibat paparan layar digital.
Selain itu, kandungan omega-3 dan 6 juga berperan penting dalam menjaga fungsi retina dan memperlancar aliran darah ke mata, sehingga membantu mencegah penurunan kualitas penglihatan seiring bertambahnya usia.