Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Anak, Apa Saja? Ini Rekomendasinya

Mencukupi kebutuhan nutrisi dengan vitamin daya tahan tubuh untuk anak adalah langkah jitu membantu pertumbuhan dan perkembangan anak. Termasuk di dalamnya multivitamin untuk membantu tingkatkan kekebalan tubuh dan kecerdasan otak.

Dalam kasus tertentu bila anak memiliki gangguan kesehatan seperti picky eater untuk waktu yang lama. Memberikan multivitamin untuk meningkatkan nafsu makan bisa menjadi solusi.

Untungnya ada berbagai merek multivitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin untuk daya tahan tubuh anak. Mari simak uraian selengkapnya berikut ini.

Baca juga: Dampak Buruk Polusi Udara pada Kesehatan Anak dan Cara Mengatasinya

Apa Saja Vitamin yang Dibutuhkan Oleh Anak-Anak?

Adapun vitamin untuk daya tahan tubuh anak yang bagus di antaranya sebagai berikut.

1. Vitamin A

Vitamin A berkhasiat untuk menjaga dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh pada anak. Kemudian menjaga kesehatan mata, kesehatan kulit, dan memperkuat lapisan mukosa untuk memproteksi organ di dalam tubuh agar produksi sel darah putih untuk melawan bakteri dan virus lebih optimal.

Makanan yang mengandung vitamin A di antaranya brokoli, wortel, bayam, ubi jalar, jeruk, mangga hingga produk susu.

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks yang dibutuhkan anak antara lain vitamin B1, B2, B6, dan vitamin B12. Setiap vitamin B tersebut membantu menjaga dan meningkatkan metabolisme tubuh serta memproduksi sel darah untuk melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Makanan yang mengandung vitamin B kompleks di antaranya kacang-kacangan dan biji-bijian, daging unggas, makanan laut hingga produk yogurt dan susu.

3. Vitamin C

Kebutuhan vitamin lainnya yaitu vitamin C. Selain menjaga daya tahan tubuh, vitamin C membantu produksi dan mengoptimalkan fungsi sel darah putih. Dengan begitu sistem pertahanan sel epitel kulit semakin kuat untuk memproteksi tubuh dari paparan lingkungan hingga mikroba.

Makanan yang mengandung vitamin C antara lain sayur bayam, paprika, tomat, lemon, stroberi, jeruk, hingga buah kiwi.

4. Vitamin D

Vitamin D menjadi vitamin dasar untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Secara gratis Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin D dengan rutin berjemur di bawah paparan sinar matahari langsung selama kurang lebih 10-15 menit.

Dalam bentuk makanan, Anda juga bisa mengosnumsi telur, sarden, tuna dan produk susu untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.

5. Vitamin E

Selanjutnya ada vitamin E yang membantu menjaga keseimbangan sel-sel imunitas tubuh karena memiliki efek anti oksidan. Dengan begitu, tubuh dengan mudah melawan bakteri dan virus yang berpotensi menyebabkan penyakit.

Makanan yang mengandung vitamin E antara lain sayur bayam dan brokoli, kacang-kacangan, buah kiwi dan alpukat.

6. Vitamin K

Apabila anak memiliki luka terbuka dan gangguan kesehatan pada kulit, Anda bisa membantu proses penyembuhannya dengan mengonsumsi vitamin K.

Setelah mengetahui jenis vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk meningkatkan imunitas tubuh si kecil. Selanjutnya yakni cari tahu dosis kebutuhan vitamin untuk masing-masing anak.

Pasalnya setiap anak dengan rentang usia berbeda memiliki kebutuhan dosis vitamin yang berbeda. Berdasarkan tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019, berikut ini vitamin anak untuk otak dan daya tahan tubuh, khususnya yang sering sakit.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Anak dengan Eating Clean

Tips Memilih Vitamin Daya Tahan Tubuh yang Tepat untuk Anak

Dalam menentukan suplemen dan multivitamin untuk anak, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Hal pertama yang perlu diperhatikan yakni membeli suplemen multivitamin sesuai kebutuhan anak dan aktivitas sehari-hari anak. Termasuk bila anak Anda memiliki alergi atau kebutuhan vitamin tertentu sebagai pengobatan.

Selanjutnya perhatikan rasanya. Suplemen multivitamin untuk anak memiliki varian rasa buah yang disukai anak. Pilih multivitamin yang memiliki rasa sesuai keinginan anak.

Langkah selanjutnya yang cukup vital dalam memilih vitamin yang bagus untuk daya tahan tubuh anak yakni dengan cermat membaca komposisi produk multivitamin tersebut melalui label komposisi di kemasan.

Termasuk dengan bahan yang memberikan rasa untuk anak. Apakah perasa tersebut perasa alami dari buah atau pewarna dan perasa alami lainnya yang aman dikonsumsi anak.

Rekomendasi Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Anak

Sudah memahami vitamin untuk daya tahan tubuh anak anak cukup penting untuk membantu daya tahannya. Saat daya tahan tubuh anak terjaga dengan optimal, maka pertumbuhan dan perkembangan anak akan semakin bagus.

Berikut ini rekomendasi vitamin anak yang bagus untuk daya tahan tubuh dan terjamin keamanannya.

1. Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster

Berikut ini tabel keunggulan dan manfaat produk Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster 90 Tablets sebagai multivitamin anak.

2. ChildLife Multivitamin & Mineral 8oz

Berikut ini tabel keunggulan dan manfaat produk ChildLife Multivitamin & Mineral 8oz 237 Ml sebagai multivitamin anak.

3. Youvit Kids Vitamin Gummy

Berikut ini tabel keunggulan dan manfaat produk Youvit Kids Vitamin Gummy 30 Days sebagai multivitamin anak.

4. Childlife First Defense 4oz

Berikut ini tabel keunggulan dan manfaat produk Childlife First Defense 4oz (118 Ml) sebagai multivitamin anak.

5. ChildLife Liquid Vitamin C 4oz

Berikut ini tabel keunggulan dan manfaat produk ChildLife Liquid Vitamin C 4oz 118 Ml sebagai multivitamin anak.

Nah, itulah daftar vitamin daya tahan tubuh untuk anak yang dibutuhkan. Untuk mengingatkan lagi bahwa dalam memilih suplemen multivitamin untuk anak perlu lebih cermat dan berhati-hati.

Temukan berbagai produk suplemen multivitamin untuk ibu dan anak melalui website Natural Farm.

Jika anak memiliki alergi khusus sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter, ya!