Kulit kusam dan pecah-pecah adalah tanda kulit kering. Untuk perbaiki kondisi ini dengan alami, Anda dapat perbanyak konsumsi berbagai jenis vitamin. Pilihan vitamin untuk kulit kering ini wajib diketahui dan dikonsumsi rutin. Berikut adalah bahasan tentang pilihan vitamin penting tersebut:
Vitamin A
Vitamin ini memiliki efek mempercepat penyembuhan dan perbaikan sel kulit. Efek perbaikan ini juga bekerja untuk sistem imun tubuh di area kulit. Jadi, radikal bebas dan masalah kulit lain dapat diatasi juga.
Kemampuan vitamin A juga membantu pengikatan cairan pada sel kulit. Hasilnya, kulit akan terjaga kelembabannya dan tidak lagi kering.
Untuk tingkatkan konsumsi vitamin A, pastikan perbanyak makanan seperti wortel, tomat, sayuran daun hijau, liver, minyak ikan dan telur. Jaga keseimbangan konsumsi juga agar tubuh lebih mudah menyerapnya.
Vitamin C
Vitamin untuk kulit kering berikutnya adalah vitamin C. Manfaat vitamin ini ada pada regenerasi sel. Berbagai sel tubuh yang ingin berkembang baik, pasti butuh nutrisi vitamin ini.
Berbeda dengan vitamin A yang mengikat kelembaban kulit dan membantu imun kulit, vitamin C menyingkirkan sel lama dan menggantinya dengan sel baru. Sel baru yang berkembang memastikan permukaan kulit lebih sehat keremajaannya.
Untuk perbanyak konsumsi vitamin C, pastikan banyak konsumsi buah dan sayur. Contoh saja buah lemon, cabai, paprika, pisang, brokoli dan tomat dapat membantu asupan vitamin ini.
Vitamin E
Vitamin E memegang peran penting menjaga kesehatan kulit dari serangan sinar UV. Efek vitamin ini mampu kurang penuaan dan inflamasi pada kulit yang disebabkan matahari.
Jika dikonsumsi rutin, vitamin ini memberi perlindungan lebih. Vitamin E memastikan kulit tidak mudah rusak walau sering aktivitas di bawah matahari.
Untuk tingkatkan asupan vitamin E, coba perbanyak hidangan kacang-kacangan. Contoh saja almond, kacang tanah, kacang panjang, kacang kedelai dan kacang merah, mengandung vitamin E.
Cara Lain Atasi Kulit Kering
Selain konsumsi berbagai vitamin penting di atas, Anda tetap harus memberi perawatan lebih pada kulit. Untuk keperluan ini, lakukan perawatan yang rutin.
Perawatan rutin ini cukup sederhana. Pertama pastikan mandi rutin dan menggunakan sabun pelembab. Selanjutnya, pastikan pakai sunblock sebelum melakukan kegiatan di bawah sinar matahari terik. Perlindungan yang mudah dilakukan ini dapat membantu masalah kulit kering Anda.
Pastikan juga mengatur istirahat cukup. Waktu tidur adalah durasi penting bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Jika ada sel rusak di kulit, itu tanda Anda kurang tidur. Pastikan beri waktu tubuh agar memperbaiki diri secara natural dengan tidur rutin cukup tiap harinya.
Sekian bahasan tentang vitamin untuk kulit kering dan juga cara alternatif menjaga kesehatan kulit. Mudah-mudahan informasi ini membantu Anda lebih menjaga kesehatan kulit lebih baik!
